荔枝吃多了會上火的嗎
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荔枝吃多了會上火的嗎,生活中,很多人都喜歡吃荔枝的,吃起來口感和味道都是很棒的,但是很多人都說吃多了是會上火的,這是真的嗎,小編和大家一起來看看荔枝吃多了會上火的嗎的相關資料。
荔枝吃多了會上火的嗎1
荔枝性溫,荔枝肉有溫中止痛、補脾益肝、補心安神的作用;荔枝核有散結、止痛的作用。同時,荔枝有補腦健身的作用,能夠改善失眠、健忘等症狀,增強人體免疫力。荔枝的還有消腫解毒、止血止痛的功效。
可見,荔枝的營養豐富,還具有一定的藥效和滋補的作用。
如何吃荔枝不上火?只需5大竅門
竅門一:連着白膜吃下去
吃荔枝時,把果殼剝開以後,會有一層薄薄的白膜,這跟果肉一起吃下去就會不上火了。白膜有點苦澀,嚼到果肉時,會變得鮮甜。吃完荔枝以後,把荔枝蒂部凹進果肉白色的蒂狀部一起吃掉,這樣連着吃2—3顆,就能有效防止上火。
竅門二:荔枝泡鹽水
把荔枝泡在鹽水中,浸泡大概一個半小時的時間,再吃荔枝,這樣會有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以後,喝些 清熱降火的菊花茶,達到降火的作用。
竅門三:吃荔枝前喝鹽水
在吃荔枝前喝點鹽水、綠豆湯、夏枯草等降火飲料。也可以在吃荔枝的同時,多喝鹽水,用20~30克煲瘦肉或豬骨跟荔枝一起煲湯喝,或與蜜棗一起煲水喝,都可以預防荔枝上火。
竅門四:將荔枝放在冰水中
把荔枝浸泡在冰水中,或者放在冷水中,隔後再吃,這樣可以減少上火,還能化燥氣而能補陰。剝開殼後沾醬油吃也別有一番風味,吃完荔枝後一定要記得喝鹽水。
竅門五:控制進食量
荔枝性熱,尤其是在炎熱的夏季吃荔枝更容易引起上火現象。所以,吃荔枝不要貪圖美味或涼快而一味猛吃,要注意控制量,普通人每次食用荔枝10顆左右,小孩要少些。
荔枝吃多了會上火的嗎2
夏天是容易上火的一個季節,不吃荔枝,吃別的一些比較刺激的食物,對於本身愛上火體質的人羣,也會出現一些上火的情況,如鼻子流血、口腔潰瘍、冒痘痘等。
那食用荔枝會不會這樣呢?有的人在食用荔枝之後,也出現了口舌乾燥,讓人們覺得是上火的症狀。實際上,不是上火,而是因爲荔枝中含有大量的糖,特別是其中的果糖成分,能夠達到17%左右。
如果在一次性食用了比較多的話,就容易出現這種現象,跟上火沒有什麼關係。還有一些人在食用了之後,還出現了流鼻血的現象, 這又是爲什麼呢?
如果你碰上這種事情,那麼從概率上看,你真的是比較糟糕的了。但即使是這種現象,跟上火也沒有關係,一大部分的可能性都是因爲你對荔枝過敏,或者是因爲食用了荔枝之後,出現了不耐受的反應。所以,爲了避免這些現象發生,在食用的時候要注意以下這幾點。
1、食用荔枝的量:最新版《中國居民膳食指南》建議我們:每天每人食用水果的量要控制在200-350g,如果過量食用,即使是對於健康的成年人,也會出現一些不適的反應。
如果是糖尿病人羣,更要注意了,荔枝屬於升糖指數比較高的水果,糖尿病人羣食用之後很容易出現血糖升高的`現象。這個時候機體的胰島素爲了更好的控制這種現象,如果反應的過度,甚至是還會出現低血糖的現象。
2、注意食用方式:如果你把一天食用荔枝的量都堆積在一個時間內食用的話,那麼發生肥胖的概率也要別人大一些,食用荔枝最好的辦法是,一次少吃。
最好是在加餐的時候食用,這樣就可以更好的吸收荔枝中的營養成分,且對於體重也會有一定的控制了。
各位朋友,在這個季節你喜歡吃荔枝嗎?在食用的時候,會注意食用的量嗎?不妨在下方評論中留言,分享給我們的營養師
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