心血管患者適合吃什麼水果
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心血管患者適合吃什麼水果?心血管疾病稱爲循環系統疾病,多吃水果有利於心血管患者休養,有助於降低血壓、減少體內脂肪、降低膽固醇和炎症。下面就帶你看看心血管患者適合吃什麼水果。
心血管患者適合吃什麼水果1
1、柚子:營養豐富,含有生物活性物質皮甙以及類胰島素,柚子肉中的維生素C非常豐富,可降低血脂和血液黏稠度,減少血栓形成,預防腦血管疾病。
2、菠蘿:據報道,國外研究發現菠蘿所含的生物鹼及蛋白酶,能使血液凝塊消散與抑制血液凝塊形成,對冠狀動脈和腦動脈血管栓塞所引起的疾病有緩解作用。此外,日本醫學界研究也發現,普通人多吃菠蘿可以避免心臟病。
3、橘子:可減少膽固醇吸收,降血脂,抗動脈粥樣硬化。
4、橙子:維生素C含量高,能軟化血管,降血脂。有關研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(俗稱“好膽固醇”)的含量,從而降低患心臟病的可能。橙汁中的類黃酮和檸檬素,不僅能升高高密度脂蛋白,還能運送低密度脂蛋白(俗稱“壞膽固醇”)到體外。
5、獼猴桃:營養豐富、膳食纖維豐富的低脂肪食品,其富含的精氨酸能有效地促進血液流動,阻止血栓的形成,有效降低冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發病。
6、檸檬:富含維生素C和維生素P,能增強人體血管彈性和韌性,預防高血壓和緩解心肌梗死症狀。國外研究還發現,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,有利於降血糖。
在心血管疾病氾濫的今天,預防疾病是很多人最希望做好的事情。所以在我們的日常飲食中,一定要多多的吃健康的蔬果,這樣就能夠讓我們更好的預防疾病,讓自己的.生活不會受到心血管疾病的困惱,更加快樂的生活。
心血管患者適合吃什麼水果2
蘋果
蘋果中含有有機酸、果膠、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,能協助人體順利排出廢物,有效降低膽固醇,改善呼吸系統和肺功能,減少肺癌的危險。蘋果是鹼性食品,可以迅速中和體內過多的酸性物質,具有增強體力和抗病能力,心臟病人可常食。
杏
杏含有維生素A、維生素C、維生素P、硫胺素、核黃素、尼克酸、檸檬酸等多種營養成分,特別是其中含有的類黃酮成分,具有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。
香蕉
香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C,特別是鉀元素含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
黑莓
黑莓含有氨基酸、有機酸、維生素C、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、礦質元素硒等,特別是纖維物質含量較高,對心臟健康有益。
櫻桃
櫻桃富含鐵元素,還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素,可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,能幫助人保護心臟健康。
葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,維生素C的含量很高,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管疾病。
心血管患者適合吃什麼水果3
蘋果: 每天吃1-2個蘋果,可以降低血液中膽固醇水平;
柑橘:柑橘中抗氧化成分非常高,經常食用,可預防血栓等心腦血管疾病;
核桃: 生吃核桃與桂圓肉、山渣,能改善心臟功能。
柿子:柿子中含維生素較一般水果高,對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物,有預防動脈硬化,降低心血管疾病發生率。
獼猴桃:含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質,含多種微量元素、維生素,尤其Vc和硒含量豐富,長期食用,可降血壓、血脂等症。
棗: 輔助治療心臟病、高血壓,緩和動脈硬化。
草莓: 富含維生素和果膠物質,防治動脈粥樣硬化,冠心病,腦溢血有很高臨牀價值,對高血壓有一定功效。
石榴: 軟化血管。
心梗/腦梗患者,少吃4種食物,血管越來越年輕
高脂肪、高熱量食物:如全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油。這些高脂肪、高熱量的食物會升高血脂,增加血液黏稠度,加速動脈粥樣斑塊形成;
生冷辛辣刺激性食物:如白酒、麻椒、麻辣火鍋等,還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等;
過甜、過鹹等助火生痰的食物:如甜品、甜飲料、奶油蛋糕、醬料、鹹菜等;
菸酒:據調查,酗酒是引起腦血栓的誘因之一。菸酒可損害血管內膜,並引起小血管收縮,管腔變窄,導致血栓的出現。
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