吃什麼補血快?貧血患者速來領取《補血指南》
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
【導讀】:生活中總有人有貧血的煩惱,通常會顯得氣色不好,面色蒼白。貧血就要補血,而通過食物加食療的辦法補血效果最佳。你知道補血吃什麼食物最好嗎?順便給大家推薦補血食療方。
貧血患者吃什麼食物好?
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,是最適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔,我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。
髮菜
髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血,適合貧血的人吃。
金針菜
金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
貧血患者補血食譜
紅糖小米粥
材料:小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克。
做 法:果仁可以整粒放入,也可切碎後加入。小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用。取湯鍋,注入適量清水,燒開 後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。
茼蒿煮肉片
材料:茼蒿150克,瘦豬肉50克,雞腿蘑(幹)50克,枸杞子10克
做法:茼蒿去老葉,洗淨;瘦肉切成片;姜去皮洗淨切絲;雞腿菇切成片,洗淨;枸杞用開水泡洗乾淨;鍋內倒入開水,放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;另起鍋倒油燒熱,放入薑絲熗一鍋;鍋內倒入適量水,放入雞腿菇片、枸杞燒開;再放入瘦肉片、茼蒿,加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。
補氣血的粥有哪些 10種最快補氣血養生粥
寶寶貧血吃什麼 寶寶貧血吃什麼補血快
紅糖水補血是什麼原理 補血吃什麼食物最好
男生貧血吃什麼補血最快
豬血能補血嗎 豬血和豬肝哪個更補血
減肥減到貧血閉經!喝對補血雞湯甩脂更給力
對貧血患者來說吃什麼最補血
女性爲什麼會貧血?造成貧血的主要原因
月經期間能吃補血的東西嗎 月經期間吃什麼補血補氣最好
女人貧血當心變成黃臉婆 6大食物堪比補血神器
女人喝什麼湯最補氣血 女人補氣血吃什麼好見效快
女人吃什麼養顏補血皮膚好 女人月經後吃什麼補血最好
補血是女人必修課 一生中8大特殊時期的補血法
皮膚蠟黃吃什麼? 紅棗補氣黑米補血
孕婦貧血或致早產 怎樣補血最有效
女人吃什麼補氣血?女人補氣血吃什麼好見效快
女人冬天怎麼補氣血 女人補氣血吃什麼好見效快
春季補血吃什麼好 春季補血的食物有哪些
夏天吃醋能減肥降血壓 超強有機酸加湯還能補鈣
女人貧血氣色差 4道養生食譜補血效果最給力
孕婦貧血對胎兒有什麼影響:孕婦貧血吃什麼補血最快
高血壓患者注意!抗凝血劑與它同吃恐釀大出血
貧血怎麼辦? 吃薑黃容易釀缺鐵性貧血?