芒果西米露做法步驟

芒果西米露做法步驟，芒果西米露的做法步驟，芒果西米露是用芒果、西米制作的一道甜品。芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。分享芒果西米露做法步驟。

芒果西米露做法步驟1

青汁芒果西米露做法

材料：

青汁50g，芒果1個，純牛奶1瓶，西米50g，細砂糖適量。

做法：

1、備好芒果，切成丁塊

2、純牛奶倒入芒果丁中

3、添加龍博士青汁、西米、細砂糖，攪拌均勻

4、入冰箱冷藏，這樣簡單又營養的青汁芒果西米露就做好了

小訣竅：

加入青汁時攪拌需要均勻，不然青汁難以融入牛奶中。

小貼士：

新鮮的水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素……吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病、養顏美容的`效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。

但是，吃水果也有健康學問，吃的時間正確，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。營養專家有這麼一種說法，“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。 同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效。由於人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，以應付上午工作或學習活動所需……

若上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，而涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

芒果西米露做法步驟2

芒果西米露的做法：

主料：

芒果、椰汁、牛奶，輔料小西米適量、蜂蜜適量

做法：

1、鍋中水燒沸騰後，下入西米

2、煮至外面有一層透明時，撈起用水沖洗一下

3、電飯鍋中加入西米和冷水

4、煮至水沸騰後關掉，隔5分鐘後再次煮開，反覆幾次直到西米完全透明

5、濾掉煮西米的水，用涼開水過一遍

6、倒入牛奶拌勻

7、按各人口味放入適量煉乳拌勻，入冰箱冷藏

8、芒果對半剖開

9、取一半在上面切上十字花刀

10、用手輕輕托起，用刀貼着芒果皮將果肉完整取下，放在西米露中即可