女人補腎的湯有哪些
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女人補腎的湯有哪些,補腎對於女人來說是很有必要的,這樣能夠調養身體同時還能治理月經不調的現象,貧血也會減輕,氣血充足的女人是容光煥發,下面分享女人補腎的湯有哪些。
女人補腎的湯有哪些1
女性腎陽不足就會出現腰膝痠軟、腹中冷痛、疲勞困乏、久瀉不止、肺虛喘咳等情況。別以爲只有男人才需要補腎,女人更加容易出現這種情況,常喝一些補腎湯可治療這個問題。
1、黑豆豬肚湯
黑豆豬肚湯簡直就是一道女人宜腎食譜!材料:黑豆100克、益智仁5克、桑螵蛸5克、金櫻子各20g、豬肚1個。步驟:黑豆和其他材料洗乾淨後用紗布包好,豬肚清洗乾淨,在熱水中焯一下去除異味;將紗布包和豬肚子一起放入瓦鍋裏面,加水燉煮,先武火煮沸再小火燉煮兩個小時左右,加入鹽調料即。女人常喝黑豆豬肚湯可以補虛損、健脾胃。
2、清燉羊肉湯
羊肉對女人非常補,暖中補虛,滋腎氣,補血氣,養肝明目,健脾健胃。材料:羊肉一斤,生薑、紅尖椒、大蒜適量。步驟:紅尖椒洗淨去蒂,生薑切片,大蒜去皮;將羊肉洗淨放入鍋中燉熟,撈出放涼,切片,燉羊肉湯備用;將蒜、姜、蒜瓣放進熱油鍋裏炒香,放入羊肉片煸炒,放入生抽,食鹽等調味料;再將羊肉湯底倒入燉鍋中,大火燉煮十分鐘左右,再調一下味即可飲用湯和吃肉了。
3、山藥木耳排骨湯
山藥特別適合在冬季食用,可以可補脾養胃、生津益肺,木耳也有補腎的功效,排骨補溫驅寒。材料:山藥一根,豬排骨500克,幹木耳50克,生薑1塊,枸杞5克。步驟:豬排骨洗淨斬塊,放進有料酒的鍋中焯,豬排骨煮至五成熟撈出;山藥去皮洗淨切塊,生薑切片,木耳泡發後去蒂,枸杞沖洗乾淨;將所有材料放入高壓鍋中,加水沒過所有食材,氣壓上升後轉小火煮10分鐘即可,打開撒入枸杞後燜一下,加鹽調味即可食用。女人常吃山藥木耳排骨湯可治療脾虛食少、腎虛遺 精、白帶過多等。
女人補腎的湯有哪些2
黑豆桂圓紅棗湯
黑豆50克,桂圓、紅棗、蓮子各15克,黑豆、蓮子用水浸泡,紅棗和桂圓沖洗乾淨,將材料一起放到鍋裏,加足量的水大火煮開,再用小火煮至材料軟爛。
作用:黑豆補血安神,補腎益陰;桂圓養血益脾,補心安神;蓮子補脾止瀉,腎澀精,養心安神;紅棗滋陰補陽,補血補益。此湯滋腎益陰,可改善腎虛尿頻,腰膝痠軟,白帶頻多等症狀。
枸杞豬腰湯
豬腰1只,枸杞子1把,適量的薑片,料酒。豬腰子洗乾淨,鍋裏放水和料酒煮開,下豬腰焯出血水,再將豬腰洗淨切條,把豬腰連同枸杞一起放入碗內,放薑片加適量的水,燉40分鐘,熟後再放鹽。
作用:枸杞子滋補肝腎,益精明目;豬腰營養豐富,非常適用於腎虛之人,可改善腰痠腰痛、遺 精、盜汗等症狀。
海蔘鴨湯
海蔘30克,姜5克,大蔥5克,鹽2克,生薑洗淨切片,蔥去須洗淨切段,鴨肉洗淨切片,海蔘水發洗淨切片,油鹽起鍋,放清水適量,燒煮,煮沸後放鴨肉、海蔘,大火煮沸,小火繼續煮1小時,再放姜、蔥再煮沸,調味即可。
作用:海蔘滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥、補血滋補;鴨肉滋陰、補虛、養胃、利水,此湯具有補肝腎,滋陰液的作用。
栗子紅棗烏雞湯
烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。烏雞處理乾淨,放入沸水焯出血水,撈出再與薑片一起,大火燒開轉小火燉制半小時,加入板栗,紅棗,枸杞再燉半小時左右,最後加入鹽即可。
作用:栗子養胃健脾,補腎強筋;烏雞滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉,此湯營養豐富,是女性滋補之佳品。
女人補腎的湯有哪些3
女人養生小習慣:
每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血、豬血,其中特別提醒女性朋友:例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿、西瓜。
另外還要記住做一些動作:梳頭(百會穴),大家都知道慈禧太后80多歲還有一頭烏黑亮麗的頭髮,其中的祕訣就是梳頭(不是有個小太監李蓮英嗎?他天天給慈禧梳頭!我們沒有小太監給梳頭就自己梳)。
三天更換枕巾,因爲頭髮是很髒的,所以必須勤換枕巾。
洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),這裏要告訴大家電吹風比吹頭髮更有用的地方:低血糖患者可用電吹風吹腰,月經不調者可以吹後腦勺,再者就是暖丹田(吹肚臍眼)。
每天晚上泡個熱水腳,如果方便可以加些艾葉、鵝卵石。有的'朋友也許不知道什麼是艾葉,端午節門前插的那種植物。
歸耆雞湯
原料:當歸1錢,黃耆2錢,雞腿1只,水4碗。做法:首先,將雞腿洗淨,切塊,放入水中,以大火煮開;然後,放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。功效:當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以,本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效,在此基礎上促進乳腺分泌健全,達到豐乳的目的。
枸杞紅棗烏雞湯
原料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒做法:將烏骨雞清洗乾淨,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛,然後撈出紗布包和蔥段即可。功效:烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
補血當歸鯽魚湯
原料:鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)做法:鯽魚洗淨拭乾水,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,醃製15分。當歸洗淨切成片,姜切成絲,枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲,將鯽魚放入瓦煲內,倒入熬好的當歸湯攪勻,大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味,便可出鍋。功效:當歸鯽魚湯屬大補之湯,適合痛經、體虛的女生飲用,一般人僅用鯽魚熬湯,便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利溼、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效,適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。
花生杜仲牛尾湯:補血、益腎、強筋骨
原料:花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。做法:花生洗淨,浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水,慢火炒幹;牛尾買時請售者代處理乾淨,洗淨後放滾水中煮沸10分鐘,再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水),武火煲沸後改爲文火煲約3個小時,調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
黃芪淮山河蝦湯:補血養顏
原料:黃芪、淮山各30克,當歸、杞子各15克,桔梗6克(以上中藥店均有售),河蝦120克。做法:各藥物洗淨,稍浸泡;河蝦洗淨,剪去蝦頭,並去殼。先把中藥一起放進砂鍋內,加入清水1500毫升(約6碗水量),武火煲沸後,改爲文火煲約40分鐘,其湯汁約爲750毫升(約3碗水量),將其湯汁放進鍋內,不要藥渣,加入蝦仁同煎約10~15分鐘,以熟爲度,調入適量食鹽便可。飲湯食蝦,此量可供2~3人用。
蘑菇紫菜生蠔湯:滋腎養肝、補血明目
原料:生蠔300克、蘑菇250克、紫菜30克、生薑3片。
做法:生蠔浸泡、洗淨;蘑菇洗淨;紫菜浸泡、洗淨。在鐵鑊加入清水1500毫升(約6碗水量),武火煲沸後放入蘑菇、生薑,滾後改文火滾15分鐘,加入生蠔、紫菜,稍滾至熟,調入適量鹽、油便可。
黑豆雞蛋米酒湯:溫陽祛寒 補血通經
原料:黑豆60克、雞蛋2個、米酒100~120克。做法:黑豆洗淨,與雞蛋用清水500毫升(2碗量)共煮,蛋熟後取出去殼再煮,至水量不多時,加入米酒煮約半小時便可。此量可供1~2人。
豬肝枸杞菠菜湯:補鐵補血
原料:豬肝150克左右,菠菜三棵,枸杞適量,油,鹽,姜,三花酒,蒜,大蔥做法:豬肝切成薄片,在水龍頭下洗乾淨,用大量清水浸泡一個小時左右,因爲肝是排毒的器官,所以通過浸泡,漂洗,把毒素清洗掉。鍋裏放水燒開,把浸泡乾淨的豬肝放進去過水,把血沫逼出來,再在水龍頭下衝洗乾淨。菠菜整棵洗乾淨,去根姜,大蔥,蒜切末,把豬肝姜蔥蒜末放進湯鍋,倒進三花酒,放油,大火燒開,轉小火,煮到湯濃,放進洗乾淨的枸杞,接着放進菠菜,再放鹽調味即可。
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