別害羞!每天揉這三處養顏又健康
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【導讀】:身體健康對於我們來說至關重要。那爲了養生、抗衰老,平時都是各種保養及食療。那對於時間緊迫、節奏快的上班族來說,除了注意生活、飲食習慣外,還有什麼方法能更好的保養身體呢?
1、中府穴
位置:位於人體胸部,與第一肋間隙橫平,鎖骨下窩外側,與前正中線距離6約寸。
動作:用中指和無名指按壓,以能夠承受的適當力道揉穴位,每次揉3-5分鐘,每天堅持1-5次。
醫理:脾肺之氣彙集之處。中代表內部,府代表臟腑。值本穴的氣血物質來自臟腑。氣血物質爲天部的水溼氣態物,以肺氣和脾氣爲主。利用此穴可調氣。
功能:止咳平喘,健脾補氣,清瀉肺熱,治胸痛等。那按壓時可以揉順肺的靜脈,也有豐胸功能。
2、命門穴
位置:位於人體腰部,第二、三腰椎棘突間中,後中線上差不多與肚臍平行。
動作:睡前用拇指按壓,按壓力度以按出酸脹爲限,揉動數十次,每天1次即可。
醫理:命門穴位於腰背,屬督脈,兩旁有大腸俞,所以脈氣通於大腸俞,爲督陽與大腸交會所。爲人體什麼之本故爲命門。
功效:治療腰痠、月經不調、胎不穩、汗不出等,調節女性體內氣血,能有效延緩衰老、推遲更年期。
3、商陽穴
位置:位於食指處,在手指指尖末節靠近拇指一側,距離指甲約0.1寸(指寸)。
動作:捏住食指,用拇指按壓,以能夠承受的力度稍微用力,每次按揉3-5分鐘即可。
醫理:商陽別名絕陽,是手指上大腸經的井穴。人體經脈由氣血物質的運行構成內外無端的循環,而大腸經經氣則是由本穴外出體表。
主治:有醒神清明、清熱解毒、利咽止痛等功效。按摩後能加快人體新陳代謝,改善消化功能、緩解便祕等效果,因是人體脈氣所發之處,氣血交會之處,有很好的活血通脈的效果,堅持按揉有利於身體健康。
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