一天吃蜂蜜最佳時間

一天吃蜂蜜最佳時間蜂蜜水是蜂蜜最簡單且最普遍的吃法，因營養豐富且口感甜潤而備受人們青睞，但並不是所有時間段都適合喝蜂蜜水，在正確的時間大有益處。以下了解一天吃蜂蜜最佳時間

一天吃蜂蜜最佳時間1

一、早上

早上喝蜂蜜水有通便排毒的效果，得益於喝蜂蜜水能調整胃腸功能並能顯著縮短排便時間，從而有助於快速排出腸道中堆積的廢物和毒素，但早上起牀後不能直接空腹喝蜂蜜水，原因是空腹喝蜂蜜水不但起不到清腸排毒的效果，嚴重時甚至可能因胃酸過多誘發胃潰瘍等胃腸疾病。

二、下午

下午喝蜂蜜水有緩解疲勞的效果，得益於蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等單糖可不經胃腸消化便能直接進入血液中，而人體尤其是大腦神經元正常生命活動所需能量又幾乎完全依賴血糖供給，因此工作強度大的腦力勞動者可在下午15～17時喝杯蜂蜜水來緩解低血糖所引起的疲勞。

三、飯後

飯後喝蜂蜜水有幫助消化的效果，得益於蜂蜜水中富含的有機酸和活性物質能幫助胃腸消化食物，同時蜂蜜水中富含的維生素和礦物質還能改善胃腸消化功能，因此飯後1～2小時喝蜂蜜水對預防消化不良極爲有效，但飯後不能立即喝蜂蜜水，原因是飯後立即喝蜂蜜水會稀釋胃液。

四、睡前

睡前喝蜂蜜水有安神助眠的效果，得益於蜂蜜水中富含的單糖能爲神經系統供能並能緩解神經緊張，同時蜂蜜水中富含的礦物質尤其是鎂元素能安撫情緒並能減輕壓力，因此失眠多夢的人可在睡前1～2小時喝杯蜂蜜水，但臨睡時喝蜂蜜水反而會影響睡眠質量甚至誘發心血管疾病。

五、禁忌

1、蜂蜜水不能直接用開水衝，原因是蜂蜜中富含澱粉酶、蔗糖酶等活性物質，若沖泡水溫過高會降低蜂蜜水的營養價值。

2、蜂蜜水不能長期過量飲用，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖類物質，過量飲用極易因糖分攝入過量而越喝越肥胖。

3、蜂蜜水不能長期空腹飲用，原因是蜂蜜中富含酸性物質且能促使胃酸分泌，空腹飲用極易因胃酸過多而誘發胃腸疾病。

一天吃蜂蜜最佳時間2

最佳時間

蜂蜜爲天然的營養補品，雖然喝蜂蜜沒有嚴格的時間要求，但是如果在睡前喝蜂蜜，特別是加入熱牛奶中，可以有效的'提高睡眠質量，而早晨喝蜂蜜水可以促進腸蠕動，潤通便，從而起到美容養顏的功效。蜂蜜水是不能用開水沖泡的，以免破壞蜂蜜中的營養成分，失去營養價值。

蜂蜜一般在早上喝的時候最好，因爲早上起牀處於相對缺水的狀態，這時候喝一杯蜂蜜水，可以補充夜間沒有補充的水分，而且蜂蜜還有潤腸通便的效果，能夠促進糞便排出體外，預防便祕。也可以在睡前一小時喝蜂蜜水，因爲蜂蜜含有多種營養成分，可以起到輔助睡眠的作用。

一天吃蜂蜜最佳時間3

蜂蜜的功效與作用好處

1、經常吃糖的人會使牙齒受損，而吃蜂蜜的人不僅無損牙齒，而且對口腔還有殺菌消毒的作用。

2、蜂蜜中還會有大量來自蜜蜂消化道的酶類物質，如澱粉酶和轉化酶，能幫助人體消化吸收蜂蜜中的營養成份，因此對消化能力弱的老年人以及病剛愈的人吃蜂蜜能獲得豐富的營養。

3、蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功效，有助於治療神經系統疾病，對治療心血管系統疾病，如降血壓，治療貧血也大有好處。

4、蜂蜜的葡萄糖和果糖能快速被人體吸收，因此對體力勞動強度大或劇烈運動的人有很快減輕和消除疲勞的功效，蜂蜜還能潤滑腸胃，能治療消化系統疾病，是治療便祕的良藥。

5、用蜂蜜水洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。

6、蜂蜜具有殺菌能力，可治外傷及呼吸系統疾病，如皮膚破裂開放性創傷出血等，敷上蜂蜜既可止血又防發炎，蜂蜜水溶液，可治療鼻炎和鼻竇炎，也能促進結核病竈的鈣化。危害人體的傷寒菌、痢疾菌、腸炎菌在蜂蜜中都不能生存。

7、蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。