每天吃蘋果的最佳時間？

每天吃蘋果的最佳時間？蘋果是生活中特別常見的水果之一，而且它保存時間特別長，人們一年四季都能吃到它，生活中很多人都喜歡吃蘋果，而且有些人更是喜歡每天吃蘋果，可是你知道每天吃蘋果的最佳時間嗎？

每天吃蘋果的最佳時間？1

早上

蘋果含有大量糖類，早上吃蘋果可以給飢餓的身體補充糖類，增加能量，並且上午時，脾胃功能旺盛，能更好的吸收蘋果的營養，使蘋果的營養價值發揮最佳效果，所以一天中最好選擇早上吃蘋果。

飯前一小時

蘋果中的蘋果酸有促進消化的作用，在飯前一小時吃，一來可以避免其他食物的吸收阻礙蘋果的吸收，二來也能幫助之後的食物消化，所以比起飯後，飯前吃蘋果更好。

每天吃蘋果有什麼好處

增強抵抗力

俗話說“一天一蘋果，醫生遠離我”，因爲蘋果中含有豐富的營養，在補充人體營養的同時能夠很好地增強人體抵抗力，減少生病。

促進消化

蘋果中的蘋果酸有促進消化的作用，每天吃蘋果能夠更好的使之後的食物消化，幫助營養的吸收等。

減肥

蘋果中的`蘋果酸在促進消化吸收的同時，還能促使脂肪的分解，並且飯前吃了蘋果後由於身體從蘋果中吸收了一些營養和能量，之後會減少食物的攝取量，吃的相對少了，自然也就會瘦了。

緩解便祕

蘋果中含有的有機酸和纖維素有促進腸道蠕動，軟化大便的作用，所以沒有吃蘋果還能從一定程度上緩解便祕。

緩解腹瀉

蘋果是個很神奇的水果，不僅能緩解便祕還能緩解腹瀉，蘋果中的果酸、鞣酸等都有收斂的作用，有一定程度的止瀉作用。

每天吃多少蘋果比較好

每天吃一到兩個蘋果就好。

蘋果雖好，但是無論多好的東西，吃多了總是不好的，若是吃多了，蘋果中的鞣酸、果酸等由於過多，反而會導致腹脹腹瀉、消化不良，而蘋果中的果糖等營養物質，由於攝入過多反而會影響之後的正常進食，時間久了，反而會導致營養不良等情況發生。

每天吃蘋果的最佳時間？2

　　1、飯前半小時

飯前半小時是人們吃蘋果的最佳時間，因爲這時人們吃蘋果容易把蘋果中含有的豐富營養吸收，而且能促進腸胃蠕動，也能加快消化液分泌，能促進胃排空，可清除身體內堆積的毒素，另外人們在飯前半小時吃蘋果，還能清理腸道中淤積的食物殘渣，能起到特別好的清腸排毒作用，可維持腸道健康也能預防痔瘡。

　　2、飯後兩小時

飯時也是吃蘋果的最佳時間，因爲飯後兩小時人體內的食物已經消化的差不多，特別是從事重體力勞動的人，身體會出現大量的熱量流失，這時及時吃些蘋果就能爲身體補充能量，可促進體力恢復，也能緩解身體疲勞。

　　每天吃蘋果吃幾個好

1、每天吃蘋果吃2~3個對身體最好，那他當普通水果吃的時候，可以在中午飯前吃一個飯後兩小時吃一個在晚上飯前再吃一個，這樣能滿足身體對不同營養的需要，而且能維持人體消化系統健康，並能起到特別好的排毒作用，能防止多種毒素在身體內堆積。

2、有些想減肥的人每天可吃4~5個蘋果，但在吃蘋果的時候，要減少身體對主食的攝入，只有這樣才能看到特別好的減肥效果，才能讓人們的體重明顯減輕，不過有些人脾胃虛寒或消化功能較差，這樣的人不適合在一天中過多的吃蘋果，他們每天吃1~2個蘋果就可以。

上面爲大家介紹了每天吃蘋果的最佳時間，能讓大家知道什麼時候吃蘋果對身體最好同時也爲大家介紹了，每天吃幾個蘋果對身體最好，以後大家再吃蘋果時就可以在最正確的時間去食用它，但吃的時候不能過量，不然也會對身體造成不良影響。