吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間，生活中，大家都喜歡吃水果，但是大家知道嗎，吃水果也是有時間吃的。恰當的時間吃，會更加有效果！那麼大家知道什麼時間吃水果最好？下面是關於吃水果的最佳時間。

吃水果的最佳時間1

1、最佳時間

7：30am早餐時間

蘋果、梨、葡萄我們的腸胃經過一夜的休息之後，消化功能還處於低谷，而體內的營養素又消耗殆盡，急需補充，易於消化吸收，酸性不太強、澀味不太濃的水果是首選，建議做成水果沙拉，讓早餐更豐富。

10：00am工作加餐

桃、荔枝、大棗上午十點左右，是一天中脾胃功能最旺盛的時候，適合吃一些健脾的水果，尤其對於脾胃比較虛弱的人，在此時吃些水果，更有利於吸收。

13：00pm餐後1小時

菠蘿、奇異果、木瓜、山楂中午大吃大喝了一頓，想要解油膩，促消化，這些富含蛋白酶的水果能幫你快速消化掉胃裏的美食，減輕你的胃腸負擔。

15：00pm重要談判前

香蕉、橙子這個時候你最需要的是放輕鬆，香蕉富含的鉀元素能夠讓你迅速減壓，你會表現得更出衆。橙子則能幫你儲備充足的'維生素C，當你面對的壓力越大，身體消耗的維生素C也越多，你就更容易感到疲勞、焦慮和緊張。

20：00pm加班時間

藍莓、草莓、葡萄對着電腦，最累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭檔，減輕疲勞感，讓雙眼更加明亮有神。

22：00pm性愛時間

草莓、梨、無花果雖然沒有“偉哥”那麼立竿見影的效果，但某些水果真的有催情作用。草莓不僅含有提高性慾的甲基黃嘌呤，外形也很浪漫；梨所含的維生素B6能夠有效維持男性性激素水平；無花果有助於提高血流量，增加性快感。

2、溫馨提醒

遵循植物的生長規律，才能從它們身上獲取最大的能量。究竟哪些水果算是應季水果呢？我們爲你整理了水果的季節表。

12月—2月柿子、奇異果、甘蔗、橙子、柚子、桔子

3月—5月菠蘿、芒果、山竹、草莓、荔枝

6月—8月櫻桃、枇杷、桃、李子、火龍果、西瓜、甜瓜

9月—11月葡萄、石榴、梨、蘋果、棗、木瓜

吃水果的最佳時間2

飯後吃水果好嗎

專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅爲同等重量麪食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裏總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以爲吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。

普通人飯前一小時，和飯後一小時

人們通常認爲飯後吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最爲有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。