孩子吃水果最佳時間

孩子吃水果最佳時間，水果美味又營養，是非常健康的食物，所以許多家長平時都會給寶寶吃一些水果，那麼對於太小的寶寶是不能夠吃水果的，而寶寶太晚吃水果又可能會造成營養不良的情況，並且寶寶吃水果的時間段也是非常重要的。現在分享孩子吃水果最佳時間，希望對你有幫助！

孩子吃水果最佳時間1

學問一：給寶寶吃水果要注意食用時間

水果既不主張在餐前吃，也不主張在飽餐之後吃。最佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來後，這樣，可讓寶寶把水果當作點心吃。

學問二：給寶寶食用水果時要與體質相宜

如舌苔厚、便祕、體質偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火；而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥，而食用配方奶便祕的寶寶則適宜吃生蘋果泥。

學問三：有些水果寶寶食用要適度

如荔枝，大量吃會使寶寶患“荔枝病”，還會使寶寶的正常飯量大爲減少，影響對其他必需營養素的攝取。

西瓜在夏日吃起來清涼解渴，是最佳的消暑水果，尤其在寶寶發燒、長口瘡、身患暑熱症時，但也不能過多食用，特別是脾胃較弱、腹瀉的寶寶。

柿子也是寶寶鍾愛的水果，但當寶寶過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子裏的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。

香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶寶吃的水果，然而，不可在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。

學問四：不可用水果代替寶寶不愛吃的'蔬菜

如果經常讓寶寶以水果代替蔬菜，勢必體內果糖會太多，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發育造成身材矮小，而且還會使寶寶經常有飽腹感，結果導致食降。其次，水果中的無機鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少。

孩子吃水果最佳時間2

1、寶寶5-6個月開始吃水果

5-6個月時，根據寶寶的發育情況，客觀上已達添加輔食的標準後，換言之，當寶寶能夠吃一些米粉類的輔食，就可以開始添加果汁或者果泥了。

但是，需要注意的是，在給較甜的果汁或者果泥前，應先給味道較淡的食物，否則如果一來就吃味道較甜的食物，容易導致寶寶偏食，不愛吃淡味的食物。

2、寶寶在兩餐之間吃水果較好

一般情況下隨時都可以吃水果。但要注意的是，由於寶寶的胃容量較小（1歲約250-300ml），而且水果中水分多、飽腹感較強。

如餐前進食過多，容易使寶寶減少正餐攝入量，從而影響其它營養的吸收；餐後再進食，水果在胃中停留時間延長，增加了腐敗和氧化程度，又容易增加寶寶的胃腸負擔。

因此，建議給寶寶在兩餐之間（上午或下午加餐）吃水果最合適。

3、寶寶添加水果的原則

1由少到多：每次添加1種水果，觀察寶寶適應情況，如無腹瀉、過敏等現象，再逐漸增加其它水果。

2由稀到濃：剛添加果汁最好適量稀釋後再給寶寶喝，等適應後再逐漸過渡。

4、寶寶怎麼吃水果

1、對於剛添加輔食的寶寶，可以將水果榨成果汁或製成果泥來食用；

2、隨着寶寶月份增長，可洗淨水果後用勺子刮喂，以減少破壞水果中膳食纖維；

3、待寶寶開始長牙後，可以選較硬的水果切成大小適中的塊狀，讓寶寶直接啃咬（注意防嗆咳），這樣一來可鍛鍊咀嚼肌，促進乳牙萌出。

5、寶寶吃的水果怎樣選擇

對於一般的寶寶來說，水果的可選擇範圍還是較廣的，只要是新鮮的，成熟度適中的基本都可以選，如蘋果、梨、桃、西瓜、獼猴桃、哈密瓜、香蕉、櫻桃等。

另外，有特殊情況的寶寶還可以有更具體的選擇：比如脾胃較虛弱的寶寶，應該少吃寒性水果如香蕉、柿子、西瓜、柚子、哈密瓜等；容易過敏的寶寶，應該避免食用芒果、菠蘿等熱帶水果；容易便祕，舌苔較黃的寶寶，可以選擇梨、蘋果、枇杷、草莓、火龍果、香蕉等；腹瀉的寶寶，應該適當減少吃水果的量。

6、寶寶不宜多吃的水果

1、菠蘿：菠蘿中含有一種菠蘿蛋白酶，可以導致一些幼兒過敏，出現四肢及口脣發麻、多汗，幼兒多吃水果益處多或出現風疹塊、眼結膜出血、哮喘，嚴重的小兒可見血壓降低、休克、心動過速、面色蒼白、意識不清。

支招：吃菠蘿要切成薄片用鹽水浸泡，或加熱煮。有過敏史最好不吃菠蘿。

2、荔枝：荔枝肉中含有一種甲基環丙基甘氨酸，可以導致血糖降低，並使肝臟脂肪變性。

支招：吃荔枝時，應該剝殼後用刀具切開果肉，去掉果核，只將荔枝肉放入口中。不可讓小兒多吃，要適可而止。

3、芒果：芒果含有果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多，可能會誘發疾患的發生。

支招：爲了避免芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，最好用刀劃成小塊吃。吃完芒果後要儘快洗手洗臉，以免引起過敏。儘量不給有過敏體質的兒童食用芒果。

4、西瓜：西瓜富含豐富維生素C，但糖分過高且屬於涼性水果，造成腸黏膜無法吸收消化。

支招：如果要喂西瓜汁，只要將西瓜的高糖濃度用水稀釋就可以了。