怎麼提升自己的氣質
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怎麼提升自己的氣質,說一個女人有魅力並不一定是因爲她有着多高的顏值,卻一定是因爲她有着由內而外散發的氣質,下面來看看怎麼提升自己的氣質。
1、讀書;
自古都有這麼一句話“腹有詩書氣自華”,讀書多了,氣質也會逐漸升華。讀書可以開闊見識,拔高境界,充實思想,又能養心、省心、靜心。讀書就是與許多高尚的靈魂對話,近朱者赤,多接觸好的思想,你自然也不會差。
曾國藩說:“人之氣質,由於天生,本難改變,爲讀書則可變化氣質”,他還把讀書比作是吞下“金丹”,可以使人脫胎換骨。
讀書多了,容顏自然改變,許多時候,自己可能以爲許多看過的書籍都成過眼煙雲,不復記憶,其實它們仍是潛在氣質裏、在談吐上、在胸襟的無涯,當然也可能顯露在生活和文字中。
一個人爲什麼要讀書?國學大師南懷瑾先生答案是“讀書明理”這四個字,曾國藩也在家書中告誡子孫說“餘不願爲大官,但願爲讀書明理之君子”。讀書可以明白事理,知道義,做人做事更加合乎情理。書讀多了,看問題的角度也會變化,變得更加寬容豁達,寬以待人,不再鑽牛角尖,不再跟自己過不去。
北宋著名文學家黃庭堅說:“一日不讀書,塵生其中;兩日不讀書,言語乏味;三日不讀書,面目可憎。”讀書改變人的心境,相由心生,因此寫在臉上的氣質也會隨之改變。
所以說,堅持每日讀書,積少成多,由量變到質變,我們的氣質也會逐漸提升。而氣質提升,運氣和事業也不會差,正如曾國藩所說“一個喜歡讀書的人,品格不會壞到哪裏去;一個品格好的人,一生的運氣不會差到哪裏”。
2、聽音樂;
人生不僅有眼前的苟且,還有詩和遠方。自古至今,人們都很懂得志趣的培養,古人講究的是“琴棋書畫,詩酒花茶”,而我們今人也熱衷於通過聽音樂或者唱歌來抒情,甚至是與靈魂深處對話。
多聽音樂,培養出一種藝術與審美的氣質,在潛移默化中改變一個人的心境。而相由心生,境由心轉:你經常聽高亢爆炸的音樂,內心充滿激情,氣質也獨立特行,非常不羈;你經常聽古典舒緩的音樂,陶冶了情操,安心又寧神,氣質也會變得隨和、舒緩、淡雅。
正如清華大學彭林教授所講:“西北地區的.秦腔激越高亢,所以當地民風比較強悍;江浙一代的音樂大都是歌頌才子佳人,婉轉而悽美,所以當地民風柔弱,出不了將軍。一個人經常聽什麼樣的音樂,對於你的氣質直接影響!”由此可見,多聽音樂,而且有選擇性地聽,可以提升我們的氣質!
3、運動;
我們經常聽到“身心健康”一詞,剛開始還以爲身體和心靈是可以分開的,後來才發現身體健康與否與精神狀態好不好是息息相關。打個很簡單的比方:你熬夜沒有睡好覺,第二天必定精神不佳,氣色也不好;但當你作息規律,睡眠質量高,第二天精神抖擻,朝氣蓬勃,給人的感覺也如夢春風一般。
宋代無門慧開禪師一首經典詩句:“春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪”,而春夏秋冬正好對應這人生的少年、青年、中年和老年;各個年齡階段的身體狀態不同,精神面貌和氣質也大不相同。那麼,我們有什麼辦法延緩衰老呢?那就是經常鍛鍊身體,經常運動,保持身體健康,精氣神十足,自然氣質上好佳!
老演員王德順先生,生於1936年,現在都83歲高齡了,依然身材健碩,雖是須發皆白,但容光煥發、神采奕奕,整個人帥氣而灑脫。這是爲什麼呢?
就是因爲他堅持了幾十年的健身運動,延緩了衰老,越活越年輕。媒體甚至評價王德順老先生是“在80歲的年紀,過得比20歲自信,比30歲年輕,比40歲有活力。王德順的各種影視角色扮相高雅而不落俗套,雖然穿着平常的戲服卻能透出角色人物的強烈氣質”。
這便是運動帶給一個人氣質的改變,以及人生的改變!所以說,你若想改變自身氣質,也要堅持鍛鍊身體,多運動,讓健碩的身體撐起你高貴的靈魂,氣質纔會越來越好!
結語:多讀書讓人更有靈性、多聽音樂陶冶人情操、多運動改變一個人的精神面貌,這便是改變氣質的3個小技巧,也都是三種修身養性的好辦法。以上三種提升氣質的辦法,你若能學會一個,也要恭喜你了!
1、早起鍛鍊半個小時
骨相一般都是天生遺傳所決定的東西,但是成年人來說,大部分人的骨相都已經定下型了,但是日常的新陳代謝或者儀容儀態也會改變骨相,像正常活動保持持續性的活力的女性,他們的骨相都是穩定的,所以我們經常會看到有些女性在年輕時是漂亮精緻的瓜子臉型。
但是到了一定的年紀卻變成了長臉,而有的年輕時是飽滿的輪廓臉蛋,到老了整體的五官是凹陷沒有曲線的。所以女性保持活力是很重要的事情,這樣一來可以防止“骨相”的變化,二來是可以保持身體血液循環健康,整個人都是活力自然的,更加顯年輕。
2、改善形體,挺拔身姿
好的形體會給人帶來一種美好的感覺。比如,女性展現出的柔美,男性展現出的陽剛。
我們可以發現那些學過舞蹈,瑜伽的女性能夠給人帶來一種特殊的美感。而一些軍人,或者經常健身,運動的男性也會給人一種充滿活力的感覺。
站如鬆,坐如鐘,行如風,臥如弓。形體是調養好氣質的'基本功。這一部分最重要的是讓自己的身姿挺拔向上。
3、精簡護膚
在現在這個時代,女人爲保持自己的容貌,就將護膚看得比吃飯還重要。每天在臉上抹的護膚品數不勝數,但其實過多的護膚品堆積在面部,非但不會讓肌膚吸收,反而還會加重皮膚的負擔,因此護膚在精不在多。
4、按時吃飯,忌暴飲暴食,過分節食
減肥似乎是每個女孩都非常在意的話題。有的女孩不惜花重金去買各種減肥藥,不僅沒減下去,反而給身體帶來傷害。
其實只要注意飲食,減肥根本不用藉助外力。
早餐必須吃,有條件的話儘量在家吃,而且要有營養。
午餐吃七分飽
晚餐儘量吃容易消化的東西,稀飯,粥都可以,但是也要吃。
現在年輕人都是每天睡到自然醒,一天三頓飯就吃中午一頓。這樣造成的後果就是過分節食,而後暴飲暴食。
對身體一點好處都沒有,反而加速了病變的可能。
5、堅持防曬
防曬就是防老、防黑!俗話說“一白遮百醜”,皮膚白皙,才能更有氣質。
而且不經常曬太陽的女人,看起來要比經常曬太陽的同齡人要顯年輕。所以實在要出門的時候,一定要記得打傘呀,做好物理防曬!
1、認識自己,接納自己,相信自己。
一個有氣質的人,從來都不會隨意貶低自己,反而對自己很有信心,做什麼事情都自信滿滿。
自信心,便是一個人潛在氣質的表現形式。俗話說,相由心生,一個臉上掛滿自信的人,想必內心也是無比強大的。
不爲世俗所影響,不爲煩惱所困擾,時刻做好自己,不去在意別人的看法,這纔是提升自己氣質的第一步。
2、尊重他人,人前不做小動作;理解他人,人後不說風涼話。
待人誠信一點,別搞各種套路,欺騙最爲傷人心。你騙得對方一時,損害的是自己的品格,根本得不償失。
一個氣質高貴的人,懂得理解別人的苦衷,從不會在背後說別人的風涼話。即使有人跟他談論各種小道消息,他也只是笑笑而已,絕對加以評論,更不會添油加醋。
3、言行舉止要優雅,說話談吐要文明,做一個德行兼備的人。
一個人的肢體語言,最能夠體現一個人的人品、素養、家教和氣質。
在公衆場合吸菸、吐痰、抖腿、翹起二郎腿等不良習慣,不僅有損自己的氣質,還會對別人造成很大的影響。
一個氣質高貴的人,無論在什麼場合下,站得穩,腰挺直;坐得正,不妨穩固,精神爽朗,從容淡定,不慌不忙,給人可靠高雅的感覺。
4、保持平靜心態,說話不慌不忙,有條不紊。
心態決定一切,擁有良好的心態,才能讓邏輯保持清晰,說話保持優雅,情緒保持穩定,氣場保持大度。
一個氣質高貴的人,說話從不支支吾吾,慌慌張張。每一句話都是經過深思熟慮的,說話的語氣平和近人,說話的不快不慢,說話的氛圍、語境和技巧,都把握得恰到好處,讓人聽起來非常舒服、愉悅,以至於很願意與其再次交談。
在與人交談的過程中,說話有條不紊的人,給人的感覺就是:沉穩、冷靜、可靠、氣度大、底氣足,自然而然也就願意相信他了。
5、走路時,保持擡頭挺胸,步伐勿亂,做事也不要鬼鬼祟祟。
一個氣質高貴的人,走起路來會很自信,擡頭挺胸向前看,從容不迫,非常有魅力。
其實,通過走路的方式,也可以瞭解一個人的性格。氣質高貴的人,走路從不急急匆匆,每一個步伐都很穩定,這纔是氣質。
6、堅持鍛鍊身體,保持優雅的'身材;少吃多運動,抵禦各種誘惑。
就算工作再忙再累,每天也要適當運動一下,不僅可以增強體質,還能提升個人的氣質。
一個氣質高貴的人,也要自覺改掉各種壞習慣,例如:久坐不動,胡吃海喝,長期熬夜,吸菸喝酒……
7、無論什麼時候,都要自己的明確觀點,從不人云亦云。
一個氣質高貴的人,身上總能散發出一種獨特的魅力。這種魅力主要來源於,鮮明且有個性的風度,以及無懈可擊的辦事風格。
無論在什麼場合,都能夠保持自己的觀點,也能接納不同的意見,從不強詞奪理,從不固步自封。進可以鋒芒畢露,退可以獨善其身,這纔是一個高氣質人所具備的魅力。
8、歷經苦難,臉上常帶微笑,從容淡定,波瀾不驚。
一個喜怒無常的人,往往很容易做出衝動的舉動,讓人捉摸不透,只能敬而遠之。
而一個氣質高貴的人,無論在什麼時候,都能保持着穩定且自然的面部表情,個人情緒控制得恰到好處,懂得在不同的場合,面對不同的人,做出相應的表情和態度。
能夠把脾氣發泄出來的,是一個人的本能;能夠把脾氣控制得剛剛好的,這是一個人的本事。能夠控制自我情緒的人,內心當然也是很強大且自信的。
9、嚴於律己,爲人處世要大度,不爲蠅頭小利,而斤斤計較。
在日常生活和工作中,我們都需要和形形色色的人打交道。
面對如此複雜多變的社交環境,一個人氣質高貴的人,總能從容應對,待人友善大方,性格平易近人。不貪小便宜,左右逢源,上能給領導交差報到,下能讓下屬心服口服。
說話睿智有分寸,做事認真有原則,無論做什麼事情,都能夠給別人留下可靠、負責、信任、有風度的良好印象。
10、懂得適當誇讚別人,懂得接納自己的不足。
金無足赤,人無完人。每一個人,每一件事,都不可能十全十美。
在現實生活中,每個人的三觀和處世態度都不盡相同,一件事無論做得多好,總會有人不滿意,總會有人說三道四。
一個氣質高貴的人,懂得把握其中的分寸。既然不能夠讓所有人都滿意,那就讓大部分人滿意,畢竟少數服從多數。
還有一點,氣質高貴的人,在做任何事情的過程中,從不領會別人的閒言碎語,從不在意別人對自己的看法,從不關心各種小道消息。
從始至終,做好自己,莫管他人,處事不驚,做事不慌,用一雙平凡的雙手,創造出無限可能。
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