兒童低頭看手機=27公斤重物壓頸
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最近,9歲的豐豐老喊脖子痛、肩膀痛,爸媽很疑惑,是不是患上“頸椎病”?到醫院檢查才知道,竟然是寒假偷偷玩手機玩平板惹的禍。重慶醫科大學附屬兒童醫院小兒脊柱專家覃佳強教授介紹,當孩子低頭60度玩手機時,脖子要承受的重量,相當於27公斤。
脖子痛、肩膀痛的孩子佔1/10
豐豐家住江北觀音橋,放寒假沒幾天,豐豐媽媽發現,孩子總說脖子痛、肩膀痛,還老眯眼睛、用手揉眼睛。在醫生的追問之下,豐豐終於說出了實情,原來放假這幾天家裏只有爺爺奶奶,只要爸媽一出門,豐豐就悄悄拿出電子產品,不是玩手機就是玩平板,結果脖子痛了起來。
難道孩子也有頸椎病?重慶醫科大學附屬兒童醫院小兒脊柱專家覃佳強教授介紹,這雖然不是真正意義上的頸椎病,但已經是一種危險的信號。“100個來骨科就診的孩子中,就有10個有脖子痛、肩膀痛等脊柱方面的問題。”覃佳強說,而10年前,這個數字僅爲個別。
低頭60度玩手機,脖子受力27公斤
覃佳強說,有一項研究表明,當頭部彎曲60度時,頸椎承受的壓力會達到27公斤,相當於一個7歲兒童的體重。當這個角度下降到45度、30度、15度時,分別承受的壓力減少到22、18、12公斤。而人體頸椎最舒適的角度是0度,受力4.5-5公斤。
兒童頸椎不健康的危害比成年人更大。因爲兒童的骨骼正處在發育階段,頸椎問題會影響椎體的大小、形狀的發育,嚴重者甚至會影響胸椎、腰椎及其他骨骼的發育,甚至會使兒童身體長高受到限制。如果骨骼畸形嚴重,會造成椎動脈供血不足,從而影響大腦的生理活動,導致記憶力下降,注意力不集中,還會造成患者頭疼、頭暈、視力下降等。
專家開出“四大藥方”
那麼,孩子出現脖子痛、肩膀痛應該怎麼辦?
覃佳強說,經過熱敷、按摩以及必要的休息,絕大多數孩子的不適都能得到緩解。而這種肌肉、韌帶的痙攣、勞損持續3到6個月後,就可能發展爲慢性疼痛,甚至肌肉、韌帶發生鈣化,到時候就是不可逆的了。這樣,孩子發生椎間盤突出等疾病的年齡也會大大提前。
遇到兒童“低頭族”,覃佳強開出四大藥方:
1、儘量遠離數碼產品;
2、勞逸結合:玩電子產品不超過30分鐘,就應該站起來活動,讓脊椎得以休息;
3、適當的按摩:家長可每日撫摩孩子的脖頸,幫助孩子放鬆,輔以局部熱敷及熱水沖洗,緩解頸背部肌肉緊張;
4、適宜的體育鍛煉,讓業餘時間得到充實。比如游泳,不僅可以鍛鍊頸部肌肉力量,更可活動頸椎關節,促進勞損肌肉與韌帶的修復。
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