孕晚期常見不適及家庭護理
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便祕
由於孕婦活動減少,使胃腸蠕動減少,食物殘渣在腸內停留時間長,造成便祕,引起孕婦食慾不振。孕期應適當運動,多吃含纖維素多的蔬菜、水果,還應多飲水,養成每天定時排便的習慣。
尿頻
妊娠期子宮的不斷增大壓迫着膀胱,使膀胱儲尿量較非孕期明顯減少,妊娠末期,由於胎先露下降,壓迫膀胱,導致尿頻現象加重。這是妊娠期的生理現象,但如果同時伴有尿急、尿痛,則屬於異常情況。這時應多喝開水,同時去醫院檢查。
下肢水腫
有些孕婦在妊娠中、晚期出現下肢浮腫,這是由於懷孕後內分泌的改變,引起體內水鈉瀦留,妊娠子宮壓迫盆腔及下肢的靜脈,使下肢的血流回流受阻。孕婦應避免長時間的站立,睡眠時擡高下肢,吃低鹽的飯菜。
胃灼熱
孕後幾個月,孕婦增大的子宮壓迫胃部,引起酸性消化液從胃倒流進入食管,從而產生一種灼熱和擠壓的感覺。因此,應在一個輕鬆環境中慢慢進食,每天5~6餐。吃完飯,慢慢做直立的姿勢可緩解胃灼熱症狀。飯後由丈夫陪着散步是很不錯的辦法。
妊娠期骨-肌肉-關節綜合徵
大腹便便的準媽媽,經常抱怨腰痠腿痛,好像全身每個零件都出了問題,真是身體有了病嗎?其實這都是妊娠期常見的症狀,稱爲妊娠期骨-肌肉-關節綜合徵,其常見的症狀及原因主要有如下幾種:
全身痠痛
正常人體站立時,由於各組肌肉及韌帶彼此協調,身體重心前後左右維持平衡。而在妊娠期,由於子宮逐漸擴大,腹部膨脹隆起,身體重心前移,爲了維持身體前後平衡,各有關的肌肉、韌帶勢必加大負荷及張力。肌肉的動作則由自然性轉變爲有意識性,經常處於這種張力狀態下,有的孕婦很容易感到疲乏,從而產生肌肉痠痛。因此婦女在懷孕期,應該認識到生理解剖的變化,適當活動,但也要多休息,儘量少做或避免做重體力勞動。
手部疼痛
部分孕婦常有拇指、食指、中指指端感覺異常或手指疼痛的情況出現,疼痛又以夜間爲甚,有時還會向肘、肩部放射。此症狀在醫學上稱腕管綜合徵,主要由妊娠期生理性水鈉瀦留引起。一般在妊娠晚期症狀開始減輕,分娩後多可自愈。
腰部疼痛
腰部疼痛多發生在妊娠末3個月,主要由兩種疾病引起,一爲骨盆疼痛綜合徵,二爲緻密性骶髂關節炎,而不是什麼腎虧。前者孕婦感到鈍痛,疼痛自骨盆部位向大腿、腹股溝、子宮等部位放射。患者自感胎兒已十分靠近盆腔下部,分娩好似迫在眉睫,但並非臨產時連續宮縮引起的規律性陣痛,究其原因主要是由於內分泌作用,肌腱韌帶鬆弛,使骶骼關節鬆動。此病有自愈性,症狀明顯者宜用局部熱敷理療,臥牀休息2~4周。
背部痠痛
懷孕期間由於孕激素的作用,關節韌帶鬆弛,子宮增大使身體的重心後移,腰椎前突使背部肌肉處於持續緊張的狀態。適當按摩可以緩解痠痛,同時要注意保持良好姿勢,加強鍛鍊,不穿高跟鞋,避免提重物,選擇比較硬的牀墊。
孕婦妊娠期有的感到臀部、小腿外側疼痛,有時會牽涉到下背部,其疼痛通常呈漸進發展,這就是坐骨神經痛。主要原因是妊娠期間,受卵巢鬆弛激素的影響,使腰椎附近韌帶較正常時鬆弛,另外由於脊椎過度前凸,使椎間盤受到異常擠壓。一般情況下,分娩後期隨着脊椎及韌帶張力的恢復,症狀會自然消失。出現此症狀後,患者宜臥硬板牀休息,產後應多臥牀休息,勿彎腰提物,哺乳以臥位爲宜。
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