年齡越來越大,盤點那些吃了可以抗衰老的食物
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胡蘿蔔。白蘿蔔有人蔘之稱,作爲同種族的胡蘿蔔也毫不遜色。胡蘿蔔富含維生素A,有保持頭髮光澤,肌膚細膩的功效,是一款上佳的抗衰老飲食。
蘋果。蘋果同樣含有豐富維生素,並有人體所需的纖維素。纖維素可保證人體內的新陳代謝,保持肌膚光澤,防止皮膚生長皰疹。
核桃。以形補形,核桃形似大腦構造,並含有豐富的蛋白質,很符合人體所需,對大腦更是有益,在一定程度上能起到腦部抗衰老的作用。
鯽魚。鯽魚也是抗衰老的食物之一,鯽魚體內擁有優質的蛋白質,能給人體的皮膚形成一道保護層,對皮膚的彈力纖維有很好的強化作用。能緩解部分皺紋,非常奇蹟。
大豆。豆類食品總是對人體有益的,就拿大豆來說,抗衰老的功效就非同一般。尤其對中老年女性朋友而言,大豆富含的高量雌激素足以爲你延遲歲月的痕跡。
冬瓜。含有維生素C的東西,總是對皮膚非常好。冬瓜就是如此,豐富的維生素C能保持皮膚滋潤,抵抗初期皺紋,讓你的肌膚和冬瓜一樣白嫩光滑。
西蘭花。西蘭花不僅抗衰老,還有抗癌作用。它含有大量的胡蘿蔔素和維生素C,對皮膚的好處顯而易見。
洋蔥。我們只知道洋蔥有殺菌功效,卻不知它還能降膽固醇,抗衰老。
蘑菇。蘑菇是大衆飲食,很多人喜愛。它營養豐富,內含大量的無機質、蛋白質和維生素。熱量很低,吃多了不會發胖,而且其特有的植物纖維素還可降低膽固醇,再加上維生素美肌的功效,是抗衰老的一大優質食物。
橙子。橙不僅能防癌,豐富的維生素C還可抗衰老。橙子屬於水果,水分充足,且營養價值全面,能抵擋身體細菌,還可幫助清除體內有害毒素。
魚肉。淡水魚中含有大量蛋白質和不飽和脂肪酸,都是人體易於消化的物質。深海魚中提煉的魚肝油還可提升DHA,對老人的智力也很有幫助。
變老,是不可逆轉的事實。我們無法阻擋歲月的腳步,但我們可以儘可能吃些抗衰老食物,讓皺紋不那麼早的到來。
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