體寒吃什麼水果比較好
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體寒吃什麼水果比較好,體虛內寒也就是我們常說的體寒,體虛內寒的人會感覺自己總是發冷,而且容易生病,寒性體質平時應以溫熱食物爲好,但是,水果是生冷之物,那麼下面分享體寒吃什麼水果比較好。
水果一、蘋果
老話說的好“每天一蘋果,疾病遠離我”,由此可見蘋果對人的身體有很大的好處,而且蘋果屬於一種平性的水果,不管是體寒的人還是體熱的人都可以吃。蘋果中所含有的營養價值也比其它的水果要相對的全面一點,而且沒有其它的食用禁忌,還能起到降血糖的作用,因而體虛內寒的人可以經常吃一些蘋果。
水果二、桃子
體虛內寒的'人是不能吃寒性水果的,如、西瓜、梨子等等,那麼在平時可以吃一些性溫的水果,如、桃子。桃子有生津活血的效果,而且鐵含量也非常高,經常食用可以改善人的氣色。
水果三、荔枝
荔枝不但具有調理氣血、止痛的作用,而且荔枝當中含有很多蛋白質以及維生素,能增強人體的免疫功能,還能促進身體的血液選好,對於體虛內寒的人而言,常吃荔枝可以改善自己體寒的情況。
水果四、榴蓮
很多人不喜歡吃榴蓮,因爲榴蓮有一股特殊的氣味,但是它能暖和人們的身體,同時能活血驅寒,因而特別適合體虛內寒的人吃。
寒性體質的表現,對照下自己看看、
1、手腳冰涼,對低溫的季節轉換十分的敏感,比一般人更怕冷;
2、平時比較喜歡吃熱食,精神不振,容易無力;
3、每次來例假時,都會有明顯的痛經,且比平時對冷空氣更敏感;
4、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸,睡覺時會不自覺流口水,多汗;
5、白帶較多,而且質地稀薄;
6、早上起牀觀察舌苔,發現舌苔白膩;
7、容易水腫,如眼睛、手腳腫脹,多有臉色發淤。
寒性體質吃什麼水果比較好?
1、龍眼
龍眼味甘,性溫,對於寒性體質的人來說是一種再適合不過的水果了,它有非常好的滋養補益功效,可用於心脾虛損、氣血不足者調養身體,也非常適合產後女性調補身體,其中的蛋白質、葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等都是人體必備的營養元素。
2、櫻桃
櫻桃味甘、酸,性微溫,能益脾健胃,滋養肝腎,調中益氣,健脾和胃,非常適合脾胃虛弱,肝腎不足者食用,可改善血虛,頭暈,心悸,面色不華等等不良症狀,對於熱性體質的人來說,不能吃太多哦,容易引起上火。
3、榴蓮
榴蓮是一種非常滋補的.水果,營養價值很高,它有滋陰強壯、疏風清熱、溫和補腎等等作用,身體虛弱的朋友可以食用榴蓮,可以補充身體需要的能量和營養,並且,起到強身健體的作用,很適合寒性痛經的女性,可以促進體溫上升,對寒性體質的改善效果明顯。
4、荔枝
荔枝也是一種溫性的水果,它的荔枝營養豐富,含葡萄糖,蔗糖,蛋白質,脂肪以及維生素A、B、C,葉酸等等多種人體必備的營養素,對健康十分有益,可健脾生津,理氣止痛,非常適合身體虛弱,胃寒疼痛,寒性體質者食用。
5、桃子
桃子味甘、酸、性溫,有生津潤腸、補血活血的功效。桃中含鐵量是水果中比較高的,可以防治缺鐵性貧血,對於體質虛寒者來說,經常吃可以強壯身體,豐肌悅色。
葡萄
相信葡萄大家都喜歡吃,而且它的功效也有許多,他可以建脾胃,還補虛,所以深受許多人的喜愛,對於身體長時間虛弱,可多吃一些葡萄乾等可有效助於恢復,葡萄也是溫補陽氣的食物,還會有養肝的效果也可以滋補氣血,
這些都歸功於它含有許多營養物質,比如蛋白質,諸多維生素,氨基酸等,對女性而言還有滋養美顏的作用,且營養物質易於吸收。
蘋果
蘋果是大家常見的一種水果,種類也很多,它中含有較多的糖類,也含有較多的微量元素,還含有檸檬酸,果膠,蘋果酸等營養物質,不但對體寒有所幫助,對與其他的疾病預防也有很好的預防作用,所以平時多吃蘋果也是不錯的選擇。
檸檬
檸檬用處很多,所以他也是公認的營養價值含量最高的水果,它富含維生素C、b1、b2。他對人體細胞的生成具有維持的作用,也能夠保護和維持機體的正常運轉,維生素C,作爲人體極爲重要的營養物質,他也是很有許多,對於機體細胞預防病毒疾病的能力是非常強大的,它會預防感冒發燒等疾病的發燒甚至還會降低癌症的患病率
龍眼
他是甜性溫性食物嗎,營養豐富,含諸多葡萄糖,維生素等物質,它具有健脾胃,養胃的能力,促進新陳代謝,對於體寒的人羣也是具有較大幫助。
榴蓮
榴蓮是體寒人羣最爲理想的水果,它性熱,可以活血化瘀,吃後能使身體升溫,營養價值也是極高的,他可以強身健體,補腎壯陽。但要注意食用後不得飲酒。
在日常中我們可以食用,但是我們切記不能把它們當做飯來食用,他們僅僅只是能夠替代補品來緩解自己體寒的症狀,當然他們也不能過多食用要一次少吃,像龍眼,吃多了便會上火,自身炎症加重。大家要切忌,這些水果也是對大部分的羣體而言,
我們也要根據自身的體質,體質不同可能造成的效果也不同,實在不行的話要儘快諮詢醫生。希望大家平時也要注意自己的生活習慣,和飲食習慣,這樣體寒纔會離我們越來越遠。
體寒的人可以適當的吃溫熱類水果,像芒果、荔枝、桃子、龍眼肉、紅毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、烏梅、櫻桃、紅棗、李子等等,這些食物比較適合體寒的人來吃。在飲食方面,可以適當增加溫熱的食物,像羊肉是個不錯的選擇。
中醫上有個比較好的食物是羊肉生薑當歸湯,對於改善體寒的症狀有着非常好的作用,還可以選擇用溫水泡腳。體寒的.人往往脾腎陽虛,平常要注意積極參加體育鍛煉,增強個人體質,多增加日光照射。
體寒的人適合吃一些溫熱性的水果,比如紅棗、栗子、銀杏、荔枝、櫻桃、楊梅,就是比較好的選擇,具體如下、
1、大棗、性溫,而且具有益氣補血、健脾和胃的功效,對於體質虛弱的人是一個不錯的選擇。
2、櫻桃、營養價值非常高,現在正是櫻桃大量上市的季節,櫻桃當中含有豐富的維生素和礦物質,特別適合體寒的人來吃。
體寒的人要注意適當的增加日光照射,也可以選擇艾灸的方法。而且可以適當的增加運動,能夠使人體的陽氣更旺盛,體質更強健。
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