春季要吃對食物 建議女人吃些滋養食物
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
春季到了女人吃什麼滋養身體
1、西蘭花
這是一種常見的蔬菜,對於女人而言其最大的功效就是抗衰老。這主要得益於其含有大量的抗氧化劑,這種成分攝入體內之後能夠減緩女人身體內部的自由基,以便達到助女人延緩衰老的目的。
吃法:這種蔬菜可以直接水焯後涼拌食用,也可以放入鍋中加油爆炒食用,口味都很不錯。
2、菌類
比如說香菇之類的,要知道可食用的菌類具有很高的營養價值,蛋白質、氨基酸、膳食纖維的含量都很不錯,尤其是營養成分比較齊全,又是低脂肪、低糖的食物,從而被稱爲是上帝食品。所以說,在春季裏想要滋養身體的話,可以多吃一些食用菌。
吃法:食用菌有香菇、口蘑、松茸之類的,這些材料可用於搭配其餘食材燉湯食用。
3、蘆橘
這是春季應季水果,其可是非常有營養的保健水果,因爲其富含B族維生素,胡蘿蔔素等各種人體所需的營養元素,平日裏適當吃一些,有助女人們潤澤皮膚,防止老化。此外,還能促進食慾,對於在春季時熱時冷的環境中沒有什麼食慾的女人來說,吃它有助開胃喲。
吃法:蘆橘其實就是枇杷,這種水果成熟之後,直接剝皮食用即可。
4、牛肉
春季這個季節最重要的養生目的就是養肝補脾,其中牛肉這種肉類可是補脾胃的佳品。建議女人們想要在春季通過飲食補肝脾的話,請利用牛肉與馬鈴薯,一起烹飪成菜餚食用。此外,對於抗病能力較差的女人而言,每週應該吃一次牛肉,因爲這種肉類含有不少的蛋白質,其中氨基酸的組成可是人體所需的營養,所以說,吃牛肉有助增強身體的抗病能力。
吃法:可以搭配其他食材一起烹煮成菜餚,也可以做成美味的湯品食用。
春季女人養生食譜推薦
1、潤膚請喝粥
所需主料:準備好30G的桑葚幹,之後再準備葡萄乾(約桑葚乾的三分之一多),之後再準備適量的白糖和薏米及粳米。
做法:將薏米和粳米分別清洗乾淨,之後分別放入盆中浸泡幾個小時。浸泡好了以後將它們放入鍋中注水燉煮,等到湯水煮開之後,加入桑葚乾和葡萄乾,等到材料都熟爛之後,倒入白糖調味,最後等到粥變得粘稠之後即可食用了。
好處:這款粥很適合皺紋多的女人食用,堅持每日早晚吃一次,有助除皺,讓皮膚變光潔。
2、滋補請喝湯
所需主料:準備好各1根的山藥(去皮),玉米,排骨,再準備1節蓮藕。
做法:將上面準備好的材料都清洗乾淨,之後分別切成塊備用。然後燒一鍋開水,將排骨放入熱水中焯燙一下,之後撈出來與其他材料一起放入電飯煲中,加入清水淹沒材料後蓋上蓋子,按下燉湯鍵燉煮即可。等到時間到了以後,加入食鹽調味就可以吃了。
好處:這款湯在春季喝最合適了,因爲喝湯不僅能夠補氣益虛,而且還能夠消除水腫,幫助女人滋補身子,美容皮膚喲。
哪些食物夏季養生必須吃
春節要吃什麼食物
養生達人夏季應吃食物
冬季養生吃的食物有哪些
春季養生必吃的四種食物
春季女性養生的滋補食物推薦
建議備孕女性要吃的15種食物
吃哪些食物養胃
春季要吃對食物 建議女人吃些滋養食物
春季適合吃什麼食物養生
春季養生多吃的節令食物有哪些
冬季適合吃什麼滋補食物
春季護膚養顏常吃八大食物
春季養生吃這7種食物護肝
秋季養生 女人必吃秋季養顏食物
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
春季吃哪八種食物最養生
春季養生宜吃什麼 春季養生必吃十種食物
春季吃什麼食物最養生?推薦8種春天最易吃的食物
春季老人養生要注意多吃的有色食物
老人春季養生必吃的五種食物
秋季吃這些食物排毒養顏
女人常吃哪些食物能滋陰補血
女人多吃8種滋陰的食物
來大姨媽建議吃的食物
孕婦春節吃什麼食物?這些食物不能吃!
春季開始 吃什麼食物最養生
春季養生應該吃的幾大食物
火鍋可以隔夜吃嗎 隔夜食物建議不要吃
春季養生必吃的4種食物
春季防曬吃這些食物最好
春季適合吃什麼食物養生?
春季養生必吃哪些食物 春季養生食物