春季養生必吃的4種食物
本文已影響3.75K人
本文已影響3.75K人
1.雞蛋
研究顯示,每天早晨吃一個雞蛋,不僅不會增加膽固醇,還會讓人在一整天內攝入更少的熱量,不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質,此外還含有12種維生素和礦物質,其中B族維生素對改善記憶有幫助。
2.獼猴桃
被稱爲“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的'營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了豐富的維生素A,以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便,用刀切成兩半,拿勺子像舀冰淇淋一樣,就能盡情享用了。
3.奶製品
以低脂酸奶最佳,它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。
除此之外,酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌羣平衡。如果你不喜歡酸奶,脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素,各種營養素之間的比例配搭也平衡。
4.堅果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化,這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量,適量食用是關鍵。專家認爲,不論是杏仁、花生,還是核桃、榛子,每天不超過半兩最佳。
夏季養生:夏天必吃的六種食物
春季吃什麼能減肥 4大食物你必吃
春季減肥吃什麼 必吃4大刮油食物
春季養生11種食物越吃越聰明
吃什麼可以排毒 春季必吃4大食物
春季養生的7種食物
春季養生吃什麼水果最好?春季養生8種水果必吃
春季吃什麼減肥 4大燃脂食物必吃
盤點:秋季養生必吃四種食物
秋冬季吃什麼好? 4種祛斑養生食物
春季吃哪八種食物最養生
春天養生吃什麼菜好?春季養生必吃四種養生菜
春季飲食養生必吃5種蔬菜
春季吃什麼減肥 必吃4大暴瘦食物
春季養生吃這7種食物護肝
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
女人永葆青春 一生必吃21種養顏食物
春季養生必知的食物有哪些
夏季護膚食譜 應多吃4種養顏食物
15種最適合在春季吃的養生食物
春季養生必吃十種食物 春季養生必吃十種食物有哪些
盤點:春季補血必吃的八種食物
春吃5種菜嚐鮮還養生!4種食物最養護肝!健康吃貨