四種在春季宜多吃的養生食物
本文已影響6.29K人
本文已影響6.29K人
櫻桃
櫻桃素有“春果第一枝”的美譽。它果實肉厚,味美多汁,色澤鮮豔,營養豐富。其鐵的`含量尤爲突出,居水果首位。祖國醫學認爲,櫻桃性溫、味甘微酸,具有補中益氣、調中養顏、健脾開胃的功效。春天適當地多吃櫻桃可起到發汗、益氣、祛風及透疹的作用。但需注意的是,陰虛火旺、鼻易出血者及熱病患者應忌食或少食櫻桃。
韭菜
韭菜四季常青,可終年供人食用,但以春天食用爲最好。春季氣候冷暖不一,人體需要固守陽氣。而韭菜有溫中助陽之功效,故春季適當地多吃韭菜對身體很有益處。但需注意的是,韭菜不易被人體消化,一次不宜吃得太多。另外,陰虛火旺者及瘡瘍、目疾患者應忌食韭菜。
祖國醫學認爲,菠菜性涼、味甘,有潤燥、解毒、滑腸、養血、止血的功效。春季常食菠菜,對於預防春燥頗有益處。但需注意的是,由於菠菜有滑腸作用,脾胃虛寒、經常腹瀉者應忌食。另外,菠菜含草酸較多,有礙機體對鈣和鐵的吸收,烹調時最好先將菠菜用沸水焯(chao)一下。
蜂蜜
在春季多風的季節裏,蜂蜜是最理想的保健品。祖國醫學認爲,蜂蜜性平、味甘,有滋養、潤燥、解毒、通便的功效。春季每天早上飲一杯蜂蜜水,既可潤腸通便,清除體內毒素,又可預防感冒。但需注意的是,青光眼、糖尿病患者應忌食蜂蜜。
春季養生吃什麼好? 5種食物讓你精力充肺
關於夏季養生的四種保健食物
夏季養生該注意什麼吃什麼:夏季養生四原則,多吃10種食物
秋季滋陰養生 多吃6種食物清心養肺
女性春季保養 必吃10種排毒養顏食物
女性春季養生必吃的食物
這些節令食物最宜春季養生
孩子不宜吃的四種食物
五種適合在春季養生的食材
春季養生哪些發物不宜吃
5種適合春季養生的食物
春季養生多吃這七大食物更健康
春季養生保健的6種食物
春季養生吃的八大食物
上班族春季養生宜吃5種食物
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
春季養生不宜多吃哪些食物 春季不宜多吃的食物有什麼
春天養生吃什麼菜好?春季養生必吃四種養生菜
寶寶飲食營養平衡 20種食物不宜多吃
春季老人養生要注意多吃的有色食物
秋季養生要多吃這11種食物
夏季護膚食譜 應多吃4種養顏食物
春季養生的7種食物