孕前孕期沒有檢查什麼？前應該多吃一些什麼食物？

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備孕怎樣調理身體?

夫妻結婚後大多數都會懷孕。懷孕是兩個人的事。當妻子懷孕時，丈夫需要照顧好妻子的身體。只有在懷孕前照調理自己的身體，他們才能確保他們的孩子非常健康。現在一些年輕人承受着巨大的工作壓力。並不重視備孕時期調理身體。

1. 從懷孕準備開始就應該選擇健康的食物，爲未來寶寶的生存環境儲存有益的營養。每天吃盡可能多的水果和蔬菜，大量的穀物和富含鈣的食物，如牛奶和酸奶。

2.你可以指定一套適合你身體健康的健身計劃，比如每週3-5天的有氧運動。

3.孕前檢查可以幫助你發現孕前異常，及時治療和避免潛在的問題，讓你的身體處於最佳狀態。

孕前應該多吃一些什麼食物?

蔬菜類：萵筍、小白菜、扁豆、番茄、菠菜、西蘭花、菜花、油菜、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、豆莢、蘑菇等。

水果類：杏、楊梅、海棠、獼猴桃、橘子、香蕉、酸棗、山楂、石榴、草莓、櫻桃、葡萄、檸檬、桃子、李、梨等。

肉類：動物的肝臟、牛肉、禽肉及蛋類，腎臟、雞肉、如豬肝、羊肉等。

豆類、堅果類：黃豆、栗子、豆製品、核桃、杏仁、胡桃、腰果、松子等。

各位夫妻們如果在懷孕之前做好孕前準備,提前調理好身體的話,會孕育出一個優質的胚胎,這樣生出來的寶寶也會比較的健康和聰明哦.因此備孕十分重要!

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