產婦前一個星期應該吃些什麼
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產婦前一個星期應該吃些什麼,女性懷孕的時候,都應該多吃一些水果,孕婦在臨產前可以吃一些易於消化的飲食,而巧克力和牛奶可以補充身體的能量,以下分享產婦前一個星期應該吃些什麼?
1、孕婦在生產前一週要多吃對生產有利的食物,蓮藕中含的澱粉和維生素以及礦物質很豐富,臨產之前可以吃。萵筍中間含的鈣鐵磷等很豐富,它還有很好的清熱利尿活血的作用,也可以吃。黃豆芽富含蛋白質、維生素C、纖維素,可以預防孕婦便祕,所以多吃無妨。海帶含有豐富的碘和鐵,可以預防胎兒貧血。
2、這裏重點說一下含維生素C的食物,講究表面吃含維生素C 的食物可以降低分娩的危險。孕婦可以諮詢醫生看看哪些含維生素C的食物可以多吃。
3、在生產前一週媽媽的飲食營養就不要太豐富了,也不要吃太過油膩的食物,會增加胃部負擔,這個時候食物要多樣化,做個雜食性的尊媽媽。
4、懷孕後期準媽媽的腸胃消化力都會減退,食物消化的時間變長,如果一次吃太多東西會加重胃部負擔,引起消化不良,所以這時候的飲食可以少吃多餐。
其實快生產的時候飲食也沒有特殊的要求,剛剛說的幾點注意一下就可以了。生產前一週媽媽因爲肚子變大,會不喜歡運動,這個對生產沒有好處,我們建議快生產的準媽媽要保持足夠的運動量,每天飯後適當的運動,可以是散步或者孕婦瑜伽。
還有快生產之前準媽媽要準備好住院的東西,比如孩子的衣服,自己的衣服,需要的證件等,準備一個包,等到肚子疼痛的時候拎包就可以走,省的到時候手忙腳亂的。
1、麻油豬肝
豬肝四兩、麻油三大匙、老薑片8-10片、米酒300CC。
豬肝切成約半公分厚的片狀,薑片以麻油爆香,放入豬肝煎八分熟,煎熟的豬肝先瀝乾油份撈起,將米酒倒入煮滾約五分鐘(如是剖腹生產者,必須以小火煮到米酒量剩約一半),再將剛剛撈起的豬肝放進酒汁裏煮約一分鐘,即可趁熱吃。坐月子時,煮起來的東西儘量趁熱吃。
2、麻油杜仲腰花
老薑母十片、黑麻油兩大匙、腰花一副(兩個)、米酒一杯、杜仲粉一茶匙。
腰花的處理:新鮮的腰花買回來後,橫切成兩大片(共四大片),將中間部分的腎小球及腎小管完全剔除乾淨後,每半片腰花約片切成四到五片,將腰花放在大盆子裏,以冷水衝約一分鐘後,將腰花靜泡在清水中(大量),每半小時換一次水,連續三到四次後即可撈起備用,如此處裏的目的,主要是在去除豬腰中的尿味。
以五碗水煮滾後,將腰花放進去燙約二分鐘,再撈起,儘快放進冷水中浸泡一分鐘,撈起瀝乾,炒鍋中放進麻油,待油溫略微上升後,將薑母放進去爆香,然後倒入米酒,如爲剖腹產或怕酒味者要將米酒滾至剩下2/3後再將腰花及杜仲加入(一般湯滾後即可加入腰花),湯滾後即可熄火,腰花不耐煮,會變硬,所以剛好熟就可以吃了。
3、麻油糯米飯
糯米一斤、米酒500CC、瘦肉絲二兩、香菇兩朵、油蔥酥兩大匙、老薑五片、黑麻油三大匙、醬油三大匙、黑糖一茶匙。
將糯米洗好瀝乾,風乾一小時後,放進米酒中泡三小時,瀝乾後,放在鋪有布的蒸籠中蒸約一小時。麻油燒熱後放進薑片爆香,香菇切絲與肉絲一起放進油鍋中炒約二到三分鐘(中火),最後加進醬油、黑糖及泡米瀝下的米酒,煮滾後熄火(不喜歡酒味的.可以煮久一點),將蒸好的糯米放進炒好的湯汁中拌炒至均勻即可。
4、紅豆薏仁紫米粥
紅豆半杯、薏仁半杯、紫米一大匙、糯米一大匙、米酒五瓶、陳皮兩片、紅糖半杯。
將紅豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗淨瀝乾,放入米酒中泡約三到六小時後,加入陳皮後(連同泡過的米酒),放進電鍋中蒸一小時,取出加入紅糖後,在放進去蒸半小時。坐月子的時候一定要趁熱吃這道點心。比較虛弱體質的產婦還可以加入龍眼乾,不過龍眼乾不好消化,只取其汁,不食其渣。
5、麻油雞
土雞一隻、黑麻油半杯、老薑四兩、米酒兩瓶、當歸一片、紅棗十粒。
土雞請雞販處理後,剁成小塊,老薑切片後以黑麻油小火炒幹,倒入雞肉炒到肉全翻白後,加入米酒、當歸及紅棗,加蓋悶煮約半小時。怕酒味過重的產婦可以在最後燜煮半小時後,掀開蓋子再以大火滾煮五到十分鐘即可。
1、香蕉:
在孕婦分娩之前,應該適量的吃幾根香蕉,特別是一些患有便祕以及貧血的孕婦,臨近分娩的一段時間裏應該多吃香蕉。這是由於在香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,因此具有很好的通便補血的作用。很多孕婦在懷孕期間都喜歡臥牀休息,這樣會導致腸胃蠕動功能變差,從而誘發便祕。
而在生產過程中,會由於種種原因而導致產婦丟失大量的血液,因此才需要產婦在生產後大量的補血。但在短時間內是不可能補充充足的血液的,因此只有在分娩之前就開始有意識的補血,才能避免產後的缺血。而香蕉中所含有的鐵質是造血的原料之一,在分娩前多吃香蕉,具有很好的補血功效。
2、橘子:
很多孕婦都非常害怕分娩過程中的大出血,一旦出現這種情況就很有可能危及到母子的生命安全,因此要想預防大出血,在平時的生活中就要注意增強血管的彈性以及韌性,只有這樣才能孕婦分娩時以及產後的大出血。要想增強血管的韌性,除了要多運動之外,在平時還可以多吃橘子,它具有很好的預防大出血的功效。
不但如此,在分娩前多吃橘子,還具有很好的通乳的作用,特別是患有乳腺管不通暢的產婦,這個時候適量的吃點橘子還能解決乳汁過少的問題,同時還可預防急性乳腺炎。
3、山楂:
在分娩前吃什麼的問題上,山楂也是不錯的選擇,孕婦在產前適量的吃點山楂具有很好的調理作用。在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸等營養物質,這些物質能夠很好的起到生津止渴、散瘀活血的功效。並且很多孕婦在生完孩子之後都會出現過度勞累、食慾不振、口乾舌燥的現象,這個時候適量的吃點山楂便可很好的緩解這些症狀。
吃山楂的好處當然不僅僅只有這讓寫,在產後吃山楂不但能夠提高食慾,同時還具有很好的散瘀活血作用,同時還能把幫助產婦排出子宮內的瘀血。
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