成熟女人該吃的降壓食物

女性更年期簡介

更年期一般指圍絕經期綜合徵，圍絕經期綜合徵又稱更年期綜合徵（MPS），指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂爲主，伴有神經心理症狀的一組症候羣。絕經可分爲自然絕經和人工絕經兩種。自然絕經指卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經。人工絕經是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。單獨切除子宮而保留一側或雙側卵巢者，不作爲人工絕經。

什麼樣的女人算成熟女人

熟女泛指30歲~50歲的成熟女人。真正的熟女是遇事沉穩，冷靜思考，機智應對。擁有豐富的人生閱歷和獨立人格的新女性。

當然，女性隨着年齡的增長會出現體質的衰弱的情況，建議大家可以考慮以下的飲食補充營養。

而對於50歲左右的女性就是處於更年期的階段，而這個階段是一個比較危險的時間，之前小編也在微信平臺裏說過，女性過了更年期由於雌性激素的減少會導致高血壓的頻發，同時由於心情的煩躁也會導致血壓的波動，所以建議“半邊天”們可以在30歲以後就可以多多的攝入營養調理。

適合熟女的降壓養生食物

牛奶

牛奶，又稱牛乳，性味甘、平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

百合

百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨牀多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《曰華子本草》謂其“安心，定膽，益志……”

小米

小米，又稱粟米，性味甘鹹、涼。陳粟米性味苦、寒。李時珍在《本草綱目》裏說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在於“健脾、和胃、安眠”。

酸棗仁

酸棗仁，性味甘、平。有養肝、寧心、安神、斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸、怔忡、煩渴、虛汗。