高血壓禁吃的十大食物
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食物一,酒。飲酒容易使人心率增快,血管收縮,血壓升高。大量長期的飲酒會誘發動脈硬化,加重高血壓,所以高血壓患者應該戒酒。
食物二,狗肉。狗肉性溫,可以助陽,高血壓病人一般都爲陽抗體質,兩者相剋,所以不宜食用。
食物三,動物蛋白質。蛋白質代謝會產生有害物質,引起血壓波動,所以不宜食用。
食物四,多鹽食物。食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉會引起細胞外液增加,血壓會上升。
食物五,濃茶。濃茶中茶鹼很高,會引發大腦興奮,不安,失眠等不適,使血壓上升。
食物六,辛辣食物。辛辣食物會使患者便祕,排便時會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以最好不要吃辛辣食物。
食物七,高熱能食物,例如,葡萄糖,巧克力等,會誘發肥胖。一般高血壓發病人羣有較多的肥胖者,肥胖更容易誘發高血壓,所以應禁吃高熱量的食物。
食物八,肉類。肉類脂肪高,會造成血脂高,危害較大。
食物九,重口味餅乾。味道濃重的餅乾,糖鹽含量較高,最好少吃。
食物十,雞湯。雞湯雖然營養價值很高,但會使膽固醇和血壓升高,因此要少喝。
而高血壓可以怎樣調理呢?最有效的就是要堅持鍛鍊了,大家可以在業餘時間跑步,游泳等,強身健體,血壓也會有所改善,讓人更加健康。同時要保證睡眠,充分休息。
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