女性經期能運動嗎？有哪些注意事項需注意？
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【導讀】：經期是一大特殊時期，很多女性深怕自己身體受到傷害就不會進行任何運動。其實，適當的經期運動是可以調節身體不適的。怎樣運動纔是最科學健康的呢？我們一起來了解一下！
1.減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2.縮短鍛鍊的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
3.避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多或子宮位置改變。
4.避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經失調。
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