女性經期四大注意事項 慎防慢性自殺
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【導讀】:每個月大姨媽報道的那幾天,許多MM都會感覺情緒低落,身體不適伴有疼痛感。那麼,女性在經期應該注意什麼呢?這些情況又該如何緩解呢?
一、女性經期慎防喝酒
有報道稱,同樣是喝酒,女性經期飲酒引發肝損害或酒精中毒的機率將比男性多一半。因爲是女性在月經期間,體內缺乏分解酶,如果一時喝得過多,將使處於醉酒狀態的時間延 長、酒醉感覺或症狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒原因。
另外,經期由於不斷流血,身體虛弱,抵抗力較差,喝酒會加快血液循環,此時有可能導致月經量增多,如飲涼啤酒,還可能引起痛經等。所以,月經臨近或月經期間,原則上應 當禁飲白酒。當然,可以少量喝點葡萄酒(50ml左右爲宜),但也不宜過量。
二、女性經期拉肚子該怎麼辦?
據統計,大約有80%的女性都有過經期不適的經歷,最常見的像肚子疼、頭疼、腹瀉、噁心等,由於每個月都會有一次,很多女性都習以爲常,以爲吃點止疼藥就過去了,殊不知日 常生活中的很多不好的習慣也許就是導致經期不適的罪魁禍首,所以日常生活中就應該養 成良好的生活習慣。專家提醒,在月經期拉肚子可不是小事,不要忽視這個問題,因爲來 月經就拉肚子,病因就是氣血不足。
當經期來臨,有限的氣血被調集起來,腸胃就越發地氣血不足了,於是就出現了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下,氣血的使用就是一個此消彼 長的過程,某個器官用的多了,其他的器官就會相應地節衣縮食,除非是在你氣血充足的 前提下,可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作,甚至還有足夠的備用氣血, 可以應對突發性或大支出的事件,比如來月經。
那麼月經期出現拉肚子該怎麼辦呢?
1.謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的,女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。所 以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己哦。
2、早睡,不要熬夜
專家指出,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助於防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。
3、熱水泡腳
人的腳上有很多穴位,熱水泡腳,可促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。水溫45-47℃,每天泡2-3次,每次10分鐘左右。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖,延緩 衰老,同時促進血液循環。另外在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。
三、女性經期不宜洗頭
西醫認爲經期不能洗頭是沒有醫學根據的,但中醫的理論就不然。中醫認爲頭爲六陽之首,子宮爲任脈的起點,生理期間,血液循環本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部, 影響子宮血液循環,使子宮內的血液無法順利排除乾淨,容易造成經血量的減少或經痛。
另一方面,由於髮根上的毛孔張開,這時如果受了風寒,就容易導致頭痛的問題,尤其在夜晚或睡前洗頭。
由於夜晚爲陰,頭爲六陽之首,陰陽相背的情況下,頭痛的情形會更嚴重,若是頭髮未完全乾就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對找上你。
科學家研究結果也表明,如果月經期間洗頭的話,由於腦部神經受到刺激,會造出子宮收縮。而子宮收縮的話,體內的荷爾蒙就會出現分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話, 就會引起細胞癌變,導致乳腺癌、子宮癌等婦科癌症的發生。
女性在經期比平常的時候身體的抵抗力會弱一些,在這時一定要注意保養,如果不注意很可能就是對身體有一定的影響。所以女性朋友在經期最好不要洗頭,如果有特別情況,前 三天是不能洗的,洗頭不能用冷水,要用熱水。
四、女性經期不宜捶背腰背部
不少女性在經期出現嚴重的腰痠背疼現象,可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。專家表示,女性在月經期出現腰痠現象非常正常,是由於盆腔充血所 引起,此時盲目大力按摩或捶打腰部,會導致盆腔充血更加嚴重,反而會使腰痠背疼現象 加劇。
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