雙下巴減不掉
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雙下巴減不掉,雙下巴是很多人的一個標誌,所以減掉雙下巴也是我們日常生活中的一個目標,對於減掉雙下巴也是有很多講究的,不同的方式有不同的效果,下面介紹雙下巴減不掉。
雙下巴減不掉1
雙下巴是怎麼形成的?
在醫學上,雙下巴又稱下頜脂肪袋。脂肪過多、皮膚鬆弛是形成雙下巴的主要成因。
1、肥胖
不僅腿部、腰部,下巴也是個易堆積脂肪的地方。下巴的脂肪堆積過多也就成了雙下巴。
2、臉型
比如天生圓臉,肉嘟嘟的,看起來年輕可愛。但下巴和顴骨不突出,在缺乏鍛鍊、代謝減慢的情況下,皮膚與骨頭的結合度低,容易鬆弛,長雙下巴。
3、年齡
雙下巴多見於中老年人,特別是中年女性。一般40歲以後,皮膚老化而鬆弛,在重力的作用下會下垂導致雙下巴。
4、不良的身體姿勢
有時候坐久了,不少人會不知不覺彎腰駝背。或是低頭玩手機、睡覺時枕頭過高等,長期保持不良姿勢容易使皮膚鬆弛,從而形成雙下巴。
5、咀嚼習慣不好
講究效率的時代,吃飯速度快也成了個特徵。有時候鬆軟食物還未咀嚼就已經吞進肚子裏了。咀嚼的次數減少,下頜的肌肉運動也減少,肌肉得不到鍛鍊而鬆弛,缺乏彈性。
下面小編就要介紹給大家幾個方法,幫助端架消除雙下巴,緊緻小臉。
按摩穴位減雙下巴
雙下巴可用按摩來治療,在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮,這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。
“人迎”、“大迎”兩處穴位,有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能。
“人迎”位於前頸喉結外側3釐米處,“大迎”位於嘴脣斜下、下巴骨的凹處。
注意事項:指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘,“人迎”重複10次,“大迎’重複30次。
鍛鍊下顎肌減雙下巴
下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1、臉向上仰,嘟起嘴,保持這個動作3~5秒鐘。
2、嘴脣和臉慢慢恢復原狀。
注意事項:進行三次1的動作,一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作,這是重點。
鍛鍊廣勁肌減雙下巴
廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛鍊廣勁肌,可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。
1、數3下,每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭擡起來,臉向上。臉要在同一水平線上,臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3~5秒鐘。
2、數3下,一邊數,臉慢慢地恢復到正向前方。
注意事項:彎曲着腰,貓着背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的,一邊拉背部肌肉一邊做動作,這一點很重要。還有,擡起頭的時候,下顎往上頂,可以有效的對下顎施加壓力。1~2的動作要重複5次。不要太用力。
雙下巴減不掉2
一、先從捏拿、按摩開始
1、先把按摩霜或緊膚霜抹在手上再抹在有雙下巴的地方。
2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。
二、將脂肪往上壓
1、用自己的手將下巴的脂肪夾起來,並且往兩邊移動。
2、左右兩邊都這樣做三次。
三、用手背將整肉住上推擠
1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠。
2、重複25—30次。
四、特別部位刺澈
1、我們需要用我們的大拇指進行重點部位的按壓。
2、耳朵下方的`穴道很多,可以在耳朵附近做按壓,能幫助下巴恢復緊實。
雙下巴形成的原因
可以通過增加肌肉的力量來消除鬆弛的雙下巴。
這是一個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。通過鍛鍊下顎四周的肌肉來防止鬆弛或是水腫,從而改善雙下巴的情況或是預防雙下巴的形成。下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習方法。
煉下顎肌的練習
下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1、臉向上仰,嘟起嘴,保持這個動作3~5秒鐘。
2、嘴脣和臉慢慢恢復原狀。
進行三次1的動作,一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作,這是有效進行練習的重點。先看圖來確認下顎肌的位置,再慢慢做動作。
鍛鍊廣勁肌的練習
廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛鍊廣勁肌,可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。
1、數3下,每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭擡起來,臉向上。臉要在同一水平線上,臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3~5秒鐘。
2、數3下,一邊數,臉慢慢地恢復到正向前方。
彎曲着腰,貓着背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的,一邊拉背部肌肉一邊做動作,這一點很重要。還有,擡起頭的時候,下顎往上頂,可以有效的對下顎施加壓力。1~2的動作要重複5次。不要太用力慢慢做。
然後還是數3下,一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊,臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鐘。最後話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。
從日常生活入手,改善導致雙下巴的惡習
1、飲食
有人說,由於現在吃的東西大多都是偏軟的東西,因而容易形成雙下巴。因爲咀嚼食物的次數變少,所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西,或是有嚼勁的東西,有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數,通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
2、姿勢
是不是很多人會長時間對着電腦,形成了駝背,下顎比肩還要凸出的不良姿勢?由於不好的姿勢會導致肌肉鬆弛,所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。
3、自制消除雙下巴面膜
材料:蜂蜜、牛奶、檸檬
做法
選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動作加以混合,然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。
4、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴
洗澡時,防鬆全身的肌肉和神經,一手按額部,脖子後仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。
怎樣減掉雙下巴
一、提升運動
1、仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着,並把頭懸在牀沿以外,然後慢慢擡起再下落,反覆進行10次
2、不移動肩膀,只將頸部前伸儘可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘後放鬆下來,再重複多次。
二、下巴操
1、上嘴巴,儘量地向右側移動下巴到底。
2、樣地往左側移動。左右各一次爲一組共做八組。
三、磨牙操
1、儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,不用力停10秒。以上一組動作重複8次
四、舌操
1、一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,儘量地伸出舌頭。
2、就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3、開始往右方旋轉,旋轉一圈爲一組動作,重複八次。
結語:以上就小編爲大家介紹的一些減雙下巴的哦方法,相信大家現在對於如何減雙下巴也是有了一定的瞭解了。那大家今後如果想要減雙下巴的話。
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