飲食和按摩幫你減掉雙下巴
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
飲食和按摩幫你減掉雙下巴?很多人都會有雙下巴的,雙下巴是很影響人們的形象,其中有些瘦的人也會發現自己有雙下巴,這會讓人們很苦惱,以下小編分享飲食和按摩幫你減掉雙下巴。
飲食和按摩幫你減掉雙下巴1
吃什麼可以幫助減雙下巴
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
黃瓜:黃瓜是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸這種物質,能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪,從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔:其本身含熱量甚低,且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質,可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜:因其含纖維素較多,故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用,藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,有利於減肥和清潔腸腔。
如何減雙下巴
1、指壓穴道
(1)四指併攏,指尖朝上,大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處,頜骨邊緣、。
(2)指壓時,輕輕的往上一頂即可。
2、雙下巴減肥運動
(1)指壓完畢後,便是柔化邊沿線條了。消除下巴贅肉的邊沿,牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間,促進肌肉的緊實,併到達加強淋巴循環的功效。
(2)肩膀不動,腰挺直。下巴儘量往下伸展,最好能夠碰到胸前。
(3)然後回覆動作1的姿勢。
(4)肩膀以下保持不動,脖子儘量往後壓,停留2、3秒,最後回到動作1的姿勢。
甭說雙下巴是福分來安慰自己。真實雙下巴很影響女性臉部集體美,而且還會顯得人老許多。那麼該怎樣減失雙下巴呢?減肥達人推薦一些殊效瘦臉按摩手段,幫你有用瘦出V字臉。
減掉雙下巴的三個手法
打擊雙下巴,讓細胞更緊緻
1、將手不算大拇指,其他四個手指頭以V形手刀的方法。然後,從下巴極點開始,沿着臉部表面,推至耳下腮幫邊沿,這個行動重複十次哦。
2、用手背將贅肉往上推,兩個手都利用上,輪流將下巴往上推擠,逆地心引力的按摩能夠加強肌肉的生長方向,這個動作重複做25-30次。
3、將下巴贅肉用手夾起來,然後往臉兩側推去,注意用食指和中指來夾下巴的肉,比較方便,左右各三次即可。
臉頰拉伸,塑造V字臉
1、用雙手的掌心撐着兩頭臉頰。接着可以塗抹一點按摩液,等待乳液溫暖後,在將兩頭臉頰提起,以畫大圈按摩的方法,來回六次即可。
2、四指併攏後從笑肌下方開始,將笑肌下面的.肉拉提到太陽穴部位,然後再從下巴輕柔推至太陽穴重複5-6次即可。
3、手成拱形,微微襯托起蘋果肌,然後由下往上45度角托起蘋果肌,來回六次即可。
脖子緊緻塑造手法
1、從耳後開始向下按摩排毒,頸霜塗抹在手上溫熱後,按在頸部,再用兩手中指從耳後開始,慢慢的滑到鎖骨處,能夠幫助排毒。
2、握拳由下往上開始畫圈,頭微微擡高45度角,手握拳頭從鎖骨上方輕柔向上畫圓,直到感覺到乾燥在補充頸霜,重複動作五次。
3、頸部需要加強按摩,頭擡高45度,拇指與食指一起,在頸紋重點輕柔想上推,做十五次即可。
4、按摩讓你的雙下巴一去不復返
有面膜做底,現在再加上能拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈力的提升按摩動作,瘦瘦下巴就離你不遠啦!
排毒引流按摩給你清瘦下頜
脂肪堆積和肌肉鬆弛造成的下頜贅肉往往與缺乏運動有關,想顯出漂亮的下巴和頸部曲線,不妨來試試這套有排毒作用的穴位按摩法吧。
動作1:雙手大拇指、食指分別夾住下頜多餘脂肪,從中間向兩側每隔1㎝捏提一次。
動作2:當捏提到耳根部時,重複捏提5次,有提拉整體輪廓的作用。
飲食和按摩幫你減掉雙下巴2
該怎麼減掉雙下巴
一、提升運動
1、仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着,並把頭懸在牀沿以外,然後慢慢擡起再下落,反覆進行10次
2、不移動肩膀,只將頸部前伸儘可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘後放鬆下來,再重複多次。
二、下巴操
1、上嘴巴,儘量地向右側移動下巴到底。
2、樣地往左側移動。左右各一次爲一組共做八組。
三、磨牙操
1、儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,不用力停10秒。以上一組動作重複8次。
四、舌操
1、一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,儘量地伸出舌頭。
2、就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3、開始往右方旋轉,旋轉一圈爲一組動作,重複八次。
五、輔助拍打
每天早晚潔面護膚後,揚起頭,用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度,手背要緊貼頸部至下頜的皮膚,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下。
保持仰頭的姿勢,分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下,從而達到緊緻肌膚,燃燒下頜脂肪的目的。
六、洗澡按摩
平常洗澡的時候,在身心完全放鬆的情況下,一手扶着額頭,脖子後仰,另一隻手蘸上沐浴露,在頸部和下巴處由下往上做環形按摩,能夠改善下巴肌膚鬆弛的現象,並能減少皺紋。
瘦大腿最有效的方法 按摩+飲食+運動三管齊下
不胖也有雙下巴?下巴上的肉是時候減了
按摩淋巴排毒有用嗎 自己怎麼按摩淋巴排毒
均衡飲食按摩 撫平魚尾紋輕鬆減齡
重點疏通淋巴!快速甩掉拜拜肉的淋巴按摩法
運動按摩加飲食 快速減肚子做蠻腰女人
心理按摩幫你減壓
飲食瘦臉方法 按摩淋巴變V臉
怎麼減掉雙下巴最有效
洗澡按一按也能消腫?5招必須筆記的淋巴按摩減肥法
眉間紋如何去掉 按摩4步幫你消除
怎樣才能減掉雙下巴
經絡淋巴按摩減肥法 讓你狠狠瘦一個夏天!
臉小也怕雙下巴!快速緊緻臉型試試這8式按摩
雙下巴怎麼快速消除 雙下巴怎麼減最有效
趙薇霍思燕女星雙下巴雷人 雙下巴怎麼減?
雙下巴讓你顯老5歲 每天10個動作去除雙下巴
7種果汁減肥食譜 幫你減掉嬰兒肥
七個飲食細節幫你減少熱量
下巴+額頭+眼部 按摩4個部位淋巴排毒
頭痛問題捲土重來?吃發熱食物+穴位按摩雙管齊下
教你三招告別雙下巴 怎樣消除下巴底下的贅肉
一週內減掉雙下巴的方法
6式拉伸運動輕鬆瘦臉 連雙下巴都順便減掉了!
雙下巴怎麼減最有效 常做六種運動輕鬆消除雙下巴
怎麼減掉雙下巴 減掉雙下巴方法
淋巴按摩減肥法 按一按又瘦又美
胖子飲食減肥改造 幫你揪出食物致肥因子
怎麼減掉雙下巴:如何安全消除雙下巴(圖)
趙麗穎baby也難逃雙下巴 4步瘦臉按摩操拯救小V臉
8個飲食妙招 幫你快速減肥不反彈
怎麼戒掉零食?7個減肥小妙招幫你戒掉零食
雙下巴怎麼減 4個方法就甩掉肥肉