喜歡睡覺老感覺困

最近喜歡睡覺老感覺困，在生活中可能很多人都有過即使晚上睡眠充足，但是白天依舊非常的疲倦的情況，其實這個時候就需要我們注意身體變化了，以下了解最近喜歡睡覺老感覺困怎麼回事。

最近喜歡睡覺老感覺困1

最近總是感覺想睡覺，首先找一下原因，看是不是最近過度勞累了？晚上有熬夜的情況，沒有休息好，可以嘗試好好休息一下，保證睡眠質量，保證睡眠的時間，感覺胸悶，做一下心電圖，心臟彩超拍胸片除外，器質性心肺方面的疾病，如果沒有問題，可能是與前面的原因是一樣的，要調節好心情，保持心情舒暢。

老是想睡覺，而且感覺身體乏力是怎麼一回事呢？

1、過度疲勞

一般人總是犯困，而且感覺到乏力，多半和過度疲勞有關。現在很多人在工作崗位上面奮鬥，總是通宵達旦。如果長時間睡眠不足，身體處於高負荷的狀態下，除了影響機體健康之外，人還會因爲疲勞過度而出現乏力，想睡覺，犯困等情況。此時，最好馬上休息，通過合理的作息來緩解。

2、腦梗

腦梗是常見的一種病症，在其發展過程中，此時人也會有想睡覺，乏力的表現。這主要是因爲腦梗患者的腦部血管出現不同程度的堵塞，狹窄等情況，此時大腦需要的血液，氧氣供給不足。因此，人們就會出現這些不良症狀，需要第一時間針對腦梗展開治療。

3、感冒

感冒是生活中常見的疾病，在其發展過程中，很多人就會感覺到犯困，身體乏力。如果此時有服用退燒藥物，那麼這些表現會更加明顯。因爲很多治療感冒的藥物都有副作用，容易使患者服藥之後出現嗜睡的表現。並且，患者的身體還容易出現肌肉痠痛，乏力等現象，一般停止用感冒藥物後這些表現就會好轉了。

4、甲減

甲狀腺功能減退症是臨牀上常見的一種疾病。此時患者的甲狀腺功能減退，分泌出來的甲狀腺激素量減少，因此纔會有機體代謝速度緩慢，神經反應遲鈍的表現。此時，患者容易感覺到疲勞乏力，提不起精神，而且還可能出現嗜睡等情況。需要針對甲減這種疾病展開治療，及時改善甲狀腺功能了。

5、腎虛

腎虛是許多人都有的表現，在腎臟功能明顯下降時，患者就會有多種不良反應出現，像常見的疲勞乏力，腰膝痠軟，經常犯困等情況都可能和腎虛有關。因此，當人們發現這些表現後，需要第一時間針對腎虛採取調理的措施，及時改善腎臟功能。

由此可見，當人們總是犯困時，原因有很多種，比如說過度疲勞、腦梗、感冒、甲減、腎虛等，都可能使人出現容易犯困這種情況。

最近喜歡睡覺老感覺困2

哪些原因會導致我們白天嗜睡呢？

晚上睡眠時間太短、睡眠質量太差

對於許多的年輕人來說，也算得上典型的夜貓子了，可能往往會經常玩手機、電腦，不知不覺的就到了深夜，有的人也是有豐富的夜生活。但是這樣一來的話，因爲第二天還是需要上班的`，就很有可能會導致他們的睡眠時間是達不到7個小時的，甚至有的人的睡眠時間也是小於5小時的，導致出現嚴重的睡眠不足的現象，導致第二天昏昏沉沉的。

而也有一部分的年輕人，他們的睡眠質量是非常的差的，這樣就可能會導致我們在第二天起牀之後，感覺到身心非常的疲憊，而有的人甚至還會出現頭暈目眩的現象。而這個時候不注意調整的話，是有可能會導致神經衰弱的現象出現的。

身體缺乏營養

如果我們處於長期營養不良，或者說是挑食的現象時，也是比較容易導致我們出現嗜睡或者睏倦的情況的。而往往在這個時候，我們就需要注意自己的飲食情況了，不妨在平時的時候，可以多攝入一些蛋白質含量比較豐富的食物，這樣的話，是更有利於緩解嗜睡的現象，避免進一步的惡化的。

發作性嗜睡

通常情況下，發作性嗜睡往往是頻繁的發作於青春期以後的。而往往患者可能會出現昏昏欲睡的現象，不管是何時、何地、何場合，任何的時候都可能會表現出來。而出現這樣的嗜睡症，我們也是萬萬需要引起注意的，在必要的時候，還是尋求專科醫生的建議與指導。

抑鬱症

很多時候，往往存在抑鬱症現象的朋友，也是很可能會出現嗜睡或者睡不醒的現象的，而通常大部分的抑鬱症患者，可能看上去也是非常的沒有精神，也可能會出現疲憊的現象。而且，隨着我們年紀的不斷增長，往往老年人也是會變得昏昏欲睡的，這可能是與年齡、身體、藥物等因素都是存在許多關係的。而不僅如此，體重超標的人羣，也容易出現嗜睡的現象。

那麼，當我們白天嗜睡該如何是好呢？

生活中，假如我們頻繁的出現嗜睡的現象的時候，那麼我們就需要注意了，最好還是控制好自己的作息時間。最關鍵的就是，需要養成一個良好的作息時間，對於一些年輕朋友來說，平時千萬不要經常性的熬夜、或者通宵打遊戲、玩手機，養成早睡早起的習慣，才更有利於緩解嗜睡的現象。

不僅如此，我們想要擺脫嗜睡的現象，平時最好還是需要多進行一些戶外的運動。特別對於那些經常性的坐在電腦前的白領一族，因爲他們往往處於久坐不動的狀態，這個時候做一下運動的話，是非常有利於改善他們的生理功能的，可以更有效的加快身體裏面的新陳代謝，從而起到緩解疲勞的作用。就比如說：早上散步、做運動、慢跑。他們都有利於快速的幫助我們充沛體力。

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爲什麼每天總感覺困困困

作息習慣

如果總是犯困的話，則說明自己的作息習慣不好，比如在晚上的時候，應該過11點就該睡覺了，把手機關機，在牀上不要玩手機等等，養足精神就不會犯困了。

心理壓力大

如果經常犯困的話，則有可能是因爲心理壓力過大，從而導致身體疲憊，因此，需要學會釋放壓力。

多喝水

如果身體缺水的話，那麼也會冬導致人們的精神狀況不好，因此，平時要多喝水，給身體補充水分。

垃圾食物

如果平時常吃垃圾食物的話，比如那些辣條、罐頭等等，那麼有可能會導致精神狀況不好，因此，平時要少吃垃圾食品。