總感覺身體乏力
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總感覺身體乏力,我們現在的社會壓力非常的大,所以許多人也是盯着巨大的壓力在生活,那麼就會會經常感覺身體乏力疲勞,沒有精神,那麼總感覺身體乏力是怎麼回事?
總感覺身體乏力1
經常感覺到身體乏力的主要原因有這幾個:
1、體虛
很多人在生活中經常會出現有渾身無力等情況,有專家指出,導致的原因多半是因爲過度疲勞或者是睡眠不足所引起。因此對於這部分人羣而言除了要注意勞逸結合之外,同時在平時生活中還應該注意多休息,尤其是保證充足的睡眠。而導致全身無力的原因不僅僅如此,專家提醒如果在乏力的同時還伴有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡等情況的話,則表示你的身體已經出現有虧虛了,
尤其是男人容易染上腎虛。
2、貧血
貧血是如今生活中最常見的一種病症,它的發病率甚至比感冒還要高,而導致的原因多半是因爲飲食不規律。一旦患有貧血等症狀,就會因此而導致患者出現有頭昏、乏力等現象,這些都是貧血患者的早期症狀。如果不進行及時有效的治療以及補血的話,還會導致患者因爲血紅蛋白不足以及血紅細胞攜氧能力降低等情況,而出現人體重要臟器供氧不足的現象。
專家指出一旦人體內的重要臟器供氧不足,就會引起相應的功能障礙。
3、感冒
患有感冒的患者同樣經常會出現全身無力等症狀,尤其是在這個乾燥的秋季感冒更加的頻繁,因此要想避免渾身無力等情況出現,首先必須要預防感冒。尤其是有些感冒發燒的患者,這個時候大部分患者都是蔫蔫的,因此在感冒期間一定要注意多休息,除此之外還要注意多喝水,有必要的話可以服用感冒藥或者是退燒藥,一旦感冒治癒這些全身乏力的情況就能得到很好的緩解了。
在感冒期間還有很多人還會因此而患有腹瀉等症狀,這也是導致我們全身無力的原因。如果有腹瀉等症狀的患者,在患病期間還應該及時的服用止瀉藥,同時在飲食上還應該進行適當的調理,儘量的避免食用一些富含有粗纖維的食物。面對渾身無力是怎麼回事,腹瀉以及感冒也是生活中常見的因素。
總感覺身體乏力2
總是感覺身體沉重、疲勞是怎麼回事?
一、你的脾胃健康嗎
1、看五官——中醫認爲,脾開竅於口,其華在脣。一般來說,脾胃好的人嘴脣是紅潤的,乾溼適度,潤滑有光。
如果脾胃不好,口脣發白、乾燥,易起皮或裂口子。有的睡覺會流口水,這也是脾虛的表現。
此外,脾主升清,脾胃虛弱,無法上輸水谷精微,頭面失其濡養,可能會有耳鳴耳聾、鼻腔乾燥、流清鼻涕、眼睛疲勞、視物不清等症狀。面色萎黃無華,也多提示有脾虛的問題。
2、看吃飯——脾胃虛弱的人,食慾不振,飯後感覺腹脹不適,或飯後拉得快。胃強脾弱的人則見食慾好,但消化吸收能力異常。突然想吃重口味的東西,也是脾胃虛弱的表現。
3、看體形——脾胃功能不好的人,要麼越來越胖(虛胖)要麼越來越瘦。
有的人脾氣虛,津液代謝失常,痰溼堆積在體內排泄無門,就變成“喝涼水都長肉”,或者肥而四肢不舉,肌肉無力,身上的肉捏起來鬆鬆軟軟的。
有的人怎麼吃都不胖,吸收功能有問題,“酒肉穿腸過”,經常有腹瀉的問題。
4、看溼氣——脾胃虛弱,水液運化代謝失常,容易生內溼,而脾最怕爲溼所困,溼困脾,脾氣不奮,又加重了水溼的問題,形成惡性循環。
所以脾虛的人多伴有痰溼的問題,可表現出這些症狀:
身體沉重,人發睏、發沉,沒精神,感覺疲勞;
大便不成形,或溏稀或便祕,粘廁所難衝乾淨;
嗓子不清爽,總感覺裏面有痰,鼻炎、咽炎反覆不斷;
臉上長斑、起痘(膿包痘),黑眼圈、眼袋明顯;
容易浮腫、腰痠、肩膀痠痛、關節痛。
5、看舌頭—— 舌胖大而有齒痕,舌苔膩水滑。齒痕是舌苔胖大與牙齒髮生擠壓形成的,因爲牙齒堅硬,所以受傷的都是舌頭,就會出現齒痕。
中醫說的“脾胃”並不是指現代解剖學中的淋巴器官脾,而是涵蓋了多個系統的機能。一旦脾虛日久不愈,我們身體多個系統都會出問題。
二、脾胃受傷,五臟六腑都遭殃
脾胃爲後天之本,是人體氣血生化的關鍵,如果一個人的脾胃不好,那麼氣血生化出現問題,氣血虛弱導致無法濡養身體,身體機能就會受影響。
脾主運化,包括運化食物和水液,脾虛的時候,消化系統會出問題,表現出腹脹腹痛、腹瀉便祕、食慾不振等症狀。
脾主統血,五臟六腑之血,全賴脾氣統攝。脾氣虛弱,氣失固攝,可導致血液系統異常,出現出血,如鼻出血、齒衄、肌衄、便血,女性月經提前或過多、崩漏等。
脾在體合肉,主四肢,脾胃的運化功能失常,水谷精微及津液的生成和轉輸障礙,肌肉得失其營養和滋潤,必致瘦削,軟弱無力,甚至痿廢不用,從而影響身體的運動機能,故而有“治痿獨取陽明”一說。
《素問·刺法論》說:“脾主諫議之官,知周出焉。”“諫議”是糾正的意思,脾胃能夠監督並且糾正身體各部分的情況,如果脾胃受傷,則糾正功能受損,表現爲“脾病則五臟不安”。這有點類似西醫學的免疫監視功能。
正常情況下,脾胃功能正常,氣血生化有源,全身各個臟腑組織源源不斷得到營養物質的供應,各個系統和組織各司其職,相互協調,相互爲用,從而身體安康無病。
異常情況下,脾胃運轉失常,糾正功能受損,無法幫助心神指導身體結構正常工作,病邪入侵,內外受困,從而容易出現各種免疫性問題,如過敏性疾病、乾燥綜合徵、糖尿病等。這一點也在西醫學對胃腸黏膜免疫系統的研究中得到了證明。
此外,夏季不少人不耐熱,喜冷飲,吹冷空調,不知不覺加重了脾胃虛弱的'問題。脾胃作爲氣機樞紐,運化失常,通道閉塞,就容易出現氣機失常的問題。
本來早上陽氣升發,是精神抖擻的時候,卻出現氣該升的,升不上去,感覺疲勞、睏倦、乏力、白天睡不醒;到了晚上陽氣入陰,斂藏體內,進入休息的時候。結果卻出現氣該降,降不下去,晚上失眠睡不着。
可以這麼說,脾胃虛弱,五臟六腑都有問題。
現在大家都在談養生,養生很重要,首當需要養的就是脾胃。調理脾胃,是養好身體的關鍵。
三、脾虛該怎麼辦
第1招:越懶越要運動
脾胃不好,體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
第2招:飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等涼性蔬果,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
第3招:避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項
1、不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。
4、房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
總感覺身體乏力3
導致渾身乏力沒勁的原因有很多。
在過度勞累、運動以及睡眠不足的情況下,會感覺到身體乏力以及睏倦。患者平時要注意休息,避免熬夜,保證充足的睡眠。長時間的睡眠不足也會導致記憶力下降以及機體抵抗力降低,導致疾病發生。
心理和精神障礙疾病的病人也會出現周身乏力、渾身沒勁以及心慌意亂,對周圍事物不感興趣的情況。患者要避免緊張焦慮,自我心態調節,必要時需要口服抗焦慮以及抗精神病、抗鬱藥物進行治療。
在甲狀腺功能低下呃、惡性腫瘤以及糖尿病的患者,也會出現渾身乏力沒勁的症狀。患者需要到醫院進行就診,進行甲功以及血糖測定等相關檢查,進一步的明確診斷,選擇有效的藥物進行治療。
渾身乏力可由多種疾病引起,常分爲急性和慢性:
1、慢性的渾身乏力可由全身的多種疾病引起,包括高血壓、糖尿病、肝腎功能不好和其它腫瘤、電解質紊亂等都可引起;
2、急性渾身乏力即突然發生的渾身乏力,假如正常人突然出現渾身乏力且沒有誘因,如在激烈運動、打球、出很多汗後,需判斷患者爲半身無力,還是全身無力。若患者是突發半身無力,可能是中風。若患者是很嚴重的全身乏力,可能是機體出現問題,包括隱性的疾病,比如患有糖尿病,或身體其它器官疾病,之前沒有發現,現在突感全身乏力,在短期內都沒有好轉,建議及時到醫院就診。
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