總是張開嘴巴睡覺對身體有沒有影響

總是張開嘴巴睡覺對身體有沒有影響，在生活中，有很多人都喜歡張開嘴巴睡覺，但是一般正常人睡覺是不會張開嘴巴的，那總是張開嘴巴睡覺對身體有沒有影響，一下是小編整理的相關內容，一起來看看吧。

總是張開嘴巴睡覺對身體有沒有影響1

如果說是張口呼吸的話，那麼肯定是不好的，因爲空氣經過鼻腔的淨化和加熱以後，纔有利於你的肺部進行血氧交換的，而你直接從口腔呼進去的氣體，是乾燥的，不純淨的空氣的，所以你老是這樣呼吸，那麼就容易導致支氣管炎的因此建議的話就是說你的情況應該以後注意側身睡覺的，這樣就可以避免張口呼吸了。

張嘴睡覺的危害是什麼

危害一、影響牙齒

張嘴睡覺會讓孩子的上下頜骨一直處於張開狀態，長期以往會導致頜骨發育畸形，出現齙牙、下巴後縮、牙齒不整齊等問題，嚴重的還會嘴巴閉合不全，影響正常咬合。在牙齒全部萌出後，牙齒位置相對定型，不容易移動，想要改變牙齒現狀就只能矯正，浪費時間、金錢，還會有拔牙的痛苦。

危害二、鼻炎、扁桃體炎

有的人控制不住用嘴呼吸，可能是患上了鼻炎或者是扁桃體炎，鼻子呼吸困難，就會想用嘴巴呼吸，同時張嘴睡覺又會加重鼻炎和扁桃體炎，形成惡性循環。

危害三、引起口腔疾病

空氣中有很多細菌和病毒，用鼻子呼吸時，鼻腔內的絨毛可以層層過濾髒東西，還可以分泌黏液，讓細菌和病毒沒有那麼容易進入人體。但是口腔內缺少種種防禦系統，張嘴睡覺會讓細菌和病毒隨着呼吸進入口腔，口腔就會幹燥、眼部發癢，還會在牙縫中大量繁殖，引發牙周炎和牙齦炎。

危害四、食慾低下

健康的鼻腔有良好的嗅覺，可以促進食慾，輔助消化功能，如果長時間用嘴巴呼吸，鼻腔的功能就會減弱，從而讓人的嗅覺和食慾受到影響。很多患者反映經常用嘴巴呼吸睡覺後，對食物的辨別能力下降，再好吃的'食物聞起來都不濃郁，嚐起來味道淡。

危害五、影響睡眠

睡覺時用嘴巴呼吸鼻腔的呼吸就會停止，嘴巴吸進去的氣流多，呼出來的也多，導致大腦和心臟的氧氣供給不足，慢慢的會給身體的新陳代謝造成影響，身體器官得不到休息，影響睡眠健康。張嘴睡覺打呼嚕聲音響，有時會把自己吵醒，睡覺途中經常醒來，早上起來就會沒精神。

總是張開嘴巴睡覺對身體有沒有影響2

張嘴睡覺的壞處都有哪些

1、用嘴巴呼吸會改變面型。

當用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候的舌尖是非常自然地頂在上齶的粘膜皺襞上。然而，張口呼吸時，舌體後墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發育的下頜骨(俗稱下巴)，容易發育受限形成後縮面容。

2、影響精神狀態和智力

用嘴巴呼吸，氧氣吸入量不夠，睡眠質量會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響。

3、危害身體

正常的人都是用鼻子呼吸，不僅有鼻毛過濾顆粒物，鼻腔中的分泌物也會二次粘附細小的顆粒物，加上鼻道比較溼潤，又有了加溫加溼的作用。用嘴巴來呼吸，什麼東西都吸進去了，咽喉部特別容易感染，咽喉炎是最常見的。

正確呼吸方式：

最關鍵的有兩點，一是要緩和吸，也就是吸氣的時候，要均勻緩慢，儘量深吸，讓氣體能充滿肺泡。二是要用力吐，吐的乾淨，這樣才能將廢棄全部排出體外，保障交換的氣體多一些。

最科學的呼吸方法爲："吸---停（屏氣10-20秒鐘）---呼"的呼吸形式，可使副交感神經興奮性增強，也可使腸鳴次數增加，有利於消化吸收，從而有益於健康長壽。

長期堅持體育鍛煉，呼吸也能得到改善。例如游泳能讓人的肺活量高達5000-7000毫升；遠遠大於普通人的3000-4000毫升；長跑對最大吸氧量的提高最明顯；俯臥撐則可提高胸壁周圍的肌肉能力，增加呼吸肌力量。