睡懶覺對身心健康的影響有哪些

你可知經常睡懶覺對身體帶來很大的壞處？

1、中風和糖尿病

研究發現，經常睡懶覺，每天睡眠時間超過9小時的`人，中風危險比睡7小時的人要增加70％，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。另外，睡懶覺導致睡眠時間太長，還可能誘發糖尿病。

2、越睡越懶，智力下降

大部分人都會認爲，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。經常睡懶覺導致睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。

3、內分泌紊亂

睡懶覺會打亂人體生物鐘節律。尤其是平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。經常睡懶覺者，則會出現精神不振，情緒低落，甚至誘發某種精神障礙性疾病。

4、呼吸道、心臟和消化疾病

睡懶覺導致睡眠時間過長，運動量相對較少，並且臥室早晨空氣污濁，很容易導致呼吸道抗病能力下降，滋生疾病。並且，由於人休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降，因此睡眠過多還會破壞心臟休息和運動的規律，影響心臟功能。還有，經常睡懶覺導致無法按時就餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。

總之，經常睡懶覺對身心健康有極大的壞處，一定要注意養成科學健康的睡眠習慣，不要隨意打破睡眠節律。另外，如果因爲晚上難以入睡而導致的睡懶覺，則應該儘快諮詢醫生，緩解睡眠障礙，恢復健康身心。