手抖 焦慮 胸悶 呼吸不過來

手抖 焦慮 胸悶 呼吸不過來，很多人會突然的出現手抖焦慮心慌等等的症狀，出現以上症狀，首先要排除器質性的疾病，如果身體沒有患疾病，就可能是心理疾病，那麼手抖 焦慮 胸悶 呼吸不過來是爲什麼呢？

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同時出現手抖、焦慮、胸悶，以及呼吸不過來即呼吸困難，通常是焦慮症或者抑鬱症導致。兩者皆爲精神心理科相關疾病，均可出現自主神經功能紊亂，從而表現爲上述症狀。

1、焦慮症：主要是焦慮情緒爲主的心理障礙，當焦慮發作時，情緒激烈，身體調節激素會相應分泌增多，如腎上腺素，而伴隨出現上述症狀。患者通常會有認知障礙，會高估事物的危險程度，採取逃避的心理，導致焦慮反覆發作，需要遠離焦慮的因素。

通常會選擇服用鎮靜藥物，如艾司唑（侖）片、勞拉西泮片，使患者處於相對平和的狀態，進行正確的心理引導，使患者正確認知事物，產生理性思考；

2、抑鬱症：伴明顯軀體症狀的抑鬱症稱爲軀體性抑鬱與心理社會影響有關，並將伴有頭痛、不明原因的呼吸困難、疲乏、體型障礙、食慾障礙、睡眠紊亂等六項軀體症狀作爲診斷標準。

常見症狀是情緒持續性低落，患者易悲傷和激惹，受到外界刺激時可產生躁狂情緒，但通常多表現爲焦慮狀態，可出現手抖、焦慮、胸悶、呼吸困難。

治療方案通常爲藥物配合心理治療，使用的抗抑鬱藥物有舒必利、阿普唑（侖）片，以緩解患者抑鬱狀態，再通過心理引導，社會和家庭上的支持引導也尤爲重要；

3、其他因素：部分刺激性因素，如受到驚嚇時，腎上腺素分泌一過性增多、心跳加快，可能刺激正常人羣感覺自身出現手抖、焦慮、胸悶、呼吸困難等相關症狀。

臨牀上還有心血管疾病，如心悸出現缺氧的症狀，以及甲狀腺功能亢進症、低血糖、中暑，也會出現上述症狀，需及時到醫院進行鑑別診斷，以確定治療方向。

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1、勞累過度。有些朋友平時特別忙碌，每天只睡五六個小時，這樣就會導致身體機能下降，情緒的調節能力變差，從而出現胸悶，心慌，心悸，焦慮的症狀，應當注意多休息，每天保持充足的睡眠。

2、精神壓力大。如果在工作和生活中承擔着重要責任，精神壓力大，過度緊張，就會由於植物神經紊亂而出現以上不舒服的.症狀，需要採取一些方法及時緩解精神壓力。

3、心臟病。患了風溼性心臟病，先天性心臟病，慢性肺源性心臟病都會出現胸悶，心慌，氣短，心悸等症狀，應當去醫院進行動態心電圖，胸片以及心臟彩超檢查，並且積極治療。

4、更年期綜合症。女性在更年期絕經前後，由於激素波動和卵巢功能衰竭而出現月經紊亂，身體潮熱，胸悶，心悸，頭暈，脾氣暴躁等症狀。需要進行心理疏導，並且口服激素類藥物進行治療。

5、焦慮症。焦慮症是一種常見的神經症，往往表現爲強烈的恐懼和擔憂，患者時常會感覺緊張不安，並且伴隨有胸悶，心慌，心悸，坐立不安，手抖等症狀，需要服用抗焦慮的藥物進行治療。

在日常生活中，如果出現了胸悶心慌心悸焦慮的症狀，一般是由於勞累過度，精神壓力過大，患了心臟病，更年期綜合症焦慮症引起的，需要在日常生活中養成良好的生活方式，平時注意多休息並且緩解精神壓力。還要對症治療心臟病，更年期綜合症，焦慮症等身體和精神疾病。

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一、杜絕痛苦源

假如許多人造成你的痛苦和苦惱，那麼儘早杜絕和逃避。要跟讓自身覺得開心的人滿爲患觸碰。無須理會一些人。那般她們呆在你的身旁，就會覺得很無趣，便會全自動地離開你。

二、試着享受人生

察覺正處在痛苦當中，不必縱容痛苦在心裏擴散。要想管理自己的痛苦，能夠多跟人閒聊，下象棋，玩兒電子遊戲機，品味特色美食……專心致志地去旅遊，不必去想這些工作中的事兒，也不必想一切苦惱的事，痛苦就會消退看不到。

三、平靜下來

找某處清靜的地區，以最舒服的姿態躺下來或者蹲着。革除任何的私心雜念。在大腦中有想像這些可以釋放壓力心身的繪畫。隨之心身的鬆馳，各種各樣欠佳的心態都是褪掉。

四、理智應對

碰到事兒不必慌，考慮到清晰以後再去做。鑑別自身的期待是啥，挑戰又是啥。花些時間去清除痛苦。用幾十分鐘的時間，寫出自身的痛苦，隨後就放到一面。

那樣自身就不容易鬱鬱寡歡了。那樣做的目地之首，並不是讓自身獲得可預測性，只是覺得厭煩。厭煩很有效，讓自身很難不想去想。

五、找尋痛苦範疇

看一下自身痛苦的範疇，是不是關聯到關鍵的難題。自身的痛苦確實很必須嗎？自身非要那麼極致嗎？非要比他人優異嗎？非要要很富有能夠開心嗎？如果不是男生，沒有成家立業，自身就不想活了嗎？我覺得，這種通通沒必需，自身的痛苦確實是不必要的擔憂。

六、觀念集中化

將自身的觀念集中化在此刻，暢快地享有時下的衣食住行，沒去爲將來太過地憂慮。不必終究沉迷在從沒有出現過的將來。好好過着今日的每一分每一秒，豐富地衣食住行着，幸福就在身邊。