明明困得要死一閉眼就心慌

明明困得要死一閉眼就心慌，失眠很多人習慣於直接口語化的稱爲睡不着覺，而我們知道睡眠是保持身體健康的最好方法，失眠是指無法進入睡眠或無法保持睡眠狀態，以下了解明明困得要死一閉眼就心慌

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平時多按揉一下內關穴及神門穴調治，可以試試服用安神定志丸或穩心顆粒來治療，平時再適當去戶外活動鍛鍊一下，這些情況就能逐漸改善了。

心悸,是一個醫學術語,是指病人自覺心跳功心慌,是心臟搏動引起的一種不適感,檢查可見心搏增強,心率加快,減慢或不齊等.

引起心悸的生理因素有：精神激動,劇烈運動,飲酒,飲茶或藥物引起等;病理原因有：發熱,貧血,甲亢,各種心臟病引起的心臟肥大,各種心律失常,如心動過速,過緩,早搏,房顫等.也可見於心臟神經官能症.

(一)心臟搏動增強

1.生理性見於正常人在劇烈體力活動或精神激動之後、飲酒及服用麻黃素、咖啡因腎上腺素等藥物也可心搏增強而感心悸。

2.病理性見於心室肥大(如風溼性、高血壓性、冠狀動脈硬化性心臟病等)、貧血高熱、甲狀腺能亢進等引起心輸出量增加的疾病均可引起心悸。

(二)心律失常如心動過速或心動過緩(如高度房室傳導阻滯等)及心律不規則(如早搏、心房纖顫等)均可使病人感到心悸。

(三)心神經官能症

是由於植物神經功能失調，致心臟血管功能紊亂引起的一種臨牀綜合徵、患者除感覺心悸外尚有左胸部刺痛或隱痛、呼吸不暢，且常伴有其它神經官能的症狀。

問診時要注意心悸發生的時間、與勞動的關係及伴隨症狀。

(一)心悸伴胸痛可見於冠狀動脈缺血、心肌炎、心神經官能症等。

(二)心悸伴發熱可見於風溼熱、甲狀腺機能亢進、心包炎、心肌炎、感染性心內膜炎及其它發熱疾病等。

(三)心悸伴昏厥、抽搐可見於高度房室傳導阻滯、心室顫動或陣發性室性心動過速、心室顫動引起的心原性腦缺氧綜合症。

(四)心悸伴呼吸困難可見於急性心肌梗死、心功能不全、重症貧血等。

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一、經常失眠晚上睡不着?可能是與這四個因素有關，不妨瞭解一下

如果在白天的時候過於興奮的話，就會使得大腦長時間處於興奮的狀態之中，到了晚上睡覺的時候也無法進入睡眠狀態。

1、 錯誤飲食問題

其實飲食習慣也會對睡眠造成不利的影響，如果在平時經常喜歡喝咖啡、喝茶的話，會對大腦造成一定的刺激，容易提神醒腦，所以到了晚上的時候也無法容易入睡。

2、 睡眠環境不佳

其實睡眠環境也會影響睡眠，如果室內的光線太強或者是噪音比較大的話，都會使人無法進入睡眠狀態，所以在睡覺之前要營造良好的睡眠氛圍。

3、 心理壓力太大

衆所周知，現在人們承擔的工作和生活壓力特別的大，如養老，車貸，房貸，子女教育等，巨大的壓力會使得人喘不過氣，經常會出現心神不寧的現象，到了晚上的時候經常容易失眠。

4、 受某些疾病影響

其實身體的某些疾病也會容易使人失眠，如抑鬱症，甲狀腺功能亢進症，腸胃功能紊亂等。如果長時間失眠的話，可以及時就醫，找出原因對症治療。

二、如何改善失眠?

1、多吃一些幫助助睡眠的食物

要想改善失眠的問題，在睡前我們可以適當地喝一杯牛奶，可以有效安神促進睡眠，因爲牛奶當中含有氨色酸，可以促進褪黑素的分泌，而褪黑素可以有效提高睡眠，改善睡眠質量。

2、睡前泡腳

對於失眠的.人而言，在晚上睡前可以泡腳，人的腳部有大量的穴位和神經，如果經常泡腳的話，可以促進腳部的血液循環和新陳代謝，有利於溫暖身體，幫助入睡。在泡腳的時候，我們可以加入艾草艾葉藏紅花泡腳包，是由多種原料製作而成的，如艾葉，艾草，藏紅花，丹蔘等，可以有效提高睡眠質量。

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擔心失眠而失眠怎麼辦纔好

精神力戰法：

作爲一種精神疾病，最好的方法是從思想上跨過去這個坎，保持積極的態度，克服對失眠的恐懼，並慢慢減少睡前對這種恐懼的心理暗示。具體的方法可採用如下幾種進行自我暗示：

1、睡前不要去想明天還有什麼事要做，從心裏說服自己，明天的事真不做了也不會有太大影響，不要讓自己有什麼負擔。這個方法適用於比較輕度的患者。

2、不要把失眠看的那麼嚴重，其實失眠也沒什麼大不了，第二天起來洗個臉清醒下，該做的事還是能做好。

3、換個角度，用積極的思想去看待失眠，反正晚上也睡不着了，不如就用這個時間去好好考慮和規劃下自己的人生，考慮一些平時忽略的事情，這麼的雖然浪費了明天一天的精力，但對自己未來的發展絕對有更大的好處。假如說明天有重要的事，那就用這個時間想一想細節問題，提前做好準備。用這種思維來減少對失眠的恐懼，適用於重度患者。

融入集體減輕恐懼：

並不是只有自己一個人在失眠，生活中有很多人都默默的忍受着失眠的痛苦，可以去融入失眠者的羣體，互相鼓勵，減輕對失眠的恐懼，並借鑑別人方法來尋找自己的治療方法。

減壓法：

身體第一，不要在工作或學習中給自己太大的壓力，經常鍛鍊身體，保持樂觀心態，該吃吃該喝喝，充實自己的生活，適當的服用一些安神補腦的中藥。

大家睡不着的時候最好不要吃一些容易安神的藥物，像是安眠藥這類藥物就更加不能吃了，因爲對於自己的大腦的刺激會很大，長期吃的話還會讓自己產生對藥物的依賴性。平時也不要把失眠看的太重，以一顆平常心，躺在牀上可以聽一些輕柔的音樂就好了。