月經不調的女人容易老得快
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【導讀】:很多女人都有月經不調的毛病,並且很多都是由於內分泌不調導致的。這種情況女人一定要重視,不然會老的很快。
女性月經失調和內分泌失調是分不開的。內分泌失調就是導致月經失調,月經失調就會讓女人看起來更加老。因此,要想保持青春容顏,首先要調理內分泌失調的問題。現在,我們就一起來看看如果調節內分泌失調吧。
女性內分泌失調,是指女性體內分泌的各種激素、神經系統已經失去了正常調節人體代謝和生理功能,而內分泌與女性健康息息相關,一旦內分泌失調,女性就容易出現體毛增多、喜怒無常、長斑長痘、面色發暗、乳房脹痛等問題,嚴重的甚至會影響女性的生育能力。
內分泌發生變化,影響最明顯的莫過於月經。月經週期過長過短、月經提前或推遲、經期長短和經血量變化等等,都會受到內分泌的調控,內分泌紊亂失控,就會出現月經不調、痛經。所以,一般來說治療首先月經不調等症狀,都應該先調節內分泌,內分泌正常了月經自然就正常了。
調節內分泌 重在生活習慣
人體的內分泌腺激素,通常會隨年齡增長而失調,同時,也與女性不健康的生活習慣脫不開關係,尤其現在生活工作節奏越來越緊張,女性內分泌失調的比例也就越來越高。
女性要承受工作和生活的雙重壓力,心情難以放鬆,緊張的工作和長期壓抑的不良情緒,都會成爲內分泌失調的誘因。加上如今工業化進程,環境和空氣中的污染物變多,一些化學物質進入人體,也會導致女性出現內分泌失調的情況。
更重要的是,當今社會以瘦爲美,很多女性都盲目的追求節食減肥,而女性攝入的營養不足,就難以維持人體正常的生理需求,內分泌功能就會逐漸出現紊亂。
內分泌失調該怎麼樣調理?
注意飲食
科學搭配膳食,儘量多樣化,兼顧美味與營養,纔是女性正確的飲食之道。主食蔬果都不能少,飲食宜清淡,少吃油膩、刺激性的食物,注意補虛化瘀,如果氣血不足,還應該多吃一些補血養氣的食物,此外,還可以適當用一些重要滋補方劑,有助於調理內分泌、提高免疫力,改善女性體質。
多做運動
內分泌出現問題,同時也是體內激素分泌出現了問題,人體中的荷爾蒙分佈於全身,可協調人體器官,調節生長髮育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動,平時也要按時休息,勞逸結合,特別要控制夜生活,保證充足的睡眠。
放鬆情緒
女性往往忽略心理健康的重要性,但心理健康往往是內分泌最關鍵的影響因素,因爲,女性性腺軸的最高司令部是下丘腦,所以,內分泌的調理,一定不能忽視心理上的調節。
泡腳泡澡
寒冷的冬季泡腳泡澡都是很好的選擇,尤其可以加點重要來泡。小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材,可行血氣、暖身子。泡澡泡腳可以促進血管收縮和擴張,還能改善新陳代謝,泡的時候按壓太溪穴、涌泉穴等,可行氣活血,調節內分泌。
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