月經不調怎麼調理 黑木耳蓮藕巧食調經
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
【導讀】:女生月經不調怎麼辦?其實月經不調也算是女生的一種病了,想要治好,還得慢慢調理。黑木耳、蓮藕、羊肉……這些食物可是絕對妹子們一定要收藏的。
女生月經不調怎麼辦?藕是蓮的哪部分?根狀莖。其實月經不調也算是女生的一種病了,想要治好,還得慢慢調理。黑木耳、蓮藕、羊肉……這些食物可是絕對妹子們一定要收藏的。
月經不調常用食療方法:
1、月經過多,經期延長:黑木耳適量,烘乾後研成細末。用紅糖水送服,每次6克,每日2次。
2、月經不順,經痛:將黑豆炒後研成細末,取黑豆粉30克與蘇木12克同熬,水開後加入紅糖。
3、虛寒性月經不順:羊肉100克,生薑1塊切成片,調味鹽少許,煮熟以後吃肉喝湯。
4、血虛型月經不順:當歸10克,雞蛋2個,紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開,水開後打入雞蛋,蛋熟後加入紅糖。吃蛋喝湯,每次月經後服用1劑。
5、月經不順:藕節6個,紅糖50克,煎服。
6、月經先期:幹芹菜500克,2碗水,煎成1碗,常服。
經期飲食正誤
很多女性在月經來潮前,有乳房脹痛,腹脹,下腹脹痛,易疲勞,憂鬱,失眠等症狀。如果在經前和經期能注意飲食調理,即可減少這些不適感。
正確
1、月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
錯誤
1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類,少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免,長此以往,會發生痛經或月經紊亂
女人經期受寒小心月經不調
月經不調吃什麼藥調理?月經不調怎麼調理
月經發黑是怎麼回事?怎麼調理?
內分泌失調怎麼調理?牢記飲食三原則
經常熬夜的人怎麼調理 養成9個好習慣
月經不調怎麼辦?四款食譜拯救你
女生經常熬夜會月經不調嗎 女性經常熬夜怎麼食補
內分泌失調導致月經推遲嗎推遲幾天 內分泌失調月經少怎麼辦
月經不調吃什麼調理:月經不調的飲食原則
爲什麼月經是黑色的 月經是黑色的怎麼調理
經常痛經怎麼調理?6種方法讓你快速遠離痛經
山楂紅花葯酒 調理氣血巧治月經量少
山楂紅花葯酒 調理氣血巧治月經量少
月經顏色發黑是怎麼回事?月經顏色發黑怎麼調理
女人調理月經必吃的四款食譜
月子病怎麼調理 4招調理方法推薦
調理月經吃什麼食物 月經不調需要正確飲食
月經不調怎麼辦?6種上榜食物來幫你
調理:五個食療法對抗月經過少
月經不調如何調理 如何調理月經不調?
月經不調怎麼催經 女生最簡單的催經辦法
月經不調惹人憂?4個對策讓你調教好“大姨媽”
月經少會導致不孕? 經量少吃什麼調理?