月經不調可以按摩嗎 月經不調按摩哪裏
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【導讀】:月經不調是女性很常見的一種疾病,月經不調的人常常在來月經是會伴隨腹痛的現象。下面一起來看看月經不調可以按摩嗎?月經不調按摩哪裏?
月經不調可以通過按摩來調節,不過要按摩正確的穴位才能起到事半功倍的效果。
月經不調是婦女月經病的統稱,是指月經週期、經量、色、質上的改變而發生病理變化,包括月經先期(經期提前)、月經後期(經期延後)、月經先後無定期以及崩漏、閉經、經量過多、經色紫黑等病症。患者在專科治療的同時,配合進行自我按摩,常能取得事半功倍的效果。
按血海穴
血海穴是人體足太陰脾經上的重要穴位之一,能防治月經不順,膝蓋疼痛,更年期障礙,生理痛等。位置:坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。
治月經不調怎麼按:一邊呼氣,一邊用拇指羅紋面依次點按同側血海穴50-60次。
按關元穴
關元穴防治生理不順,精力減退,月經不調等症,此外,對神經衰弱,失眠症,手腳冰冷,泌尿,生殖器疾病等也有一定療效。位置:關元穴位於下腹部,前正中線上,當臍中下3寸。
治月經不調怎麼按:一面緩緩吐氣,用力按壓兩秒鐘,反覆做5次,請以同次數按壓左右。
按涌泉穴
按摩涌泉穴防治月經不調,更年期障礙等婦女病,對神經衰弱,,倦怠感,失眠,多眠症,暈眩,焦躁等也有一定的療效。位置;第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處,靠近腳趾端的那個點就是涌泉穴.或用力彎曲腳趾,腳底凹陷的那個地方就是涌泉穴。
治月經不調怎麼按:一面緩緩吐氣,用力按壓兩秒鐘,反覆做5次,請以同次數按壓左右。
按天樞穴
按摩天樞穴不但能促進內分泌平衡,改善月經不調,還能緩解經前便祕,腹脹,腹瀉等症狀。位置:肚臍向左右三指寬的地方就爲天樞穴。
治月經不調怎麼按:先一面緩緩吐氣,用力按壓兩秒鐘,反覆做5次,然後用搓熱的手掌按順時針方向揉按腹部。
按內關穴
內關穴除了針對月經不調能發揮作用外,對頭痛,眼睛充血,上腹痛都有較好的功效。位置:伸開手臂,掌心向上,握拳並擡起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。
治月經不調怎麼按:一面緩緩吐氣,用力按壓兩秒鐘,反覆做5次,請以同次數按壓左右。
1、預備式
平臥牀上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊於右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分種。
2、團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1~3分種,以皮膚髮熱爲佳。
功效:益氣壯陽,交通心腎。
3、團摩臍周
左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分種,至腹部發熱爲佳。
功效:溫經散寒,調理氣血。
4、揉按關元穴
右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,適當用力揉按0、5~1分種。
功效:滋養肝腎,調經止痛。
5、搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0、5~1分種,以腰部發熱爲佳。
功效:強腰壯腎,活血通絡。
6、揉按腎俞穴
兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0、5~1分種。
功效:溫補腎陽,強腰壯骨。
7、按揉足叄裏穴
將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側足叄裏穴上,適當用力按揉0、5~1分種。雙下肢交替進行。
功效:補脾健胃,調和氣血。
8、掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上,適當用力揉按0、5~1分種。雙下肢交替進行。
功效:活血化淤,通絡止痛。
特別提醒:
月經期間應停止按摩。注意經期衛生,忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。
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