優雅氣質的坐姿

優雅氣質的坐姿，很多的人都不太注意自己在共跟場合的姿態，特別是在坐姿方面，很多的人一坐下就會懶懶洋洋的，完全不注意，不管是穿着短裙還是什麼衣服，以下是關於優雅氣質的坐姿。

優雅氣質的坐姿1

收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分;支撐的腳不要傾斜，雙腿內側靠近，大腿外側收緊;雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀，能產生自然的美腿效應。

到新結識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便;後者則表現一種萎靡不振，缺乏生氣。坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之後，調整一下身體以坐得舒適點，這是自然的事，這並不影響儀表美。

記住：當你穿裙子，在公衆場合坐下去的時候，膝蓋一定要併攏!這是最基本的禮儀常識!正確優美的坐姿，不僅能很好地預防走光，還能給人以文雅穩重、自然大方的美感留意細，讓坐下那一刻，讓你有與衆不同的感覺!今天，就讓我們一起來糾正導致走光的不良坐姿，並練習優雅高貴的坐姿!

不良坐姿：走光的禍首

雙腿沒併攏(×)

雙膝沒併攏(×)

彎腰駝背(×)

最易走光的高腳凳(!)

坐姿的優美姿勢

一、上班族坐姿

1、身體微微向後傾，頸部有扶託，保證頸部釋放自身壓力於扶託之上，可避免頸部疲勞。

2、手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉;手臂有扶託，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。

4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高於大腿，保證腿部通暢的血液循環。

5、視線與向地心垂線的夾角爲115度角左右。也就是電腦屏幕略低於平行視線。

二、駕駛姿勢

1、上身微微後傾，頸部有汽車駕乘人員頸椎保護頭枕釋壓。

2、身體正對方向盤，頭正肩平，視線平視前方。

3、手應達到左手握在方向盤時鐘的9-10點之間，右手氛在3-4點之間，但左手必須高於右手。

4、後背有雙背靠墊做扶託，胸部略挺，小腹略收。

5、兩膝自然分開。

三、學生聽課及作業時的正確姿勢

1、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右;雙臂 放在桌上略張開，左手大拇指和其餘四指分開成八字形，按住紙左邊。

2、寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠距離。

優雅氣質的坐姿2

女士禮儀坐姿

(1)入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身後輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下後再拉拽衣裙，那樣不優雅。

正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫺雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然後入坐。

(2)神態從容自如(嘴脣微閉，下頜微收，面容平和自然)。

(3)雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體爲宜，掌心向下。

(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

(5)雙膝自然併攏，雙腿正放或側放，雙腳併攏或交疊或成小“ V”字型。

(6)坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座後至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

(7)談話時應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。

(8)離座時要自然穩當，右腳向後收半步，而後站起。

女士幾種基本坐姿

1、標準式

標準坐姿可以稱之爲第一坐姿，此坐姿適合於剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。

要領：擡頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，並靠近小腹。兩膝併攏，小腿垂直於地面，兩腳尖朝正前方。着裙裝的女士在入座時要用雙手將裙襬內攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。

2、前伸式

此坐姿適合於與交談方面對面坐着。

要領：在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。

3、前交叉式

要領：在前伸式坐姿的基礎上，右腳後縮，左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖着地。

4、屈直式

要領：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌着地，並在一條直線上。

5、後點式

要領：兩小腿後屈，腳尖着地，雙膝併攏。

6、側點式

要領：兩小腿向左斜出，兩膝併攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌着地，左腳尖着地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，儘量顯示小腿長度。

7、側掛式

要領：在側點式基礎上，左小腿後屈，腳繃直，腳掌內側着地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿併攏，上身右轉。

8、重疊式

重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。

要領：在標準式坐姿的基礎上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的腿向裏收，貼住另一腿，腳尖向下收起。

特殊場合坐姿要求

乘坐公車地鐵時

應是上身坐直，膝蓋並擾，把手提包放在自己的膝蓋上。蹺起二郎腿的習慣姿勢，會妨礙鄰座的人和身前站立的人，請改正。

坐低陷的沙發時

小腿斜斜地擺向左或右的任意一邊。如果穿着短裙，以90度角彎曲膝蓋的話就很容易露出內衣，遇到這種場合，攜帶一條披肩，便於遮蓋腿部，保持端正的儀態。

在餐廳用餐時

爲了不讓調味醬等濺出，你應該儘量使自己的上半身靠近餐桌，但切記不能弓背，這會使你的淑女形象大打折扣。不用餐時，手可放在餐桌下的膝蓋上。

坐高腳酒吧椅時

一隻腳放在椅子的支架上，一隻手撐或靠在桌面上，臀部淺坐在椅子上。

下車時

當朋友爲你打開車門時，微笑着說“謝謝”，然後先臀部落在車座上，再擡雙腳入車內。下車時，一隻腳先下地，另一隻腳隨後，並擾腳跟，挺直腰身，並不要忘了說聲感謝：“今天謝謝了，非常開心!”隨手帶走車中的食用垃圾。

坐姿禮儀注意事項

1， 穿裙子的女士坐下以後一定要併攏雙腿

2， 坐下以後切記雙腿亂動亂顫

3， 坐下以後胡亂的挪動椅子，如果真有需要可以站起來搬動，不要支支扭扭的坐着搬

4， 在比較正式的場合忌諱蹺二郎腿時搖腿

5， 身體前後歪動，脊背彎曲

6， 坐下以後頭不要太過去前傾，給人一種不自在的感覺

優雅氣質的坐姿3

優雅坐姿

美好的儀態最基本的要點就是脊背挺拔，擴胸展肩、沉肩立頸、脖子不要前伸，無論站、坐、走都要做到上面的幾條原則。

落座過程背部保持挺拔

我們的儀態是一個動態的過程，站穩、坐定時要美，在落座的過程中也要美，其中關鍵點就在於落座過程中要依然保持背部的'挺拔，不要向前彎腰向後撅臀，這樣的姿勢在顯得不夠優雅的同時，也會顯年齡感，會有一種上了歲數腿腳不太方便老態龍鍾的感覺。

坐椅子的前１／３——２/３處

這樣有助於讓我們的坐姿保持挺拔。

膝部、腿部、腳部併攏

女士的動作美在於婀娜窈窕，所以動作要收着一些，站姿要站丁字步，走姿要走一條直線，坐姿腿部也要併攏。

坐姿時的併攏指的是膝部、腿部、腳部的完全併攏。

下圖中左圖桂綸鎂的坐姿也是不錯的但是相對於右圖中的劉詩詩和穎兒還是稍顯遜色一些，其實只是差在了細節上的小腿和腳踝沒有完全併攏。

演過公主的安妮海瑟薇接受過專業的優雅儀態訓練，這個坐姿高貴、有女人味又優美。

如果只是小腿和腳踝稍稍有點縫隙沒有並緊還是小問題。如果膝部分開，岔着腿如下圖就真的尷尬了。即使穿着公主裙也不像公主。

如果再穿着短裙，就不只是尷尬，而是走光了。

在穿短裙時要多注意一個小細節，就是用手壓住裙子。

雙腳平放

雙腳平放是最容易的優雅坐姿，英國皇室從女王到王妃最常用的就是這種坐姿。

雙腿微微向一側傾斜會增加動作的美感度。凱特王妃除了用手護住裙子，還會用包包壓住裙子。快將這招學起來吧。

交叉腳坐

膝部併攏，雙腳一前一後交叉坐着。

優雅的小美人魚坐姿。

穿了裙子坐在低矮處時可以採用這樣的坐姿。

翹腿坐

現代女性最經常應用的坐姿可能就是翹腿坐了，如何才能翹腿坐的優雅呢？

如下圖將翹起的腿貼住另一條腿，上面的腳背繃直，腳尖下壓，這樣會顯得腿部更加修長，同時避免了將鞋底對着別人，否則會顯得很不禮貌。雙手交疊放在膝頭上。

秀場第一排坐的都是非常會穿衣搭配的大美女，再來看看坐姿對一個人氣質與氣勢的影響。

愛美的你看了這麼多優雅坐姿的技巧，快練起來吧，讓自己美在舉手投足間，美成移動的維納斯。