黃瓜和雞蛋的減肥法
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黃瓜和雞蛋的減肥法,黃瓜和雞蛋都是生活中人們很常吃的兩種食材,有些人還通過吃黃瓜和雞蛋來減肥,因爲黃瓜和雞蛋的熱量低,營養豐富。接下來小編帶大家瞭解黃瓜和雞蛋的減肥法!
黃瓜和雞蛋的減肥法1
黃瓜雞蛋減肥法,顧名思義就是利用黃瓜+雞蛋來進行減肥大計。而雞蛋減肥法的原理則是:雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑,可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ,從血管排除後爲機體所利用。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高, 保護血管,防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低,而且水分含量較高,既能給身體補充水分,又不會增加熱量負擔。
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法的具體做法:
第一週
使用黃瓜雞蛋減肥法期間,最重要的是第一週,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但是不要吃撐。
第二週
經過第一週7天的調理以後,第二週開始除了雞蛋和黃瓜之外,還可以吃一些清蒸的肉類或者青菜,一定不要放油哦!
可以吃些豆漿和牛奶,增加一點水果,幫助增加身體必須的維生素!但是香蕉除外,因爲香蕉所含的熱量相對較高。
運動能加速減重
雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量,但是如果能配合一定的運動,減肥效果一定會更好。同時,結束減肥後不能馬上恢復正常飲食,要慢慢增加。再過一個月,你的胃的容量已經很小了,這時你只需要吃一點點就會飽。
黃瓜雞蛋減肥法的誤區
1、雞蛋怎麼吃都一樣
對於雞蛋的烹飪方式很多元化,但是要想利用雞蛋減肥,那麼這就不能太順便,黃瓜雞蛋減肥方法瘦身,那麼選擇水煮雞蛋最爲合適,這保證了其營養物質不被丟失,而且還對於減肥很有幫助。
2、煮蛋時間越長越好
其實在水煮雞蛋,不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了,這很容易破壞其雞蛋中的營養價值,,而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質,這很容易形成一種致癌物質,對於身體很不利。
美味而營養的黃瓜雞蛋減肥法,作爲最爲普通的飲食瘦身方法,在日常飲食中多多注意,相信絕對能夠減肥成功。
黃瓜和雞蛋的`減肥法2
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜。這方法減肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半。
因爲黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,實在不行喝光明純牛奶,還可以吃點牛肉,雞肉,鴨肉,但我都試了,只有吃黃瓜雞蛋瘦最快,別的在減肥期間切勿嘗試。
兩天交替進食,頭一天正常飲食(不暴食),第二天只吃全麥麪包(茶水清咖正常)。
一天保證營養,一天燃燒脂肪,這樣兩天交替,精神壓力不太大,不會很難過。2—3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行,也很有效。
黃瓜雞蛋減肥法:
我大一的時候,一個學期瘦了15斤,每天早餐和午餐照常,晚餐以蘋果和蜂蜜水代替,然後晚上慢跑30分鐘。
我身上的肉肉緊了,而且體制明顯變好!可惜暑假回家就沒有堅持了,天天吃好東西,大二的時候,由於搬校區了,運動場離住的地方好遠,所以就慢慢放棄了跑步。
那時我有點反彈,但是還是沒有大一的時候胖,大二暑假去北京學外語,住在同學的宿舍,吃的不是很好,每天還要騎一個小時的自行車去上課,我又瘦了下來,大概95斤的樣子。
後來,大三寒假的時候又去北京學GRE,當時就和同去的一個女生一起租房子住在離上課的很近的地方。
北京的冬天很冷,我那個同學天天吃巧克力和餅乾,於是我也跟着一起吃,結果是一個月下來,她瘦了,我想氣球一樣鼓了起來。
回長沙的時候稱了一下體重,我的媽呀,到了120斤,儘管當時穿了很多衣服,我還是不相信我看到的。
在後來的半年,我注意飲食,晚上儘量少吃,結果自己的體重到了110斤,後來我保送了學校的研究生,沒事幹了,就和宿舍裏的一個女生一起約着用雞蛋加黃瓜的方法減肥。
經過一個月左右,我真的堅持了一個月,我的體重不到90斤,這也是我們大學快畢業的時候了,因爲大家都在做畢業設計,所以很多同學東沒有經常見面,我記得我減完以後皮膚變得很好了。
我們班的男生都說我想變了一個人,有小鳥依人的感覺了,還有一個男生說,我每天都在刷新我的美麗,就連我們系裏的老師都說我是不是最近談戀愛了。
(本人和系李老師關係還可以啦!)那段時間自己也是自信心爆棚,每天都穿着漂亮的衣服出去。後來的一個月,我晚上都支持青菜和雞蛋,體重沒有反彈。
關於雞蛋+黃瓜的減肥方法:
最重要的是第一週,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!在這一週內你的體重會明顯下降,一般會下降10斤以上。
如果你不是很瘦的話。但是你會感到沒有力氣,整天頭昏,所以建議在假期中實施這個方法。不過我的室友也試了,他沒有什麼不適的感覺,每天還能運動一個小時。
從第二週開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉出外!
如果你想瘦得快一點,就只吃雞蛋和黃瓜。
這種減肥方法,瘦的速度很快,一定要堅持一段時間纔會見效!!而且效果容易鞏固下來!!
如果你的胃不好的話,請不要嘗試!!
在減肥的過程中可能會bm,建議喝點促進腸子蠕動的茶。
如果能做一定的運動,效果會更好!!!
結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!!!我相信過一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽!!!
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