肥胖竟然與這六個原因
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肥胖竟然與這六個原因,隨着時代的發展很多人都在慢慢的變成了一個胖子,但是他們卻不知道自己是如何一步步成爲胖子的,那麼你知道肥胖竟然與這六個原因是什麼嗎。
肥胖竟然與這六個原因1
(1)與先天性因素有關
先天體質因素,就是人所稟受的先天體質,和現代醫學講的遺傳因素是一個意思。雙親中一方肥胖,其子女肥胖的概率約爲50%;雙親均肥胖,其子女肥胖的概率則上升至80%。
(2)飲食不合理
如果飲食中長期能量攝入超標,喜食高能量食物如炸雞翅、漢堡、冰激凌、甜飲料、肥肉、動物內臟等食物,會導致過多的能量以脂肪的形式存儲起來,形成肥胖。
(3)睡眠不足
正常情況下,每人每天應保證睡眠在8小時左右,如果睡眠不足5小時,容易導致肥胖。因爲睡眠時間短嚴重影響瘦素水平,影響能量代謝,增強食慾,從而增加不必要的能量攝入,最終導致肥胖。
(4)不良情緒
人在不良情緒下,也容易導致肥胖。有些人情緒不好時爲了宣泄會暴飲暴食,甚至大量飲酒,時間久了就會導致能量堆積,引起肥胖。
(5)飲酒
酒精能量高,經常大量飲酒,會導致能量攝入超標,引起肥胖。尤其是愛和啤酒的男同胞,現在又到了小龍蝦配啤酒的季節,一旦開喝,就不是一瓶兩瓶能解決的事。一個夏季下來,啤酒肚就起來了。肥胖6大原因分別是什麼?看來大量酗酒也是導致肥胖的成因之一。
(6)引起體重增加的藥物
肥胖6大原因分別是什麼?有些藥物也會導致體重增加,因此在日常生活中,我們每一個人都應該謹慎用藥。
肥胖竟然與這六個原因2
第一個原因:喜歡吃高熱量的.食物
實際上,諸如漢堡,炸雞,炸薯條等油炸食品,紅燒食品包括紅燒魚,紅燒豬肉等。油炸食品是高熱量食品,同時也是大多數人都喜歡吃的食物。
如果經常吃這些高熱量食物,人體的卡路里過高,並且人體攝入的卡路里大於卡路里的輸出,那麼人體肯定會發胖,除了高熱量食品的美味外,營養價值實際上也不高。
第二個原因:喜歡吃生冷食物,這會導致體內水分過多
體內水分過多的人實際上會體重增加,但這是一種浮腫,即由於體內水分過多,人體會感到發冷,害怕感冒,身體需要更多脂肪用於加熱,因此身體會發胖。
但是,大量水分除了增加體重外,還對健康特別是脾臟產生影響,還會影響氣血循環,使人體的新陳代謝緩慢,體內的代謝物不能及時排出,身體會逐漸變胖。
第三個原因:三餐飲食不規律,還喜歡吃零食
許多人每天不規律地吃三餐,如果不規律地進食三餐,則容易發生胃腸道疾病,這會影響人體的消化吸收能力,降低身體的代謝能力並逐漸增加體重。
很多人通常有吃零食的習慣,這種習慣也會影響我們三餐的正常飲食,導致越來越多的肥胖。
第四個原因:喜歡吃甜食
甜食幾乎是所有女孩的最愛,例如蛋糕,甜點,巧克力,冰淇淋和奶茶等,這些都是高糖食品。這些高熱量食品不僅容易使人體發胖,而且還容易加速人體衰老,因爲糖分過高會導致人體更快地氧化。
第五個原因:熬夜
這種習慣幾乎已經成爲大多數人的普遍問題,熬夜只會增加身體的疲勞度,減少瘦素的分泌,增加體內脂肪的蓄積率,並加速人體衰老並降低新陳代謝水平,這導致體重增加。
第六個原因:習慣久坐
處於現代生活工作習慣,許多人由於工作而不得不長時間坐着,長時間坐會削弱胃和腸的功能,加速脂肪的積累,從而導致肥胖。
很多人不喜歡運動,下班後吃飯後許多人立即躺在牀上,這給胃和腸子施加了很大壓力,只會使身體變胖。
這6個導致體重增加的原因,你又擁有哪一個呢?
肥胖竟然與這六個原因3
(1)飲食不當
飲食不當是造成肥胖的重要原因之一。這主要體現在兩個方面,一方面是營養攝入不均,日常膳食中,攝入脂肪過多,蛋白質、維生素等營養攝入不足,容易令人發胖;另一方面則是食量過大,大量地攝入食物不能被很好地消化,久而久之就變成脂肪使人發胖了。
(2)睡眠不足
睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物,致使血糖濃度升高,體內胰島素濃度升高,導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低,激發人體攝取更多的碳水化合物,還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度,進而讓你變胖。
(3)缺乏運動
對於肥胖的6大原因是什麼這個問題,缺乏運動鍛鍊也是很常見的一個原因所在。適量的運動不僅能夠消耗體內多餘的脂肪細胞,還能加速身體代謝,排出毒素垃圾,使肌肉細胞加速代謝,保護身體健康。長期久坐不動,很容易導致體內脂肪堆積,形成贅肉,引發肥胖問題。
(4)溼氣過重
當溼氣過重時,會堵塞經絡,導致身體代謝變緩,體內的毒素垃圾無法及時排出。尤其常吃生冷食物,不注重保暖,更容易使體內溼氣加重,導致腸胃受涼,損傷腸胃功能,影響消化,導致脂肪堆積,引發肥胖。
(5)藥物作怪
長期服用某些藥物,例如抗憂鬱劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等,都會引起肥胖,其中胰島素最爲明顯,甚至維他命B羣及E過度攝取,也會變成發胖原因。
(6)產後發胖
在懷孕期間,和產後的幾個月裏,媽媽們的運動量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,變胖是很正常的事情。在生產後,媽媽們的腰腹部鬆弛,容易堆積脂肪,導致身材走樣。
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