按摩耳朵預防老年人幻聽
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按摩耳朵預防老年人幻聽,老人隨着年紀的增長,聽力開始下降,甚至出現幻聽的現象, 疾病一旦出現的話,會產生很大的影響,那麼如何預防老人幻聽呢?下面一起來看看按摩耳朵預防老年人幻聽吧!
按摩耳朵預防老年人幻聽1
1、推摩耳根
按摩耳朵對健康好,食指放在耳前,拇指放在耳後沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推後感覺耳部發熱,面部、頭部也會有發熱的感覺。
2、按摩耳廓
這一方對於聽力的改善好,雙手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩,直至耳廓充血發熱。
3、下拉耳垂
這是簡單實用的方法,用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由輕到重,每次15到20下。
4、上拉耳廓
用右手繞過頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。
5、注意飲食宜忌
(1)忌食油膩、辛辣、粗糙及刺激性食物。
(2)宜吃肉類、蛋類、魚類、乳類,豆類等富含蛋白質的食物。
(3)忌食進食生冷不潔的'食品和飲料,避免暴飲暴食,戒菸和禁飲咖啡。
(4)宜吃新鮮水果、蔬菜。
(5)宜吃含鈣食物及低糖飲食。
(6)忌食具有增強光敏感作用的食物。
老年人常揉揉耳朵更能健康長壽
首先是摩擦耳廓。以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次,這樣可以對全身起到保健作用,能疏通經絡、振奮臟腑。然後,用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次,別看方法簡單,對於緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛,以及頭痛、頭暈很有效果。
摩擦完畢,該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10餘次,此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效,再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉,並摩擦耳垂10餘次,可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等症,是美容要法。
最後,再對全耳進行一次“總動員”:用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10餘次,使之發熱,這一手法對內臟有很好的保健作用。
老年人揉耳朵效果妥妥的,有事沒事揉一揉。另外,還可以通過對具體部位的按摩,有針對性地預防某些疾病。
如以拇指、食指揉捏耳屏,使它有脹痛感,可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症;以食指指腹按摩耳前根部,可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等;以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱,可降血壓、清腦、明目;以中指插入耳孔,指腹向前按壓摩擦生熱,可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
按摩耳朵預防老年人幻聽2
老年人怎麼預防耳鳴?
1、點揉翳風穴
翳風穴位於耳垂後方的凹陷處,具體的按摩可方法如下:
(1)按摩時,可以將雙手置於頭部。
(2)拇指指尖按在翳風穴,其他四指分散地放在耳朵上方,起一個穩定作用。
(3)然後拇指用力對凹陷進行點按,直到能感覺出酸脹感。
(4)這樣每天可以點按數次,也可以點揉3分鐘。
功效:對於提神開竅、明目、防止頭痛頭暈都有很好的效果。
2、鳴天鼓
鳴天鼓是中醫推拿的特色手法,具體操作是:
(1)首先將兩手掌用力相搓,使掌心產生一定的熱量。
(2)然後用兩手掌分別按於兩耳,掌心對準耳道,四指叩擊枕部20下,自覺有“咚咚”聲即可。
功效:可預防耳病提高聽力。中間還可用置於後方的拇指加點風池穴數次。風池穴位於後頸部,後頭骨下的凹陷中,與耳垂齊平。
3、分搓耳前後
(1)將雙手分別放在兩耳根部,食指和中指分開置於耳朵前後,中指在耳前,食指在耳後。
(2)然後從耳垂開始,夾持耳朵向上推動,注意有一定的力度,並且緊貼耳廓,直到耳尖。
(3)這樣來回分搓,每天50次。
功效:由於在人體耳廓前後尤其是耳前,有耳門、聽宮、聽會等重要穴位,這樣的分搓,可以疏通經脈的經氣,達到清耳竅的目的。
老人經常耳鳴要注意什麼?
1、合理用藥
耳鳴患者由於其他疾病就診時,不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因爲有些藥物會使你已有的耳鳴症狀加劇。
2、避免精神緊張和疲勞
長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時,均易使耳鳴加重,因此適當調整工作節奏,放鬆情緒,都是有益的。
3、避免噪聲污染
突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸,均能導致聽力下降和耳鳴產生,所以高危人羣(工作在高強度噪聲環境中)尤要注意噪聲防護,如佩戴防護耳罩、耳塞,不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
4、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵,能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆製品等。
5、注意飲食
平時要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。常吃有活血作用的食物:活血化瘀的食物能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
6、多食含鋅食物
導致耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低,從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
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