冬天游泳的好處有哪些

冬天游泳的好處有哪些，游泳是比較常見的一項運動，雖然冬天的溫度比較低，但還是有很多人喜歡在冬天的時候進行遊泳，他們認爲這樣對人體具有好處，那麼冬天游泳的好處有哪些？

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冬天游泳的好處有哪些呢？近些年來，醫學界有的人把冬泳作爲一種醫治慢的手段，如鎮靜、鎮痛、鎮咳、利尿、制汗作用等，並用於治療肺氣腫、冠心病、高血壓、神經衰弱等症狀。此外，還有研究者指出：游泳還可以幫助人矯正某些不良的體形，如駝背、脊椎側彎等，從而塑造健美的體形。

冬天游泳的好處有很多，因爲有了冷水的刺激讓人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利於消除神經系統的疲勞。

人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉爲深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，呼出更多的.二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。

冬天游泳的好處能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後全身的血液循環和新陳代謝大大地加強；人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張；機體爲了抗冷，皮膚血管很快又擴張，所以大量的血液又從內臟流向體表，讓血管得到了鍛鍊，增強了血管的彈性。

冬天游泳的好處還會讓人的皮膚更加紅潤有光澤，且富有彈性。主要原因是皮膚在經過冷水刺激後，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分。

1、參加冬泳的人普遍受益。

通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。

2、冬泳有促進內分泌的作用。

人體在接受強冷剌激後，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。

4、可增強自身的免疫力。

免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。人在冬泳後，許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加。而這些指數能夠表示人的免疫力正在增強。

5、冬泳增強消化系統功能。

由於熱能過多的消耗，故消化能力增強，所以，食慾大增，全身代謝功能普遍增強。

6、可以增強心肺功能。

冬泳後心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。

7、冬泳增加血管彈性。

冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。

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雖然冬天的溫度比較低，但還是有很多人喜歡在冬天的時候進行遊泳，他們認爲這樣對人體具有好處，冬泳成了一種流行的活動，冬天游泳的好處與壞處？恆溫游泳池冬天會冷嗎？

冬天游泳的好處

增強抵抗力

冬天游泳的時候剛開始會感覺到比較冷，但只要堅持一段時間之後，就會慢慢習慣，人體的血液流速會變快，可以幫助砥礪人體意志，增強人體抵禦寒冷的能力，減少傷寒感冒的發生。

促進血液循環

人體在進行冬泳的時候，可以幫助改善身體局部和全身血管縮舒功能，人體的血管通常會先收縮後膨脹，促進血管微循環，經過反覆不斷進行，可以使人體血管更具彈性，達到防止血管硬化。

增強人體心肺功能

冬泳的時候人體的心肌收縮力會增強，從而可以在一定程度上加速人體血液循環，從而可以促進人體各個系統功能，具有一定增強人體心肺功能的作用。

預防支氣管炎

冬泳的時候人體在水中進行深呼吸的時候，通常會納入比平常更多的氧氣，吐出大量的二氧化碳，這樣能增強肺活量，對防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。

冬天游泳的壞處

冬天游泳有利也有弊，要是不注意，那麼就容易對人體的健康造成傷害，具體如下：

冬泳的時間不同的人應該根據氣溫、水溫和個人體質而控制好之間，若在水裏遊的時間過長，可能會出現全身麻木、冷顫不止的現象，導致人體感冒受寒。

其次就是冬泳後需要注意保暖，若是不及時進行運動以恢復體溫，那麼可能會導致人體凍傷或者是導致疾病的發生。

最後就是冬泳之後人體消化器官對溫度的反應很敏感，熱刺激可以引起消化器官興奮，冷刺激則起到抑制作用，吃飽後立即冬泳影響消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系統疾病。

恆溫游泳池冬天會冷嗎

不會。

恆溫游泳池的水溫一般保持在26-28度左右，是比較適合人體體溫的，可以抑制保持恆溫，主要是因爲在設計的時候，人們就通過各種各樣的方式對室內游泳池的水體進行加熱，以保持恆溫，就算是冬天去遊，也是不會覺得冷的。

但要是恆溫游泳出現了故障，那麼水溫在周圍緩解的作用下，是會慢慢變涼的，這是毋庸置疑的。

長期游泳的人溼氣重嗎

一般是不重的。

對於身體健康的人來說，即便是經常進行遊泳也是不會產生溼氣的，因爲身體健康者，抵抗力一般都比較強，可以擋住對身體不利的外來因素，其次經常游泳的人一般都具有較好的體質，更不容易生病或產生溼氣。

但要是對於刺激性較大的邪氣，超過防禦能力，那麼是可能會導致寒溼侵犯人體，比如在冬天的是會進行冬泳，因爲冬天水溫比較低，很容易導致人體寒氣入體，主要變現爲在表的寒溼，出現如身體痠痛、怕冷等，這時候可以喝一些薑湯加快溼氣的排出。

冬泳的最佳時間是什麼

一般分有兩個時間段，上午10點-下午3點左右。

冬天進行遊泳時間的選擇是比較重要的，一般建議選擇在上午10點-下午3點左右進行，地點宜在背風向陽處，這樣氣溫較高，人在水中或是出水後都會感到比較舒適，這樣可以使身體建立良好的條件反射，形成固定生物鐘，主動做好適應冷刺激的準備。