怎麼樣才能讓肚子熱起來
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怎麼樣才能讓肚子熱起來,肚子在很多情況下,會突然的發涼,就比如拉肚子渾身發冷看起來非常嚇人,還有肚子發涼很可能是不良的飲食結構受到了風寒的刺激所引起,今天我們就來聊聊,怎麼樣才能讓肚子熱起來。
怎麼樣才能讓肚子熱起來1
小肚子涼可以通過飲食、藥物、理療、運動等方法來調理變暖,具體如下:
1、飲食:小肚子涼,很可能因爲體內寒氣溼氣過重導致的,因此平時飲食要注意清淡,不要吃太多生冷黏膩的食物,可以吃牛羊肉、雞肉等溫補性的食物,溫性的食物可以去除體內的寒氣。平時也可以適當吃一些生薑,生薑可以幫助人們助陽禦寒,與此同時可以喝一些紅糖水,紅糖水也有一定的溫經通絡作用。
2、藥物:小肚子涼,多數是由於脾腎陽虛導致的,所以藥物方面可以選擇參苓白朮丸、附子理中丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸、腎寶片、八味益腎丸等藥物調理,平時還可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人蔘等泡酒喝。
3、理療:艾灸屬於一種常見的身體保健方式,通過艾灸可以幫助人們溫經活血,散寒祛溼的功效也比較好。如果小肚子已經着涼,可以使用艾灸的方法保健,或者堅持用艾草加熱水泡腳,有溫通經絡、溫補腎陽的作用。
4、運動:平時還要注意適當進行戶外運動,通過運動可以增加身體代謝,激發身體的陽氣,溫暖全身。另外,在經期以及秋冬季節,要注意雙下肢和腹部的保暖。多穿衣服,或是備一些暖寶寶貼,防止小肚子着涼。
如果經常出現腹部發涼,這種情況多見於是經常進食生冷食物,腹部受涼等引起的症狀,如果有胃寒的情況也是會出現這種情況,口服溫中散寒的.藥物治療,如果有胃寒的情況可以口服溫胃舒顆粒。
意見建議:平時不要吃生冷食物,腹部不要受涼,多吃羊肉湯,韭菜,狗肉湯等溫性食物會減輕症狀的。
怎麼樣才能讓肚子熱起來2
天氣越熱,越要暖腹
炎炎夏日
很多人喜歡吃些寒涼的食物解暑
可這種做法非常傷身
古人有言:
“冬暖脊背夏暖肚”
夏季要注意腹部保暖
原因有二:
因爲人體腹部陽氣本就偏少,加上夏季這點僅有的陽氣還都散在體表。
不注意腹部保暖,風寒暑溼易通過肚臍進入人體,導致拉肚子、痛經等。
因此,天越熱越要注意讓肚子“熱一點”,以調和脾胃、溫潤五臟。
三個“暖肚”方法
01
按摩
按揉腹部一般選擇在入睡前和起牀前進行。
方法:排空小便,仰臥位,雙膝屈曲,雙手搓熱,全身放鬆,左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上,先順時針繞臍揉腹50次,再逆時針揉50次。
需要提醒的是,腹部有腫瘤者不宜使用此法,以防癌細胞擴散或出血。
02
食療
將姜切成薄片或細絲,做成薑湯姜粥,如生薑紅棗粥(生薑絲15克,紅棗5枚,粳米100克),對緩解夏季腹部寒涼、食慾不振等症狀效果很好。
除生薑外,山藥、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圓等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是,面色偏紅、口乾舌燥等陰虛內熱人羣不宜使用此法。
03
艾灸
艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物,艾灸能通過燃燒艾草,產生熱力溫通經絡、驅寒除溼等。
推薦兩種艾灸的方法:
溫和灸
取中脘(胸骨下端和肚臍連接線中點處)、神闕(即肚臍)、天樞(肚臍旁2寸處)等穴位。
方法:將艾條點燃懸於距皮膚2~3釐米處,每次20~30分鐘,每日1次,以灸後皮膚紅暈不起泡爲宜。
隔姜灸
將鮮生薑橫切成直徑2~3釐米、厚度爲0、2~0、3釐米的薄薑片,用針刺幾個小孔,置於神闕、中脘、天樞等部位,將艾條點燃懸於薑片上方2~3釐米處,每次20~30分鐘,每日1次,以皮膚溫熱爲宜。
此外,晚上睡覺要蓋好肚子,不要整日待在空調房。
怎麼樣才能讓肚子熱起來3
暖肚子的東西及方法
拉肚子渾身發冷看起來非常嚇人,最近拉肚子渾身發冷的現象讓很多人操碎了心,我們都知道身邊有很多人出現了拉肚子渾身發冷的情況,這種病對我們自身的影響很大,很多人爲此四處求醫問診,而且沒有得到很好的治療,不僅花費了大量的時間和精力,對孩子家長自身的正常工作生活也造成了很大的影響,很多人都迫切找到一種及時有效的治療辦法,那麼有什麼好的辦法來治療這種疾病呢?下面就讓我們一起來了解一下暖肚子的東西及治療方法吧。
暖寶。
治療方法:
1、少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效舒緩脹氣,必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候,還進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,令脹氣情況更厲害。所以,孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐,每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物,也不宜吃過於流質的食物,因爲流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
2、養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物,促進腸胃蠕動。
3、適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步,亦能促進腸蠕動,舒緩脹氣情況。因此,建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時,到外面散步約二十分鐘,可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
4、服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮,份量、比例不限,可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
6、補充足量水分─早餐前喝開水,每天至少攝取2,000c、c、的水分。
7、腹部按摩─從右下腹開始,以輕柔力道做順時鐘方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可幫助舒緩腹脹感。
8、服用胃散─脹氣狀況嚴重時,可服用一些市售的胃散(服用前請先向醫師詢問),只要不長期或大量服用,對胎兒並不會產生影響。
9、多喝溫水─如果大便累積在大腸內,脹氣情況會更加嚴重,所以孕婦要多喝溫水,每天至少喝1500cc的水份,充足的水份能促進排便。喝溫水較冷水適合,因爲喝冷水較易造成腸絞痛。此外,汽水、咖啡、茶等飲料少喝爲妙。
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