打高爾夫球的步驟

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打高爾夫球的步驟，很多商業人士都喜歡打高爾夫球，雖然高爾夫有許多規則，但是最基本其實就是幾個內容，完全認識高爾夫球才能更加符合高爾夫運動的精神。以下分析打高爾夫球的步驟。

打高爾夫球的步驟1

打高爾夫的步驟

1、打高爾夫的步驟:姿勢

取好姿勢,保證你的眼睛在預想中球的滾動線上方。輕鬆的握住你的球杆,讓它剛好在你的眼睛下面,當你瞄球的時候,讓它隨着重力自然垂下。

站好姿勢以後,當你往下看的時候你應該確保你的球杆剛好擋住了球。如果沒有做到這一點的話,你應該適當的調整自己的位置,直到不能看到球爲止。另外,你的球應該是偏向左腳的。

雙手也要稍向前壓,齊向目標推送,帶動推杆。讓球杆和左手前臂成一條直線。這個姿勢能夠讓你的球離開杆頭面後有一個良好的滾動。

2、打高爾夫的步驟:握杆

兩個手應該協調一致,而不應該分成獨立的兩部分。你雙手離得越開,你就越會渴望使用手腕的力量,這是錯誤的(用推杆推球是由雙肩和兩臂帶動的)。

使用正常的`握法就可以了。每個手都用三個手指握杆,其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握杆壓力(如果以1-10來分級的話,用等級5的力度就夠了),這能讓你找到好的感覺。

3、打高爾夫的步驟:目標

鎖定目標。姿勢擺好之後,不要太在意自己兩腳之間的那條線,但是要確保你的杆頭是直指你的目標的,這條線就是你在擊球時所需遵循的那條線。記住在此過程中頭千萬不要偏,不然你的視點就偏了。

4、打高爾夫的步驟:擊球

推杆擊球應該用雙肩和兩臂來控制,儘可能的做到不利用手腕力量。儘量減少身體的移動,努力做到不移動重心,或者轉動臀部。(換句話說,忘掉在一個全揮杆過程中身體所需要遵循的原則。)

5、高爾夫技巧

伸展是決定距離的關鍵(揮杆)

雙手在揮杆中正確釋放,是增加距離的關鍵,如何才能保證正確的姿勢讓雙手正確的釋放,那麼請你練習做一個短揮,雙手與球杆齊腰,拇指指向天空,然後往下揮杆,直到送杆。

用球梯進行練習(揮杆)

穩定而強有力的揮杆通常都有一個共同點——擊球后會有一個伸展。達到此目的練習方法是在球前8英寸的地方插上一個球梯,擊球時不但要將球擊出,而且還必須擊倒那個球梯。這可以訓練你揮杆“通過”球,而不是拍擊在它上面。

打高爾夫上杆的步驟

1、轉移

上杆時的轉移非常重要。在上杆的同時我們需要將重心轉移到右腳。轉移時動作要明顯,但又不能太過。轉移太過的話,會使你的重心偏離到右腿的左側。而且轉移並不需要全身的轉移,只要上體下方保持轉移就好,而上體應該是靜止的。

2、固定

球杆上移的同時,右髖稍微向上、向後移動,拉動左髖向下、向着目標反方向移動。在上杆頂點,你應該感覺右臀高於左臀。

3、卷繞

如果你把前兩個動作做對了,當你轉動上體時,你的左肩就會向下、向着目標反方向移動。你的右肩將會向相反方向移動,也就是向上、向着目標移動。

爲體會正確的感覺,可以只用左手揮杆。左手停止的地方,對於右手而言,同樣是理想的上杆頂點位置。上杆時,你會感覺自己的上體過度向着目標傾斜,不過那正是完美動作的感覺。

高爾夫球杆保養的注意事項

1、每次使用完高爾夫球杆後都要用溼的毛巾輕輕擦拭,主要是擦拭杆頭面的灰塵和由於摩擦而產生的細小劃痕。這樣再下一次使用時,杆頭就不會有很多碎屑;

2、高爾夫的杆身,特別是手經常握的地方也要經常擦拭,保持乾淨乾爽。否則時間長了,杆身不但會沾上汗漬,影響水平的發揮,也會造成杆身的表面凹凸不平,影響美觀;

3、每次使用完高爾夫球杆、擦拭完以後都要把球杆晾乾後再套入杆套。晾乾要採用陰涼的方式,不要放在太陽底下暴曬;

4、在你擦拭高爾夫球杆時,主要是杆頭時,最主要要把杆頭中的縫隙擦拭乾淨。那裏面是最容易藏物拉詬的地方,什麼細小的沙粒、殘草都會躲在裏面。所以,這裏面一定要小心的擦拭乾淨。

打高爾夫球的步驟2

高爾夫球運動中用到的球杆主要有以下幾類

方法/步驟

1、木杆

木杆主要用於打出遠距離的球，它的特點是杆身長，杆頭較輕。現代的發球杆（Driver)儘管一直都被稱爲木杆，實際上百分之七十以上的發球杆已由金屬製造。木杆通常分爲l號木杆（Driver)，球道木杆：3號木杆，4號木杆，5號木杆，7號木杆，9號木杆。號碼越小。杆身長度越長，重量越輕；反之，號碼越大，杆身長度越短，重量越重。

2、鐵木杆

英文名爲Hybrid或Utility，指的是既像鐵桿又像木杆的一種球杆，中文習慣將這類球杆稱爲鐵木杆、混合杆、混血杆或者叫萬能杆。鐵木杆的外型有兩種，一種近似於鐵桿，可以使用長鐵的打法；另一種近似於球道木，可以用球道木打法。

3、鐵桿

通常是由不鏽鋼或軟鐵製成，有鑄造和鍛造兩種製作方法。鐵桿多在球道上使用，或在三杆洞開球時使用，它追求的主要是穩定性而非距離。一般男子七號鐵桿距離爲150碼，女子則爲100碼左右。套杆內包含的鐵桿爲：2號鐵——9號鐵，P杆、S杆。個別品牌（比如HONMA)還有10號鐵或11號鐵。

女子很少有使用2號鐵桿的，通常是從4號鐵或5號鐵開始使用。從距離角度講：2、3、4、5號鐵爲長鐵桿，6、7、8號鐵爲中鐵桿，8、9、P、S、A爲短鐵桿。

4、挖起杆

P、S、A爲挖起杆英文名稱縮寫，都屬於短杆範疇，也叫特殊鐵桿。它的特點是鐵身較短，揮重比鐵桿重，杆面傾角度數大（45—60度)，有反彈角。主要於果嶺周圍以及沙坑或長草救球時使用。挖起杆按特點分爲：劈起杆（PW)、中繼挖起杆（GW)、沙坑桿（SW)、高拋挖起杆（LW)。

打高爾夫球的步驟3

挑選高爾夫球

一、選擇適合你的預算的球

高爾夫是一項昂貴的運動。有些球的一塊價格就超過3美元。找到適合你的預算的球。常常是某些類似的球，雖然具有相同的結構，但價格上差別很大。要清楚這一點。一般地，覆蓋巴拉塔的球價格更高些，而覆蓋沙淋的球價格便宜些。

二、考慮材質

多數兩層球的合成球核僅在柔軟性上有差別。一些公司現在添加鎢、鈦等稀有材料。這些公司聲稱說，因爲這些稀有材料密實度高，重心更趨於中心，所以球旋轉更快。還有些公司在球的覆蓋物中使用這些材料，希冀增加手感與距離。其他公司使用多層結構。這些價格較高的球通常由合成覆蓋物製成。它們的耐用性、手感和堅固性都很好。