吃什麼可以保護腎功能

吃什麼可以保護腎功能。現在很多人腎都是不太好的，腎虛一般多見於更年期的女性，主要的表現爲失眠多夢、煩躁易怒、脫髮、黑眼圈的、下面看看吃什麼可以保護腎功能。

吃什麼可以保護腎功能1

吃以下東西對腎功能好：

1、當腎功能正常的時候，可以適當多吃滋陰、潛陽、補腎的食物，比如狗肉、羊肉、牡蠣、海蔘、泥鰍、山藥、核桃、板栗、枸杞子等，這些食物的補腎效果都比較好，另外還有黑豆，它的補腎效果也是比較好的。

2.、當腎功能不正常的時候，降壓藥物比如ACEI類或者ARB類，能夠通過擴張腎小球出球小動脈改善腎臟微循環，對腎功能具有很好的作用。

3、也可以長期口服百令膠囊或者是金水寶，滋陰補腎效果還是比較好的。

目前並沒有特殊的食物能保護腎臟。對於食物，總體而言，富含優質蛋白、能提供足夠能量、含足夠營養元素或維生素的食物，對於腎臟有一定好處，腎臟疾病患者的飲食禁忌主要有以下幾點：

1、低鹽飲食：避免攝入較多鹹的食物，通常要求患者低鹽飲食，每天食鹽攝入4-6g，通常1袋鹽400g，要求病人100天才能吃1袋鹽；

2、低脂飲食：通常不吃油過多的食物，若做飯油放得較多，可以用開水或清水洗後再吃；

3、低嘌呤飲食：使患者儘量少吃高嘌呤食物，包括動物內臟、啤酒、海鮮、豆製品、蘑菇等；

4、低蛋白飲食：若患者有腎功能不全，要求患者低蛋白飲食，同時要保證充足的能量供應；

5、其他飲食：少吃含糖飲料、可樂和酒類，因爲此類飲品易增加尿酸。

吃以下食物可以護腎：

1、新鮮水果和蔬菜：包括西瓜、黃瓜、苦瓜、橘子、香蕉、蘋果、葡萄及綠葉蔬菜等，只是在使用過程中需注意腎功能的情況和離子變化。

2、低鹽食物：鹽的入量要控制在每天3g左右，禁忌食用鹹鴨蛋等熏製和醃製的食品，醬油、味精儘可能少吃。

3、動物蛋白：包括雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等，可以增加機體中必需的氨基酸，促進蛋白質合成。

4、低脂肪食物：採用植物油進行烹飪，防止脂質代謝過高而引起血管硬化。

5、其他飲食：需注意水分限制，腎功能正常者可以不必限制水分，喝水、排尿可促進毒素排出。一旦出現水腫、腎功能不全和心功能障礙，水分的攝入要嚴格限制。

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吃什麼保護腎臟？

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。定時飲水是很重要的養腎方法。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。

1、紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。甜能遮蓋並干擾辣味，酸可以中和鹼性的辣椒素。覺得太辣了，蘸點醋、喝碗冰涼的甜飲料、來塊涼爽的水果都很有用。

2、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

3、蓮子

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還可以達到促進腎臟的排泄功能。

4、黑芝麻

黑芝麻是補腎的“佼佼者”，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量爲植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯着，對於延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

5、當歸

當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

6、鯧魚

專家認爲，鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效，適用於消化不良，貧血，筋骨痠痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽痿早泄等症。《隨息居飲食譜》中記載，鯧說：“補胃，益血，充精。”《杏林春滿集》中記載：“健脾補腎，興陽。”

7、雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

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一、腎臟損傷吃什麼好？

1、葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認爲，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這裏要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、山藥

山藥還具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用。山藥的'烹飪方法有很多，哪種烹飪方式都不會影響到山藥中所含有的營養價值。研究發現，每人每天只需要吃50～200克的山藥即可有效的保護腎臟健康。

3、枸杞

枸杞可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用後出現眼屎多等症狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。

4、茯苓

茯苓是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓製品也有同樣效果。

5、黑豆

黑豆同樣對腎臟具有很好的調理以及保養的作用，可以說所有黑色食品都是補腎的佳品，其中以黑豆補腎的功效最爲明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些黑豆食用。

6、捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

7、海蔘

中醫認爲，海蔘味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海蔘作爲滋補食療之品。

二、三大生活方式損害腎臟：

1、亂服藥物、用藥過多

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

2、熬夜、吃得鹹

長期熬夜、工作壓力大很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

3、吃海鮮、喝啤酒

夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱爲“最傷腎的吃法”。吃大量的高蛋白飲食，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，引發腎臟疾病。

除了要知道飲食如何調理之外，還要養成良好的生活習慣，這樣才能更好的保護腎臟健康。