健康養生需常搓身體這些部位

傳統中醫認爲女人屬陰，如果想要美麗和健康，那麼平時養生需要注意滋陰潤燥。一些古典的小說也認爲女人是水做的，不僅眼淚多，皮膚也富有彈性和光澤。但事實情況是很多女性都容易發生色斑、皮膚乾燥、頭髮乾枯等現象，不僅美麗不再，還可能會加速衰老速度。

那麼女人該如何做才能讓自己更水潤健康呢?其實想要美麗健康也不是難事，經常搓身體的這個部位，能起到美膚、保健、進補的功效。

1.搓腳

腳部距離人體的心臟部位最遠，血液循環比較差的同時由於在夏季腳部經常裸露和暴曬，很容易出現腳部皮膚乾裂、粗糙和曬黑等現象。同時，不少女性在夏季，腳後跟部位容易發撒乾裂。

其實對付腳部皮膚粗糙最好的方法，就是按摩腳部。可以起到促進血液循環、刺激汗腺和皮脂腺分泌，讓腳部的皮膚能夠得到氣血的榮養，而恢復水潤、彈性。

另外，女人也容易發生腎虛、氣虛不足，當腎虛和氣血不足發生之後，很容易出現脫髮、乏力、皮膚粗糙、面色暗黃等問題。

因爲傳統的中醫裏經絡理論中提到腳部分佈着大量的穴位，通多對腳部穴位的適度刺激和按摩，能夠調節內分泌平衡、補腎、加強代謝和排毒，從而起到防病、治病的功效。

搓腳底的方法有很多，可以幹搓、酒搓，也可以藉助多種道具，如利用洗衣板搓腳、踩鵝卵石等。而現在是夏季，女性朋友爲了腳部皮膚的會水嫩，可以通過精油搓腳的方法，改善皮膚粗糙。

2.搓額頭

女性的額頭作用容易出現痘痘、皮膚粗糙，並且平時保養也很容易錯過這個部，皺紋除了眼睛之外也容易出現額頭。

另外，額頭經常受到陽光的照射、電腦的輻射以及工作壓力的影響，容易發生多種皮膚問題。而且前額有印堂穴、陽白穴、攢竹穴等，通過搓額頭也可以適當的刺激這些穴位，起到防治疾病的作用。

搓額頭可以促進皮膚的血液循環，改善新陳代謝，減少皺紋的產生。同時，搓額頭還可以提神醒腦，改善頭痛問題。

但是，因爲的額頭容易長皺紋，如果搓額頭方法不對，那麼將造成皺紋的早早出現。 所以搓額頭，不適宜順着皺紋的走向，而是上下搓揉。同時可以使用護膚油搓揉。

3.搓脖子

很多人認爲手是女人的第二張臉，其實脖子同樣是女人的第二張臉，臉部的皺紋可能容易延緩出現，但是脖子的衰老卻無法逆轉。

脖子部位分佈着大量的血管、淋巴、氣管、食道、頸椎，通過搓脖子還可以提高免疫力，改善面部的血液循環。

首先，通過搓脖子可以改善大腦的供血，因爲的脖子動脈爲但鬧供血80%以上，大腦供血充足，皮膚和頭髮自然得到滋養。

其次，脖子上的`淋巴系統是人體的防禦系統，並且病毒和細菌最容易侵犯呼吸道和口腔部位，通過搓脖子可以抵禦疾病。

另外，從中醫角度來看，脖子還分佈着人體大量的經絡，包括膽經、膀胱經、督脈和小腸經等，通過搓脖子可以促進女性身體的經絡暢通和調理氣血。

因爲脖子處皮膚薄，稍不注意就容易被搓破，所以在搓脖子的時候，可以使用按摩油，同時避免力度過大。

4.搓心口

很多人在心煩、消化不良、噁心、咳嗽的時候，習慣性的按摩胸口部位，其實胸口部位有膻中這一穴位，人體正中位置，兩乳中間。

膻中這個穴位可以治療咳嗽、呼吸困難、心悸、噁心、胸悶等問題。而對於女性來說，按摩這個位置可以改善乳房問題，預防乳腺疾病。

5.搓肚臍

腸胃不適、腹痛、腹瀉、腹部寒冷等都是常見問題，而肚臍又被稱爲神闕穴，具有固本、回陽和調理腸胃的作用。可用於治療腹瀉、腹痛、腸炎和宮寒等問題。

通過搓肚臍或揉肚子，一方面改善胃腸道問題，另一方面，可以改善便祕、腹瀉等，腸道健康，那麼皮膚也會健康和水嫩。

所以，經常搓一搓，女人也能越活越年輕，少生病的同時又能美膚、駐顏。

結語：環境影響、空氣污染、內分泌失調和壓力等，都容易加速女人的衰老和疾病，所以女性更應當注意保養。通過按摩的方法可以促進血液循環、提高抵抗力，延緩女性的衰老。搓腳、搓額頭和搓肚臍就不失爲一種好方法。