如何增強自己的硬度

如何增強自己的硬度，社會上生活的壓力越來越大使得很多男性出現了一些生理上的問題，在性生活的時候男性容易出現硬度不夠的尷尬情況。下面小編帶大家簡單瞭解一下如何增強自己的硬度。

如何增強自己的硬度1

1、減肥

對於一些人的下身不夠硬，也不是因爲長，而是因爲胖。如果你的身體胖到一定的程度，下身的硬度也會有影響的。所以，如果想要硬度變好，就需要你去減肥了。

2、冷水鍛鍊也是極好的

在握緊你的陰根部之後，在硬的狀態下放到冷水裏邊，一分鐘後，拿出來並擦乾，再放到一個熱水中，和冷水一樣，之後如此冷熱交替。

3、鍛鍊身體

去散步或者是呼吸一些新鮮的空氣，對你來講，也是十分好的。個人的運動是一定要有的，只有這一點做到了，纔會讓自己的硬度達到好的高度。

4、強化下身反應

訓練下身可自由上下抽動。在早上勃起到小便之前，用手指輕壓和下身前端相差的1/3處，然後把下身往下壓，這樣下身會變得挺立了，然後用手感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把下身往上推。重複做一分鐘。

溫馨提示：

出現了下身硬度不夠的情況，應該是有很多種治療的辦法的，不過不能說百分百就是有效的，還是要患者自己去跟醫生商量一下才好。

如何增強自己的硬度2

怎樣增強勃起的硬度

1、 男性平時要節制自zhu，多參加戶外活動,分散自己的注意力，讓自己能夠集中火力。在進行房事的時候不要在自己是疲勞狀態的時候，這樣會使自己沒有精力，因此勃起的硬度會不夠。

2、 男性在飲食方面要多吃含優質蛋白質的食物,這樣有利於內分泌機能的協調，還能有生的精功能。自己在睡覺之前多按摩自己的'下身，這樣效果也不錯。

3、 女性首先要給男性自信，不要讓他有壓力。自己再精心打扮一下自己,充分調動情趣，讓男性有新鮮感，這樣男性的性慾會更強，當然勃起也會更硬。

注意事項：

要增強勃起的硬度其實是需要男女上方共同的努力。

男人不夠硬原因是什麼呢？

1、跟許多不良的心理疾病都相關

如果你在生活或者工作中壓力比較大、精神緊張，就會有這種情況。

2、長期的吃一些含有激素類的藥物

比如說降壓藥等，就可能會導致性功能衰退，導致下身硬度不夠。

3、不好的生活方式

如果我們總是熬夜睡眠時間保證不了，或者在飲食方面不健康，造成營養不夠，也會導致的。

出現了硬度不夠就會讓患者在性生活的沒辦法使出全力，這樣的話，時間長了，也會讓自己的心理受到了損害，所以在危害方面，還是需要患者朋友們多來注意一下。