身體的哪些小毛病暗示健康出狀況
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有適合身體會出現一些小小的毛病,也許就被你忽略掉了。可是這也許是身體給你的健康提示。看看這些小毛病都在預兆或呈現着怎樣的身體問題吧。找出原因,再對症下藥,做個健康的美人吧!
1.磨牙:有沒有試過被室友或者同伴“投訴你晚上睡覺的時候嘎吱嘎吱地磨牙呢?磨牙是人在睡覺奧的時候身體自己做出的動作,是咀嚼肌的持續收縮引起的。可能是由精神過度興奮緊張 、腸胃功能紊亂、腸道寄生蟲病 、或者營養不良引起的。也有可能是因爲長期側睡等不良睡眠習慣影響的。
TIPS:如果是長期磨牙的女性應該去檢查體內是否有寄生蟲,一般杜蟲之後就不會出現這種情況。如果不是因爲寄生蟲就要注意日常的飲食了。
2.手脫皮:春末或夏初這段時間,很多女性的手也開始了一年一度的“換皮。可能是由於角質層缺乏必要的微量元素而造成的。要注意補充維生素E以及膠質。也可以塗抹一些魚肝油,或口服維生素B。
TIPS:手脫皮的女性要注意個人衛生,而且飲食要戒辛辣,避免精神緊張和情緒激動,避免直接接觸洗滌用品。
3.掉髮:掉髮是最可怕的.一件事了,誰都希望自己有一頭濃密健康的秀髮,畢竟頭髮是女人第二張臉嘛。我們再日常生活中,每天掉落40~100根頭髮是正常的。不過,如果出現掉髮嚴重或者稍稍一抓頭皮就頭髮掉落的情況,那就說明出現了腎虛的問題。
TIPS:腎虛女性平時可以多吃何首烏,羊肉,海鮮,黑豆,黑芝麻,豬腎等進行補腎也壯氣行。還要注意避免食用油膩的食物,要多喝水,多吃水果,多運動。
4.咬指甲:有些女生一思考就愛咬手指,也別是哎啃指甲。千萬別以爲這個習慣很迷糊很可愛。喜歡咬指甲是說明白你的身體缺鈣或缺乏其他微量元素。因爲人的頭髮和指甲裏面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質,有助於體內由於焦慮產生的多餘酸性物質。所以有些人會在緊張時刻不自覺地咬起指甲來。
TIPS:喜歡咬指甲的朋友要多補充礦物質哦,可以幫助你改掉這一壞毛病!
5.上臂愛冒雞皮疙瘩:雞皮疙瘩“掉了一地是正常的身體反應,但是如果雞皮疙瘩是掉了一身,那可就不好了。如果你的手臂上常年出現一顆顆的小疙瘩,那說明你缺乏必需脂肪酸。那些細小的硬的凸起的疙瘩又稱毛髮角化症,如果分佈在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位,那更容易出現角蛋白過剩現象。
TIPS:“疙瘩女們可以通過攝入魚油、雞蛋、亞麻籽等來緩解這一現象。
6.流鼻血or牙齦出血:動不動就流鼻血,或者經常早上刷牙的時候出現血絲的女性,是體內維生素K或維生素C不足。經常流鼻血或牙齦出血說明你的凝血機制出現問題,特別會在飲食挑剔的的人、老人或營養不良的人羣中出現。
TIPS:可以多吃菠菜、花椰菜和甘藍補充不要的微量元素來緩解哦。
7.手抖:手抖實在是不應該出現在年輕人中的毛病。但是如果你開始出現手軟手抖,拿不穩東西,那你的體內可能是缺鎂元素和維生素B1。缺鎂和維生素B易溶於水,所以很容易就被排除體內。進而出現莫名的非神經性抖動現象。
TIPS:要注意長期補充攝入維生素B1或者鎂元素。
8.多汗:天氣一轉暖,有人歡喜有人愁。明明是好天氣,爲什麼有人犯愁呢?因爲啊,有些女性朋友天氣一轉暖就會流很多汗,甚至會出現腋下溼出小半圈這種尷尬的情況。這種現象一般可能是出現糖尿病症狀或者是較爲普遍地缺鉻。
TIPS:科學研究證明,鉻元素能穩定血糖並降低胰島素水平。不過鉻在食物的烹飪過程中會流失大半,所以出現這種情況的女性可以在醫生的指導下,適當補充鉻。
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