夏季給嬰幼兒健康補水的方法
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炎熱夏季,小兒養育最重要的問題之一就是補水。因此,如何給孩子正確地補水,成爲廣大家長十分關心的問題。
嬰兒體內含水量佔體重的70%~75%,正常兒童每天飲水量隨年齡不同而異,一般5~10杯(1000~2000毫升)。小兒的新陳代謝旺盛,需水量相對多些,加上小兒活動量大,體表面積相對大,水分蒸發多,所以需要及時增加水的供給量。嬰幼兒水分來源主要依靠攝取飲用水,需100~150ml/公斤體重/天。隨着年齡增長,水需要量相對減少。
察言觀色可知有無脫水
據觀察,若失水不及體重的5%,患兒常不出現症狀。臨牀上,判斷脫水程度主要指標有:體重迅速減輕:患兒體液丟失佔體重5%以上考慮脫水存在,此時爲輕度脫水。
少尿:尿量減少程度與脫水嚴重程度成正比。
眼窩凹陷:孩子雙眼窩凹陷時提示已有輕中度脫水。
此外,嬰兒前囟門凹陷,皮膚彈性差,四肢末端涼,也是患兒脫水的徵象。
補水最好用白開水
目前市場上小兒飲用水品種繁多,如白開水、純淨水、礦泉水、各種飲料等。事實上,從健康的角度來看,白開水是最好的飲料,它不含卡路里。煮沸後自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝,增加血液中血紅蛋白含量,不用消化就能爲人體直接吸收利用。純淨的白開水最解渴,有調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的.功能,能增強機體免疫功能,提高人體抗病能力。
補水量由尿色來定
除母乳餵養外,一般嬰兒每天每公斤體重補水20~30毫升,1~3歲幼兒每天每公斤體重30~40毫升水,炎熱季節略多,寒冷季節略少些。也可根據孩子尿色來判斷,正常尿液爲淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多;如果顏色偏深黃,則表示需要多補充一些水了。
建議給孩子喝30℃以下的溫開水最好,這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動,不易造成血管收縮。像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好,但不宜多喝,每天攝入量應控制在一杯左右,最多不要超過200毫升。
早晚補水最好
清晨起牀飲一杯溫熱的白開水,對人體的生理機理具有很重要的調理作用;晚上睡覺前喝一杯水,這對孩子健康十分有益。
喝水時間應在兩頓飯中間適量飲用,最好隔1~2小時喝一杯。不要讓孩子喝水太快,喝水太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起孩子打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的孩子。
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