游泳的好處和壞處是什麼呢

你們知道游泳的好處和壞處是什麼呢？很多人喜歡游泳，到了炎熱的夏天都會去游泳來降暑，可游泳也有好處和壞處的，你知道有哪些好處和壞處嗎？讓我們來看看游泳的好處和壞處各自都有哪些吧。

游泳的好處和壞處是什麼呢1

游泳的好處一：

游水耗費的動能大。它是因爲游水水要的摩擦阻力遠遠地超過陸地健身運動時氣體的摩擦阻力，在水裏走一走都費勁，再遊游泳，毫無疑問耗費較多的發熱量。另外，水的傳熱性超過氣體24倍，溫度一般小於平均氣溫，這也有益於排熱和發熱量的耗費。因而，游水時耗費的動能較慢跑等陸地新項目大很多，故減肥瘦身更加顯著。

游泳的好處二：

可防止下肢和腰部自主運動損害。在陸地開展減脂運動時，因胖人休重大，使人體（非常是下肢和腰部）要承擔非常大的作用力負載，使健身運動工作能力減少，易疲勞，使減脂運動的興趣愛好受到非常大影響，並可損害下肢骨節和骨骼。而游水新項目在水中開展，胖人的休重有非常一部分被浮力承擔，下肢和腰部會因而輕輕鬆鬆很多，骨節和骨骼的損害的危險因素大幅度降低。

游泳的好處三：

可享有純天然的按摩spa：游水時，浮力、摩擦阻力和工作壓力對身體是一種極好的推拿，對皮膚還可具有美容護膚的功效。

游水的`弊端：

一、游水的人，皮膚下邊會生出一層人體脂肪來維護人體體溫。時間長了人要長胖。這類人體脂肪還難以減下來。因此 你看看常常游水的女孩也不纖細。

二、游泳館裏邊有很多氫氣。每天游水皮膚和頭髮損傷非常大。時間長了頭髮乾枯分岔，皮膚像老人。追求美麗的人千萬別游水哦。公共性泳遊池非常容易得紅眼病和皮膚病。

游泳的好處和壞處是什麼呢2

1、游泳的好處

游泳可以減肥，增加身體抵抗力，調節心肺功能，對調節內分泌有一定好處。

2、游泳的壞處

如果你長時間進行大量鍛鍊，會使你的肌肉很發達，女生肌肉發達你應該會知道是什麼概念。你看哪個女專業運動員不是胯寬腿粗，肩寬的，否則哪來的力量去爭分奪秒。

總的來說，游泳是一項健康綠色的運動，如果你適當的游泳鍛鍊這是一件好事，建議你學平蛙泳，慢節奏的鍛鍊鍛鍊耐力，1小時左右遊個1000米就好。就算你不游泳，天天在泳池泡個4~5個小時都減肥更何況你還游泳運動呢。我每天的鍛鍊量爲6小時，一個月瘦了8斤，雖然不想減肥但是還是瘦了，所以希望你不要進行太大的運動量。運動就是掌握個量，這個量掌握好了，你就會遊刃有餘。