羽毛球運動的好處

羽毛球運動的好處，俗話說的好：生命在於運動，我們的生活也是離不開運動的，很多人喜歡傍晚晚飯過後的運動是羽毛球，你瞭解羽毛球的運動帶來的好處嗎，下面跟緊腳步我們一起來學習吧。

羽毛球運動的好處1

在1992年的情況下羽毛球運動被列入了夏季奧運會各類。網球有雙打和單挑，如今早已十分普及化。羽毛球運動具備非常好的運動健身作用，可是健身運動的情況下需要留意不必十分用勁的握緊羽毛球拍，健身運動以前必要的熱身動作一定要開展。因爲健身運動的情況下我們需要張大嘴巴持續的吸氣，因此能提高肺功能。在打乒乓球的情況下腿在持續挪動，有益於練肌肉。

舒筋活絡。網球同籃球賽、羽毛球、乒乓球賽一樣，是個較強精力的健身運動，技術性佔40%，精力佔60%，就算是寒天凍地，一場球打出來全身會流汗，春季秋季就更厲害了，對人體具有調節和均衡的功效，推動基礎代謝，對防止心血管疾病，增強體質十分有利。美容養顏。長期性打乒乓球的朋友大胖子較爲少，行走輕輕鬆鬆，人越來越較年青。每日流汗把人體內毒素排出來，使你上廁所順暢，叫你大汗淋漓，體毒代謝，對預防痛風病很有脾益。

治頸椎骨（肩周）病。參加羽毛球運動，要用力肩部融洽派出，拼了命抽球，你的頭能擡、肩要動，每日堅持不懈打籃球一小時以上，骨質增生難以產生。因而，頸椎骨、肩周病難以造成。鍛練觀察力。打乒乓球你的微笑要跟隨球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不但是人體在動，並且眼也在旋轉，使眼在當然健身運動，逐漸改善視力。

打乒乓球的情況下格調腳步及其上身的融洽運行，因此能提高我們人體的協調性，能提高我們人體的靈便度。朋友互相打乒乓球PK手藝，有益於提高我們的友情。打乒乓球的競技性很強，因此能提升我們堅強不屈的恆心，能鍛練我們取勝的心理狀態。

羽毛球運動的好處2

一是快速健身

生命在於運動，打羽毛球，不到十分鐘，就能汗流浹背，在短時間內就能達到健身效果。

二是塑身

看過羽毛球比賽的人都會發現，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點決定的。

第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困難。這從體育科學的角度講，這些肌肉之所以疼，是因爲長期以來沒有得到鍛鍊的結果。

就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，說明哪塊肌肉得到鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動不容易練到。>>>打羽毛球的好處 讓你身體心理都健康

三是美容

如果細心一點的人會發現，羽毛球運動員的皮膚都很好。

經本人多年科學研究，發現四 川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好，有一個重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱)，長今說過，最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣薰一下臉。

羽毛球是室內運動，又忌有風，在夏天更像蒸籠一般。長期以往，皮膚肯定會變好。

有很多女孩子喜歡打網球，但是網球經常暴露在日曬之下。打個形象的比方，在鍋裏煎的鍋貼和在蒸籠裏蒸的包子饅頭，哪個皮膚好?

四是女權

由於生理上的差異，女性在力量、速度上遠遜於男性。但是羽毛球運動是技術最複雜的'運動，同時也不乏力量之美，在球場上，MM把GG打得滿地找球的現象有的是。

因此，可以獲得征服男性的滿足感。我曾和一MM搭檔混雙對男雙，對方商量集中攻擊MM，未曾想MM不弱，我沒摸到球，MM就把他倆打得一點脾氣都沒有。

後來和那MM再提起此事，她的謙虛掩蓋不了她的自豪。

五是優雅

羽毛球強調協調，動作舒展、步法合理，用好技術能四兩撥千斤，如果在現場看過職業球員打球，一定很羨慕他們動作的優美。

不像別的運動那麼強調力量和身體對抗，比如網球，爲了發大力，很多女運動員嚎叫連連，甚至都出現對方向裁判投訴聲音太大，甚是不雅。

六是娛樂

MM可以娛樂的項目不多，打麻將打牌顯得俗氣，泡吧蹦的多了，讓人覺得太前衛，可能會敬而遠之。

足球籃球又找不到對手，乒乓球網球如果打不好的話，又老是接不到球。羽毛球水平再差，起碼不容易吃對方的發球，能多打幾個回合，使運動具有趣味性。

七是交友

羽毛球可參與的人數多，雙打的時候可以和隊友交流，累了在場邊和別人交流。

MM出於矜持，在正常場合認識GG的機會不多，在打羽毛球時，可以和GG雙打，或者叫GG教如何打球。

總之，人疲憊後，肌肉不那麼緊張，情感的防衛係數也會下降，更容易交流。>>>羽毛球的養生保健功效你瞭解幾分

八是欣賞

夏天打球，GG們大多難耐悶熱，便光膀子打球，MM們就可以光明正大地在旁邊欣賞GG的肌肉了。(當然，不能帶有色眼鏡來看喔)

九是秀身材

羽毛球運動套裝有短裙和短袖T恤，身材好好的MM可以一秀身材。

羽毛球是一項隔着球網，使用長柄網狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內運動。

依據參與的人數，可以分爲單打與雙打。相較於性質相近的網球運動，羽毛球運動對選手的體格要求並不很高。

卻比較講究耐力，極適合東方人發展。自1992年起，羽毛球成爲奧運會的正式比賽項目。

羽毛球運動對身體的好處

1、羽毛球運動可增加能量消耗

羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可爲靜坐的幾倍到幾十倍。

有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。

2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成

脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。

另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。

因爲最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。

3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成

長期進行羽毛球項目的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。

羽毛球運動預防疾病作用

一、舒筋活血

羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。

二、排毒養顏

長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。

三、治頸椎(肩周)病

參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

四、鍛鍊眼力

打羽毛球你的眼神要跟着球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。

五、減肥

打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。