攻擊籃框的技巧有哪些

攻擊籃框的技巧有哪些，籃球想必大家都不陌生吧，作爲非常受歡迎的一種運動，每天籃球場上都會有很多人在打籃球，而籃球也是有很多技巧的，下面爲大家分享攻擊籃框的技巧有哪些，一起來看看吧。

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一、球在後場

可以將自己當成箭頭，去跑快攻的時候，絕對不要對對手仁慈，或者在後場緩慢踱步；尤其，就算是4、5號角色球員，在對手的內線球員速度不佳、對手4、5號球員體力不足等情況，你內線球員更需要擔任箭頭的快跑去攻擊對手。

其他狀況包括，在對手得分、你拿球準備發底線球時候，視野要先掌握前場的箭頭隊友是否獲得空檔，可否長傳給隊友去攻擊籃框等動作；這是內線球員，在後場可以做到充分攻擊籃框的動作。

假如，防守方在彼時進行全場盯人，或者全場包夾設陷防守等等；內線球員不論處於何處，應該立即移位去尋求幫助控球后衛做空手掩護（offballscreen)；並且，不論控球后衛有沒有接獲傳導球，應該在替控球掩護後，迅速做掩護後跑位切出（pickandsplit)再去策應傳導球。此時，從籃球場的角色定位來說，內線球員是屬於保護者（protector)的功能；內線球員需要在後場時，扮演保護控球后衛接球的動作；內線球員需要在，控球后衛面對運球推進進入前場有所壓力與困擾的時候，去替控球他做持（運)球掩護（onballscreen)，或者策應該傳導球之後，再將球傳導給控球后衛，讓控球他在8秒以內，安全將球帶進前場，並且，趁虛而入去攻擊對手籃框。

二、控球后衛持（運)球即將進入前場

機遇戰的彼時，內線球員協助雙箭頭隊友，搭配他們進行空手掩護（offballscreen)，並且自己積極的去尋求空檔，進而找機會接球攻擊對手；或者，在設立掩護後的切出（pickandsplit)，內線球員也需要積極、無所不用其極的態度，去尋求接球攻擊的契機。

防守方假如在控球進入前場瞬間，進行壓迫或包夾防守；內線球員，應該積極且主動的不斷移位去策應。

並且讓該策應變化爲外側掩護（outsidescreen)的技戰術去攻擊籃框；內線球員在彼時不能讓控球處於困境，也不能讓任一隊友被包夾而掉球；內線球員同樣也不能處於被防守方監、控的位置，此被動又消極的行爲是不能攻擊籃框、也是迫害隊友的行爲。

三、控球后衛持（運)球在前場

已經進入系統戰的瞬間，內線4號、5號球員，除了遊走禁區底線的空檔，或者，在戰術設定的走位路線外，內線球員也可以閃切到高位策應與接球等攻擊籃框動作。

甚至內線球員也可以在二翼球員（wingplayer)接到球瞬間，在禁區的腰位（middlepost)做卡位、要球攻擊動作。很多時候，在進行系統戰過程，不拘泥形式去尋求空檔，再予以接球攻擊，其實就是最佳攻擊籃框的概念。

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一、運球的技巧

1、運球技巧之基本功：

運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看着球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

2、運球技巧之變向運球：

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，儘量找朋友進行實戰練習。

二、傳球的技巧

1、傳球技巧之基本姿勢：

傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託着球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。

2、傳球技巧之方向和力度：

傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝着他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因爲比賽中球員大都是時刻運動着，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

三、投籃技巧

1、投籃技巧之基本姿勢。

投籃前要擺正姿勢，持球時右手爲主，左手爲輔(習慣用左手人相反)。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

2、投籃技巧之三步上籃。

上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

3、投籃技巧之投籃力度和弧度。

投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即儘量往高處投球。